вообще я много читала про похудение то впринцыпе большой разницы нет в какое время есть.толи утром не есть толи вечером.я повторюсь если вам нужно экстренное похудение то никаких углеводов ни сахара не фруктов.можно лишнее яйцо сьесть.просто если не поступает вообще углеводов то всю потребность организм будет брать именно сжира.так как ему деваться некуда.а от яблок можект проснутся только аппетит они же с кислинкой.