от еды как отрезало! помогите!

Примерно до 16 лет я была худышкой (42-44 кг). Потом резко начала толстеть, потому что два года я сидела только за компьютером и естесно жевала что-нить при этом, мой максимальный вес составлял 60 кг. В середине августа мне исполнилось 18, потом появились дела,связанные с поступлением (собрания, отработки ит.п.). Я была занята и было не до еды. Сейчас же - от двух орешков я сыта по горло, больше одной конфетки я не съем, как бы ни хотелось, от компа тошнит. Мой вес уже 54,4 и мне страшно.. Если у меня останеться привычка беспорядочно жрать, но при этом буду наедаться парой конфет в день, то что со мной будет...Посоветуйте пожалуйста сбалансированную диету! чтобы еды было мало, но необходимые вещества поступали в организм. ПС за была написать, что еще очищение я проходила...