хочу похудеть, но не хватает силы воли

Ну погодите.... Уровень инсулина меняется в зависимости от многих факторов. Как основное-от пищи, которую Вы употребляете. Если Вы будете поддерживать уровень глюкозы в крови на низком уровне, тогда у Вас не будет инсулиновых скачков.

Вы спортом че-нить там занимаетесь?

Привет, Акулина :) Да, именно, аппетит повышается :) КАк раз именно засчет того, что глюкоза переварилась, остальное отложилось в жир, и организм снова хочет легкого топлива :) Правда ведь?

В последнее время, к сожалению, не занимаюсь. Ленюсь:( Хотя дома беговая дорожка и спинниг.

Я вообще практически питаюсь раз в день. поздно вечером.

Ну...вода не поможет :) Я как бы сыр с вином ем, конечно (научные исследования ведь все-таки советуют :), но еще после тренировок (согласно тем же научным исследованиям) организм типа может справиться с этим делом, так как типа во время правильной тренировки организм...ну в общем, это долго обьяснять. Надо учитывать много факторов, в том числе исходный Ваш body fat % и вашу активность.

не я конечно думаю что алкоголь только вредит диете какай либо .но сама я люблю белое сухое и бывает подруги придут с вином поболтать отом осем ну как тут не выпьешь.

Вот встали утром, выпили кофе без сахара и молока (доза кофеина) (больше ничего не ешьте), и быстро на беговую дорожку запрыгнули на 15 минут интенсивного бега для выработки HGH. Потом час не ешьте, ну далее уже завтракайте разумно (low GI food) и т.д. Это как минимум. Вы реально заметите результаты.

Всего 15 минут? Завтра попробую. А кофе я всегда без сахара пью.

А что такое HGH ?

Я НЕ ПИСАЛА, ЧТО МОЛОКО И СОК СПОСОБСТВУЮТ ПОХУДЕНЮ!!!!!!!!!Я написала :А молокочай, корица, шиповник способствуют похудению.

Вам 15-ти минут интенсивного бега (не хотьбы!) за глаза хватит, если Вы занимаетесь не регулярно. Каждый день так делайте. Едите-то как в течении дня, не по 10 бутербродов? :)

HGH-не знаю как по-русски, скажем, гормон, который сжигает жир (это рабочекрестьянское обьяснение) :)

Нееее, раз в день на ночь лопаю:( Не завтракаю. И днем почти не ем.

здрасьте здрасьте. А Ваш молокочай-это не молоко с чаем, да?

Про корицу и шиповник ниче не знаю. Вы сколько предполагает схавать корицы, чтобы началсО похудательный процесс? :)

Вот если бы Вы сказали про брокколи, сельдерей и цветную капусту-тогда да, я бы согласилась, что есть там момент, который "очень" :)

Так тоже не очень. Длительные постоянные неприемы пищи замедляют метаболизм и разрушают мышечную массу. А жирок наоборот копится себе радостный и растет :)

а молокочай действительно помогает

у голодающих и анорексиков бывают проблемы со стулом, с которыми он хорошо справлется

а корицу можно везде дбавлять, я так делаю

девчонки на форуме анорексиков везде ее пихают

Ну какая дурость... слов нет.

Молокочай справляется с проблемами со стулом не потому, что он волшебный, а потому что, во-первых, это жидкость, а во-вторых, зеленый чай содержит кофеин, который тоже способствуют некоторому ускорению метаболизма.

Поражаюсь я на вас, женщин.

Ведь сто раз уже сказано, что похудеть легко, если заставить себя съедать определенные продукты. Эти продукты бОльшую часть времени будут не совпадать с вашими желаниями есть что-нибудь другое.

Кто может заставить себя - тот худеет. Кто не может - тот продолжает мечтать про похудение.

А девчонкам на форуме анорексиков посоветуйте вообще ничего не есть и не пить. Это будет более эффективно для получения результата, которого они хотят.

Любая из вас может начать худеть хоть с завтрашнего утра.

При этом никаких таблеток не требуется. Продукты все простые, и покупаются в обычных гастрономах.

66 Да не обязательно заставлять себя есть что-то такое, чего прям ужасно не хочешь. Всю жизнь Вы себя не прозаставляете.

"Ничего не есть" - это не тот режим. Нужен режим, которого можно было бы придерживаться годами. И этот режим - не ничего не есть, а есть правильно.

а молокочай можно не только из зеленого, но и из черного, классический вариант

а им советовать не надо, они и так знают

а то, что вы хотите посоветовать,кстати, самый действенный метод

на себе проверено -15 кг

и в Освенциме толстых не было, так что терпеть и не жрать!

Ок, Вы, видимо, совсем не в теме. Или не догоняете.

Всем чао.

71 ну и глупая.

все, я ушла.

При диете трудно всего пару дней, а потом орагнизм привыкает, да желудок становится меньше, так что потом Вам станет легче:)

Агентша, приветик ! :)

А что, ты уже худеть начала ? ))) Мы тут на форуме твой образ держим за стройную такую, энергичную девушку :)

организм то есть:)

Я сразу худею, как только перестаю есть после 6-ти. А если еще раз в неделю в один и тот же день устраивать себе разгрузочный день - выпивать 3 пакета (400г) кефира, то результат никуда не денется

если вы такая умная, объясните, ч то же такого глупого вы вычитали в моем посте?

про голод? так это на самом деле самый эффективный метод, и если у вас не хватает силы воли сидеть на жесткой диете или на голоде, и вы никак не можете похудеть, то .....

и заметьте,я вас не обзывала, если это от зависти, то ниче,я привыкла, многие жирбазины завидуют тем, кто сумел похудеть

я сейчас, кстати, 43 кг..)

А что, я написала, что я худеть начала? :)

Привет.

Автор, ты откуда? Переезжай ко мне, вместе будем голодать. на сэкономленные деньги купишь себе чего-нибудь

Мне худеть не надо, я зашла на эту тему, потому что увидела суперзаблуждения тех, кто пытается сбросить вес.

Это при каком же росте Вы весите 43 кг? Сколько у Вас процент жира? Мышечная масса-то вообще хоть какая-то осталась после освенцимской диеты?

у мненя рост 165

мелкая

В отношении своего метода продолжительного голода что скажете о метаболизме и кортизоле? Есть какие-то аргументы насчет этого или у Вас метод похудения по типу ОБС?

Ну и что про процет жира не ответили? Сколько? Измеряли? Мышечная масса? Что Вы важные вопросы пропускаете?

Когда Вы закончили свою голодовку, как даво?

А почему после 6-ти? Почему не после 7-ми или 8-ми? И кефир какой? Полностью обезжиренный? А углеводы куда из него дели? Какой же это разгрузочный день тогда?

Не ссорьтесь,девочки.Голодать не нужно.Нужно знать что мы едим и куда это девается.

Миролюбивая Акулина :)

жир не мерила

сейчас меня все абсолютно устраивает

голодала 2 месяца с перерывами

итог: 15 кг за 2 месяца

сейчас ем очень мало, иногда голодаю

тем более,я говорила, ч то эта диета хороша именно тем, чтобы бастро похудеть, но никак не для организма в целом. мне пофиг на это было, я похудеть хотела

а что это вредно это и так понятно, эка тоже вредная

а по поводу метаболизма - я похудела с запасом, чтобы даже если мой организм подкопил жира про запас, все равно нормально было

про режим голодного метаболизма слышала

Машенька,при росте 164 весить 43 кг и еще иногда голодать...неправильно,мягко говоря.Вы хотя бы не голодайте.

и вот представьте теперь, когда я 60 при таком росте весила,к акой я была

Маша, я вас узнала, вы говорили что у вас 169 рост, куда делись 4см ? усыхаете? хихи. а вообще очень страшно за вас, подумайте о вашем ребенке.

А я при росте 167 см вешу 53 кг. Мне кажется, что я полноватая. Тоже часто голодаю. Не знаю, надо ли мне ещё худеть сейчас. Иногда снижаю свой вес до 49-48 кг, но через несколько недель снова набираю 52-53 кг. Очень боюсь потолстеть. Мой молодой человек любит очень худых.

я видимо не та маша

я первый раз тут пишу

мой рост 165

95, нее... это точно вы)) или вы ее двойник)) она тож по сайтам анорексичек лазит, поищите тут ветку про как вы относитесь к очень худым, может вы найдете друг друга.. посмотрите и ужаснетесь((

Маша, а как так получилось, что у вас был такой большой вес? Это с детства такая толстая или со временем набрали?

Дорогая моя мамочка - "Гость"! Я тоже сижу в декрете. После родов лишних осталось 10 кг, поправилась на 20 кг за беременность! Хотя параметры были идеальными до беременности 89-62-91!!! По началу была в шоке, но вот малышке уже 3 мес., грудью не кормлю, чаще смотрю на своё отражение в зеркале - дипресняк!!! Решила пить кефир и чай с молоком (очень полюбила в период кормления, хотя раньше не могла понять как эту гадость можно пить!!! ВКУСНО!!!) и все!! На первой неделе продержалась 3 дня - минус 2 кг. На второй неделе уже держусь 5 дней - минус 4 кг!!! Попка уменьшается!!!! Ура!!! К холодильнику не тянет, хотя сначала даже голова болела!!!! дня два!!! Ты лучше как только ЖРАТЬ захочется, малыша в руки и бегом с ним гулять!!!! Или дома играй побольше, отвлекайся от мысли о еде!! И тебе хорошо и малыша развивать будешь лучше!!!!! Давай старайся, напишешь мне как получилось!!!!!!!!!! УДАЧИ, мамулька!!

Во-во! Правильно, Машуля, я того же мнения!! Если оччччччччччччень хочется, то плевать на все!! Тоже худею!!! Стараюсь, голодаю!!! ВОТЬ!!!

Karamelka24 лучше на холодильник вешать фотки жирных "коровок". У меня сразу аппетит отбивает. Ну и на вумен.ру часто можно полюбоваться такими "красотками".