2 недели только кефир

Приветик) так получилось,что за три месяца я набрала 20 кг(перестала пить ОК,бросила курить+малоподвижный образ жизни) весила 56,сейчас 76....через две недели выходить на работу,с таким весом это ужас. Не спрашивайте,почему очнулась только сейчас...холодильник застелил мой взор! С завтрашнего дня сажусь на кефир и клетчатку+пробежки и фитнес 3 раза в неделю! Пожелайте мне удачи,девули!!

С сегодняшнего дня начинаю

Два дня строго вода, кофе и кефир 0.5л, третий день - завтрак и ужин без обжорство, общий отвес за эти три дня 1.8. Сегодня только кофе и вода.

Лол. Для вашего роста 174 идеальный вес 64-60кг. 53кг это уже вес меньше нормы, советую остановиться и не гнаться за килограмами, ведь можно в 53 кг выглядеть стройной и подтянутой или же дряхлой и вялой. Лучше спортом позанимайтесь-больше толку.

Девочки посидеть на кефире,в этом ничего страшного нет,но при этом нужно кушать много овощей,чуть чуть фруктов,с утра обязательно одно яйцо,а в обед товарную грудку куриную и все будет норм.

Отварную то есть

Привет всем. Сижу на питьевой диете 3 дня, уже -2 кг, пью все что захочу. Результат отличный.

ЗДРАВСТВУЙТЕ.Я так рада за вас.40-это здОрово👍 Опишите пожалуйста вашу диету,было ли еще что нибудь кроме кефира?Мне реально нужна помощь.Просидела две недели на моно диете -гречке-никаких результатов ((прям руки опускаются

1 день 9.04.2018
2 недели планирую просидеть на этой диете.
Минимальные нагрузки: пресс, растяжка, ходьба, приседание.
Вес 92 был с утра. Отпишусь в пн 16.04.2018. Всем удачи и мне тоже:\ :)

16.04.2018 Вес составляется 89.7. Позволяла себе окрошку, обеды и чуток сладкое

Девочки, а как вы выходили из этой кефирной диеты спустя 2 недели? Что начинали есть в первый день выхода и так постепенно? Помогите, пожалуйста)

Вес не вернулся? Как выходили?

и чего вы добьетесь таким способом? Понимаете, что вы как вернетесь к привычному рациону, так и килограммы опять вернутся?

да уж... От язвы вы не отделаетесь при такой "диете". Я понимаю вас, тоже мучилась с выбором диеты, когда хотела похудеть, но поняла, что в такие крайности бросаться - глупо. B Salonah мне составили программу питания и тренировок. Никакой магии и вреда для здоровья.

Я вешу 65 и это очень много хотябы 47 надо кг но мне этого не светит😔

Мне тоже такая диета помогла, только алкаголь не пейте. Потом срываются и всё заново опять))

Яяя

Я хочу присоединиться

Я вот с вчерашнего дня села на кефир ) хочу две недели продержаться

Надеюсь у меня получится ! Вес начальный 60 кг , рост 164 . Хочу 55-54 кг очень прям хочу )) кто со мной жду .... можем поддерживать друг друга в ватсап или телеграмм , делится впечатлениями )

Ну что, просидели?

Я тоже думала о кефире чтобы похудить

А какой был первоначальный вес?

Девочки, я уже 9 день на диеты, утром нормальный завтрак а потом только вода и кефир 1 литр максимум, результат заметен по одежде , и такая лёгкость, кто со мной ?

Я незнаю получится ли у меня столько,тоже худею,вчера блин перед сном кефирчик попила,сегодня с утра из туалета не вылажу,минус 2 кг ушло в белый трон😄как дальше будет хз

Всем привет !
Вчера села на кефирную диету .
Хочу продержаться 14 дней и перейти на интервальное голодание
Разожралась конкретно с сидячий работой .
19.01- 70,8 кг - была подготовка , завтрак и ужин кефир, обед обычная еда
20.01-70,2 кг- целый день кефир + чашка кофе с молоком /вода
21.01-68,7 кг
Надеюсь , вес снизится хотя бы до 65кг.
Делаю массаж через день и обёртывание, начала пить витамины.
Постараюсь тут отписываться )

22.01-67,8 кг
Предыстория:
С 18 до 28 лет занималась спортом , имела хорошее подтянутое тело, не сидячая работа. В 23 родила первого ребёнка похудела за пару месяцев, ходила с плоским животом и весом 49-50кг
В 28 родила второго , вес встал на 58, худела , диеты , не много спорта . Фигура смотрелась не плохо, есть мышечная масса.
А потом пошло поехало, две операции с наркозом , после которого я в короткий срок набрала 65 кг, и вес начал расти , руки опускаться , анализы в норме , но что то не так, все знакомые и родные удивляются , при не большом питании , я набираю вес .
Уже 5 лет сидячая работа , перед Новым годом схуднула , т.к, работала и сидела на интервальном , а 30 декабря начала готовить и очнулась только сейчас , с привесом +5 кг
Сейчас из спорта ничего , только хожу от 10.000 шагов, планка/вакуум каждый день .
Состояние на сегодняшний день , активное , вечером конечно мечтаю поесть , вместо этого начинаю , чем нибудь заниматься и отпускает. Вода уходит и вес начинает тормозиться , но все таки надеюсь хотя бы до 65 кг дойду, после кефирной хорошо переходить на пп или интервальное

Днём вообще аппетита нет, плюс когда работаю не ем , по жизни не завтракаю , только кофе с молоком , без сахара и прочего. К сладкому равнодушна. Сегодня 3 день , живот сдулся , бурчание/вздутие/частых походов в туалет нет . Выпиваю около литра кефира + вода и кофе утром. Семье готовлю , еду не пробую , дочь дегустирует на соль)Я по жизни сова, вся активность вечером , спать ложусь поздно в 2-3 часа ночи . Подъем в 6:30-7:00 каждый день , Школа/работа . Сейчас уже в 00:00 я сплю и с лёгкостью просыпаюсь раньше будильника

Сегодня 4 день вес 67,6, минус 200гр, надо купить ленту и измерить объёмы тела . У меня обычно как вес перестаёт сильно падать начинают уходить объёмы . Состояние нормальное , утром притормаживаю , после кофе с молоком всё приходит в норму

5 день-67,3, минус 300 гр. Вчера измерила объёмы , посмотрю будут ли они уходить .
По ощущением: есть вялость , рассеянность.
Стала спокойна вечером к еде. Доползти бы до 65 кг, обычно у меня через несколько дней вес встаёт , потом даже +, дальше идёт минус причём сразу кг.
Примерно осталось 6 дней до КД, поэтому скоро будут скачки веса

6 день-67,2, минус 100 гр, питаюсь кефиром и утром кофе с молоком. Сегодня очень активная , высыпаюсь , стараюсь много ходить пешком . Без срывов , диета даётся легко

7 день-67,0, минус 200 гр,
В самом деле пока никаких грандиозных результатов нет, даже по объёмам , минус только в талии с 77 до 74 см. Внешне тоже результат так себе .Но хочу ещё продолжить сидеть на кефире, и добить вес до 65.
Правда через 4 дня день рождения дочери , идём в кафе , не есть нельзя . Поэтому овощной салат и стакан фреша придётся съесть и выпить . Дальше по плану ещё три дня и буду делать выход.

8 день-66,7, минус 300 гр. пошли КД
Итоги недели -3,5 кг , сижу на кефире без срывов, готовлю семье , к еде равнодушна . На удивление от кефира не воротит ещё ,про него вспоминаю только вечером . Вчера было столько энергии , много дел переделала , много всего наготовила семье .
Планирую ещё сидеть неделю , и скинуть 1,7кг, не факт,что получится . На второй и третий день кд вес у меня всегда увеличивается. Завтра страшно вставать на весы))
Вот как люди умудряются худеть на кефире за 5 дней -5 кг или за 7 дней -10кг? У меня избыток веса, и если за 14 дней у меня уйдет 5 кг это просто супер)

9 день -66,4кг,минус 300 гр, удивительно, что вес уходит , второй день кд , по объёмам увеличилась , везде +1см и +2 см в талии . Но внешне стала выглядить лучше . По идеи объёмы должны сойти после кд. Ползу дальше .

10 день-66,0, минус 400. Прям не плохо . Тело подтянулось , стало выглядеть стройней
Пью кефирчик ) голода нет

11 день -66,0, сегодня без отвеса( хоть не плюс). Днём целый день моталась по делам , торможу . Муж и дети , днём ели гамбургеры, картофель фри и пр, я кефирчик )Тяжко(
Завтра день рождение дочери , не много овощного - травяного салата поем. И ещё на 3 дня и выход . Большой плюс от диеты -это лёгкость

12 день-65,5 , минус 500гр.
13 день -66,4 , плюс 900гр. Поела за праздничным столом , больше , чем планировала . От еды удовольствия не получила , ела за компанию . Все слишком показалось соленным /сладким /жирным. Ура сегодня опять кефир. Ещё Три дня кефира , выход и интервальное голодание .

14 день-64,1, минус 300 гр. завтра последний день и выход . Жаль , что до 65кг так и не дойду, сама виновата, что ела на дне рождении . Аппетита нет , вчера выпила кофе с молоком и кое как заставила себя выпить стакан кефира, много было работы

Блин не 64,1, а 66,1 кг к сожалению)))

15 день -65,9, минус 200 гр. завтра выход. Но продолжать вредно . Просидела не кефире спокойно, было прям легко . Вечером иногда хотелось чего нибудь погрызть , перетерпишь , а утром аппетита нет . Думаю для тех кто никогда не сидел на диетах и не убил обменку, может Похудеть прилично . В прошлом году я не ела после 18:00-3 месяца , днём не обжиралась , результат был такой же как и сейчас за 2 недели .

Забыла написать вес по окончанию кефирной диеты , он составил-65,6.
Уехала и забыла дописать . Прошло 13 дней как закончила пить кефир.Вообщем сейчас питаюсь так :Завтрак кофе с молоком , обед фрукт. Ужин все что угодно , но много не влезает . Вес конечно прибавился 66,4(+800 гр) , чувствую себя прекрасно . На диете я взвешивалась каждое утро и вечер :
19.01-70,8 подготовка к диете
✔️20.01-70,2
✔️21-68,7 вечер 68,5 -1,5кг
✔️22-67,8 вечер 68,1 -900 гр
✔️23-67,6 вечер 67,6 -200 гр
✔️24-67,3 вечер 67,6 -300 гр
✔️25-67,2 вечер 67,5 -100 гр
✔️26-67,0 вечер 67,0 -200 гр
✔️27-66,7, вечер 66,8 -300 гр
✔️28-66,4, вечер 67,0 -300 гр
✔️29-66,0, вечер 66,4 -400 гр
✔️30-66,0, вечер 65,9 -000 гр
➖31.01-65,5 -500 гр
✔️01-66,4, вечер 66,4 +900 гр
✔️02-66,1, вечер 66,5 -300 гр
✔️03-65,9, вечер 65,9 -200 гр
✔️04.02-65,6
Итого с 70,2 до 65,6 , минус 4,6 кг . Может у кого-то получится скинуть больше 10 кг, у меня так не худеется :( В целом я довольна, мне пить один кефир было не сложно.Думаю в конце апреля повторить . Если не забуду здесь отпишусь , может кому будет интересно

18????? Да ну,серьезно?

Я хочу

Яночка ты просто ангел , спс 😍😍😍