Я похудела на 27 кг.

Вот почему так принято что женщиныпо по идее.. как существа. так противно когда подобщую гребенку..(( Если бы услышала типа да вам всем одно тока надо замуж выскочить. За кого?????????????????? За тебя, х.я бесподобного???? Ты готов обеспечить нашему ребенку обучение в Оксфорде? нет А четада выеживаешься?..

Ет я так абстрактно психую.Мой вроде пока адекватный. Но всеравно эта ситуевина бесит конкретно.

Привет!Вот читаю Иришу, читаю. ...Лисю иногда тоже.Я здесь каждый день. Мечтается,вот не появлюсь неделю-другую на ветке,потом как ошарашу всех- минус 10 кило!!!!))))мячты)))

Я как и пару недель назад много занимаюсь- делаю гимнастику,хожу,кручу обруч.Визуально я стала стройнее. Как Ириша написала- вот нравится мне мое отражение. А вес стоит на страшной для меня цЫфре 71-72кг. Я столько весила,когда пила гормональные и оплывала, становилась тучной горкой жира. Сейчас я незаплывшая,неотекшая, но вес тот же.

И меня это психологически подавляет,руки опускаются. Я ем все. Как только я пытаюсь сесть на диету,поголодать и т.п., через пару дней срыв и неделю поедание всего-организм требует разнообразие вкусов. Я это осознала несколько дней назад, и...стала есть меньше. Жор дикий ушел, я спокойно могу съесть булку,когда хочу, и также спокойно отказываюсь от любых лакомств,если не голодна.

Я стройнею, и отвисла кожа на спине и на животе,вот висит мешочком, седня в бане массажировала,кофем натирала...Надо ее скорее убрать,лишнюю, пока не начала заполняться...)))

ЦИТАТА:А ну-ка, не задумываясь, скажите, что вы ели на обед в понедельник? Ну ладно, не напрягайтесь, я знаю, что вы понятия не имеете, впрочем, как и я бы на вашем месте. Но это - проблема, если вы пытаетесь сбросить вес или удержать его на одном уровне. Как вы узнаете, отчего вы поправляетесь, а отчего худеете, если вы не следите за этим?

Я потерял 20 килограмм (то есть по американским меркам перешел от 10 размера к 4-му), всего лишь записывая, что я ем, и, меняя диету, основываясь на полученных результатах. Чем больше я об этом задумываюсь, тем больше мне кажется, что эта привычка полезна для всех - как для тех, кто соблюдает диету, так и для всех остальных.

Если вы относитесь к тем, кто сдается только под давлением очень весомых фактов, рассмотрите следующие причины, почему записывание всего, что вы едите за неделю, может изменить ваши привычки:

1. Вы перекусываете гораздо чаще, чем вам кажется

Носите с собой блокнот и записывайте абсолютно каждый продукт - еду или питье, который касается ваших губ. Всего за день вы обнаружите, как много вы перекусываете. Пакетик чипсов в разгар утра, печенье из общей горки, несколько конфеток все накапливается. Вы можете обнаружить, что вы больше съедаете, перекусывая, чем за ⌠настоящей■ трапезой.

2. Вы не едите достаточного количества фруктов и овощей

Вы набираете пять необходимых порций овощей и фруктов за день? Возможно, ваши записи покажут: ⌠почти■. Но есть большая вероятность, что зачастую вы получаете лишь две-три - если вообще получаете. Как только вы записали все, что едите за неделю, вернитесь и посмотрите, где бы можно было вставить свежих фруктов (замените одну из закусок на яблоко, возьмите на обед полкило фруктов вместо шоколадки c бутербродом, и так далее). А если ваши трапезы попадают в безовощную область, обязательно начните включать в них какой-нибудь салат или приготовленные овощи.

3. Вы пьете СЛИШКОМ много газировки

Очень просто забыть, что в напитках тоже есть калории - вы же ими не наедаетесь. Но если вы высасываете пять банок колы в день, вы поглощаете в итоге 175 грамм сахара. И переключение на диетическую версию напитка - это лишь полдела, потому что ароматизаторы, добавки и кофеин не особо помогают вашему здоровью. Переходите лучше на воду, или хотя бы на фруктовый сок, если уж вам так нужен аромат.

4. Вы слишком много тратите на ерунду

В этом аспекте ваш список будет супер-полезен. В дополнение к тому, что вы следите за тем, сколько съедаете, вы также контролируете свой бюджет. Записывайте, где вы едите - или сколько тратите на еду - если вы за это платите. Вы можете обнаружить, что ерундовая еда обходится вам дороже, чем основная: в течение дня гамбургер, жареная картошка, шоколадка, пакетик чипсов и несколько банок газированной воды могут обойтись вам в весьма приличную сумму.

5. Вы недостаточно разнообразите свою диету

Вы записываете одни и те же пищевые продукты почти каждый день? Может быть, на завтрак вы всегда едите одну и ту же кашу, ланч состоит из сыра или бутерброда с ветчиной, а ужин строится вокруг замороженной еды. Или, скажем, все, что вы едите - это блюда вашей национальной кухни. Попробуйте добавить разнообразия: салат с макаронами на ленч, овсянка или йогурт с фруктами на завтрак, или расширьте ассортимент и съешьте что-то, чего еще не пробовали.

Если вы не используете дневник еды, что он может вам рассказать? Если вы никогда не записывали, что едите, как вы узнаете, как ваши привычки в еде будут выглядеть на бумаге? Попробуйте всего одну неделю! Ну, что такое неделя?! Сами увидите результат

Конец цитаты)))

Ириша,ты молодец,что пишешь и говоришь не тока про похудение.Ведь жизнь полна не этим,а если тока об этом- чОкнуться можна. И вообще,у тебя прям талант литературный,ну или журналисткий

Ну, я пошель...обруч крутить, у меня их 2- внутри металл,сверху шнурочек,по 1,5 кг каждый. Слушаю музыку,получаю удовольствие

Кивь превед

За талант спасибо)

Статья прикольная конечно, для новичков. Я умоляю, ну какя газировка, какие чипсы..

Я не знаю, лично для себя я наконец достигла гармонии с самой собой, можно конечно еще где худеть да и нужно, но как-то не критично, главное что мне нравицца. А что касаемо кому-то нравиться - так и с большим количеством килограмм нравилась не меньше.

Не, я буду стараться конечно еще. И это не значит, что я щас обжираться пойду, да низачто, мне уже даж просто физиццки внутри некомфортно, если обожрусь, хочется легкость в теле ощущать) Да мне кажется все кто сидел на нашем форуме хоть какое-то время, уже у всех появился какой-то внутренний стержень, да кто-то мож срывается но все равно потом за ум берутся)

А вообще мильен раз говорили что все проблемы от головы. Жрать хочется, когда она ничем не занята. Вот как я увлеклась Грецией, греками, языком у меня не бывает чуства острого голода. Чуство острого голода возникает когда думаешь только о еде и больше ниочем в данный момент.

А еще легко личные проблемы на вес списывать. Мол все из-за того что я такая толстая, типа оправдание. Ну я не беру в пример конечно совсем выдающиеся случаи, хотя эти случаи порой счастливее самых худых.

Нехорошо так говорить, но прям не могу, недавно ехала в электричке, напротив сидела женщина с двумя детьми, я понимаю что некрасивых женщин не бывает но.. бывает.. Колобок круглый, усы, две огромные бородавки на лице, волос минимум в мышином хвостике, глазки маленькие близко друг другу, нос тока вроде не подкачал. И ниче, едет с двумя детьми, счастливо выглядят, смеются. Я даж один наушник из уха вытащила послушать о чем. Слово папа в разговоре присутствовало, я так поняла все в порядке. Во как. А мы чет паримся.

Не, оно конечно правильно - надо стремитяся к лучшему работать над собой. Я к чему, что париться не нада если че не получается. Вообще типичный сценарий - приложила усилия какие-то, встала на весы и аааа, все равно ниче не получается, пойду нажрусь..

Как в Алисе в стране чудес, чтобы стоять на месте, надо бежать) Я например бегу, то есть прикладываю какие-то усилия. А че делать. Мож как торкнет и ваще суперусилия приложу и как рвану, ну тоесть как похудею еще) Тока все боюсь, то как я щас питаюсь - для меня комфортно абсолютно, не поправляюсь, даж постепенно вес уменьшается, а вот ограничивать себя начать - это уже некомфортно будет, думать о еде начну, а все время так жить-то не будешь, боюсь как вернусь к прежнему режиму, уже с парой кг в плюс.

Мне еще нравицца как некоторые объедаются в воскресенье потому как с понедельника все равно на диету садиться))) Есть такие примеры)))

Кивь а у тебя ну с обручем все нормально?У мнея чет бок правый внутри заболел и я бросила.. Потом еще попытаюсь, мож не от этого.

Недельки через две наверное надо будет опять капусту квасить, к концу запасы подходят, ну не совсем, но поредели ряды)

Че-то с перепугу так много наквасила когда она по четыре рубля была, щас по семь)

)))) Щас вычитала прикольную точку зрения (у греццких завсегдатаев))) вот щаз продлят до шести лет лет президентский срок, в следующий Новый год Медведев - я устал, я ухожу, и Путин на двеннадцать лет возвращается)))))

Мало кому нравицца, но с английского юмора и с Монти Пайтона в частности тащусь http://www.youtube.com/watch?v=vdOqYXknTRI ))))))

http://www.youtube.com/watch?v=YI6Ctz0RsQ4&NR=1 про министерство глупой походки))) ет ваще мало кому нравицца))))

АААААААААААА не магу)))) http://www.youtube.com/watch?v=sWu6pstP_6Y&NR=1

эт ваще))) http://www.youtube.com/watch?v=xe1bEKCMApQ

По Первому типа дайджест про кризис. В Белоруссии клюква пропадает, никто не покупает, ну в смысле на экспорт. А че так? Ну, подорожало все, но чет не замечаю что прям народ так перестал все покупать, я бы клюковки купила в капусту квашенную кинуть.

Мне кацца, дикторы Первого канала по вечерам громко матеряцца на кухне в кругу семьи) Знают много, а сказать не могут)

Оооооо... последний герой... о ё.Лучше сразу переключить.

Хотя картинка красивая конечно. Вот бы так одной хоть раз на таком пляже оказаться.

Дождь такой прикольный показали, проливной. Я в Греции один раз тока под дождь попала в позапрошлом году, под ливень, ни стого ни с сего, странно так, сидели ночью с моим другом греком на пляже, и тут прям ффухх сверху. Прям стеной. Ну мы под зонтиком спрятались, даж не похолодало. Наутро, да че наутро, моментом все высохло, кто ту ночь спал, даж не подозревают, что такой ливень ночью был)

А море красивое конечно.

Джигурда, крутан крутанский, отказался - обосрался.

Да мне Лись до их отношений по барабану, я картинку смотрю. И море.....

А вообще щас тока переключилась совсем, так отрывками, камеди был с Хрусталевым и Васильевым.

Вот в рекламе показывают как девушки в такой одежде ходят.. ну чуть попу прикрывает.. я тож так люблю ходить, но в Греции, я не понимаю куда здесь можно такие шорты надеть, зачем это ваще тут показывать.

а чё отношения? Джигурда корчит из себя мужика мужикастого, типа Высоцкоо сын, любить по-руски, все дела,...

Ой, ну эж все так по сценарию, ну хоть бы ты не велась на это.

Ага, щаз, позволят они несанкцианированный бунт в эфире на Первом канале. О деньгах думать не будут, тока о человеческих чуствах - эт их главная забота.

Скока щаз домохозяек раскладывает кровати, взбивают подушки ругаясь на Джигурду))))

тьфу на тебя!

"Не мужик" а муж да, мужик))) Эт я так, я даж того конфликта не видела, тока последствия, какмеди смотрела.

Тьфу на меня согласна, иногда очень противно высказываюсь.

Да и ваще салат порезала помидоры резиновые с китайской капустой, тьфу еще два раза.