О еде. Кому помогают перекусы?

мне не помогают, я перестала перекусывать, от этого инсулинорезистентность развивается

перекусы нужны у кого дробное питание

Мне помогает. Но у меня интервальное 8/16, и есть три раза большими порциями я не могу, поэтому все 8 часов это сплошные перекусы, то яйцо сварю, то орешки погрызу, немного салата съем, желудок у меня не растянут.

Я вообще предпочитаю не есть вне дома. Сейчас только пришла домой после работы,сразу легкий обед,С 4 утра на ногах,только чай и желейные конфетки из Магнита по 19,99 за 100 грамм,можно конечно мармеладки,но с ними мороки больше,а эти желейки маленькие и в обертке,удобно в сумку класть,сочные,кисло сладкие,хорошо утоляют жажду,освежают и с чаем в термокружке сочетаются,никакого разгона аппетита,только поддержание водного баланса при работе и ожидания обеда.

Перекусы вредны для поджелудочной железы. Питаться надо небольшими порциями 3-4 раза в день без перекусов, так как поджелудочная должна отдыхать между приемами пищи.

По новым исследованиям - перекусы аредны, лучше 3 раза в день нормально поесть, в рамках своего калоража

Вредны)

для меня отличный перекус кефир с Vitamir pro Псиллиум + слива, хорошо для детокса и снятия аппетита

Считай калории

https://vk.com/minus.funt

Ну верно у вас скачок инсулина патамушта. вы исчо овсяными хлопьями перекус ывали, от них вапще жор.

Лучшие перекусы: вареные яйца 2 шт + апельсин
или селедка 100гр и огурец, петрушка, пару стеблей сельдереея
или чай черный с лимоном либо зеленый без сахара и орехи типа грецких, миндаля
или кусок отварной курогрудки в фольге + половинка грейпфрукта

кароч нужен белок + зелень

в столовке взяли либо суп
либо 1 котлету купите и с собой яблоко или сырую чистую мытую морковку, яйца, огурец свежий

Перекус селёдка 😏 а потом пить много

Да, зато есть не надо)))

оооочень вредно

Я вообще перекусы убрала, от них только полнела. Сейчас на Велгии, кушать не хочется, перекусывать тем более. Килограммы на весах снижаются