Дневник простой девушки ,которая худеет
Моя история началась как и любой другой девушки.В один миг посмотрела ,ужаснулась и поняла ,что выхода другого нет,нужно начинать худеть.....Я никогда не была тростинкой.В детстве я всегда была полнее своих сверстниц,и часто слышала надсмешки и обзывания за спиной.В юношеском возрасте мне удалось очень сильно похудеть,но вспоминая себя в тот период,я сегодня понимаю,что не опыта ,не знаний не было и худела не правильно.Годы шли и я постепенно поправилась.Потом опять я резко сбросила,студенческая и общественная жизнь,любовь романтика и т.д и т.п .И однажды что-то произошло и вес направился с такой скоростью вверх,что я даже ничего не успела понять.Возможно это гормональные препараты(я аллергик),возможно обычный сбой гормональной системы.Я винила все и всех,только не себя.Причем кушала я всегда хорошо и все подряд,да как хорошо -под завязку,когда уже просто не лезло.Таким образом к 21 году я весила 120 кг.Работа хорошая,молодой человек отличный,все было хорошо.Иногда правда было не комфортно,как например отсутствие красивой одежды или просто тяжело физически,но я старалась об этом не думать,себя не растраивать.А продолжала есть и есть.Любимый баловал и всегда вкусняшками и говорил,что я красивая и шикарная(природа наградила меня смазливым лицом и красивыми волосами.).Но однажды я увидела себя со стороны,рассмотрела.Что я безобразна,что я не полная ,а что я жирнучая и похожа на тетку в свои 21 год.И тут начался мой тяжелый путь.Я девочки попробовала все,что можно было и нельзя.Я похудела на 33 кг и до сих пор не остановилась.Теперь я с большим багажом знаний решила,может поделиться с кем-то своим опытом,может это кому-нибудь поможет.Жалею что не завела дневник ранее.Но посмотрим ,что из этого выйдет.Я продолжаю свой путь к достижению цели.Моя мечта легко осуществится и пусть это принесет пользу мне и окружающим людям.
Бусинка
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
16 243 ответа
Последний —
Перейти
Гостья
Привет) У меня сегодня тоже разгрузочный день. От голодания. Сорвалась. Ночью съела сосиску с огурцом и 6 небольших рогаликов с абрикосовым джемом. Утром еще один сырок с кокосом и тарелочку клубники + черешни.
Труляля
Бусинка
Сообщение было удалено
Бусинка, а подскажите в каком посте упражнения описаны?
тоже хочу добавить их!
тоже хочу добавить их!
Дина
Я сегодня опять позавтракала утром овсянкой...Никто мне мнение свое не написал по поводу нее...А я просила (((((((((((((((((((((((((((
Привет) овсянка бес соли, сахара, на молоке каждое утро поможет тебе похудеть за месяц на 2кг Только овсянка не из пакетиков, если ты ее будешь каждое утро есть, то получишь диабет. Покупай нормальную овсянку, она недорогая (18-20руб) и каждое утро стой у плиты по 20-30 минут. И самое главное весь день можешь питаться как хочешь. Я когда каждое утро ей завтракала в школе уже перекусывать не хотелось. А обедала я уже где-то в 3. Овсянка очень сытная и полезная))))
Привет) овсянка бес соли, сахара, на молоке каждое утро поможет тебе похудеть за месяц на 2кг Только овсянка не из пакетиков, если ты ее будешь каждое утро есть, то получишь диабет. Покупай нормальную овсянку, она недорогая (18-20руб) и каждое утро стой у плиты по 20-30 минут. И самое главное весь день можешь питаться как хочешь. Я когда каждое утро ей завтракала в школе уже перекусывать не хотелось. А обедала я уже где-то в 3. Овсянка очень сытная и полезная))))
Дина
мои сантиметры стоят на месте 2 день. Моя талия- 69см. ну в принципе я сильно не растраиваюсь. Я ведь кушаю сладкое...я только занимаюсь степом, устраиваю разгрузочные дни и гуляю 2 раза в день ну где то по 1,5-2 км.
лена
Бусинка
Сообщение было удалено
мда. правильно говрят что из всех жирных людей только минимальный процент страдает неправильным обменом вещест и болезни. остальныепросто жрут. так вот чтобы не мучатся в диетах. не надо просто изначально много жрать. а то растяжки и обвислая кожа неизбежны. и так же возможно бесплодие и разные болячски после резкого сброса веса
Мина,26,164см,67,5кг.Старт-75кг.
Бусинка, спасибо. Да, голодание - это еще то испытание...Но так хочется красоты))
Насчет овсянки...кхм...ну не знаю...Я не особо ей увлекалась когда-либо, она такая слизкая. Хотя восторженные оды ей пишут на всех форумах - она там почти от всего - от плохой кожи, дисбактариоза, лишнего веса и тд.
Овсянка содержит просто клетчатку (это именно если выбирать из каш) - а это помогает очищению кишечника. Если ее без соли - то не будет задержки жидкости в организме. Если еще без сахара - то не будет лишних каллорий. А все это вместе взятое - очистка кишечника, не набор воды в организме и лишние каллории - дают эти самые 2 кг в месяц. Вот и все чудеса. Боже, но какая же это гадость - овсянка на воде и без всего. Лично я бы предпочла салатик- капуста, огурчик, сладкий перец - вместо нее) Хотя может если с фруктами какими - она будет еще ничего)
Единственное - овсянка сытная, наполняет желудок. О пользе ее с точки зрения питательности и полезности - лучше промолчу) Но она достаточно нейтральна, если для кожи говорить. Как и гречка. Хотя гречка лучше все-таки, ИМХО.
Насчет овсянки...кхм...ну не знаю...Я не особо ей увлекалась когда-либо, она такая слизкая. Хотя восторженные оды ей пишут на всех форумах - она там почти от всего - от плохой кожи, дисбактариоза, лишнего веса и тд.
Овсянка содержит просто клетчатку (это именно если выбирать из каш) - а это помогает очищению кишечника. Если ее без соли - то не будет задержки жидкости в организме. Если еще без сахара - то не будет лишних каллорий. А все это вместе взятое - очистка кишечника, не набор воды в организме и лишние каллории - дают эти самые 2 кг в месяц. Вот и все чудеса. Боже, но какая же это гадость - овсянка на воде и без всего. Лично я бы предпочла салатик- капуста, огурчик, сладкий перец - вместо нее) Хотя может если с фруктами какими - она будет еще ничего)
Единственное - овсянка сытная, наполняет желудок. О пользе ее с точки зрения питательности и полезности - лучше промолчу) Но она достаточно нейтральна, если для кожи говорить. Как и гречка. Хотя гречка лучше все-таки, ИМХО.
Мина,26,164см,67,5кг.Старт-75кг.
Дина
Сообщение было удалено
20-30 минут? а че так долго? у меня быстрее готовилась, минут за 5-7.
Физкуль-турнИк
Мина,26,164см,67,5кг.Старт-75кг.
Сообщение было удалено
Вам тут как раз лучше ту брать, которая 20-30 мин. У неё ГИ ниже.
Дина
Мина,26,164см,67,5кг.Старт-75кг.
Сообщение было удалено
если готовить кашу по правилам, то получается 20-30 минут. Просто нужно чтоб каша впитала в себя молоко. а чтоб было повкуснее добавляйте туда свежие фрукты или я еще зимой добавляла замороженные ягоды.
Дина
[quote=" Физкуль-турнИк "]Мина,26,164см,67,5кг.Старт-75кг.
Дина Покупай нормальную овсянку, она недорогая (18-20руб) и каждое утро стой у плиты по 20-30 минут20-30 минут? а че так долго? у меня быстрее готовилась, минут за 5-7.
Вам тут как раз лучше ту брать, которая 20-30 мин. У неё ГИ ниже.
Что такое ГИ?
Дина Покупай нормальную овсянку, она недорогая (18-20руб) и каждое утро стой у плиты по 20-30 минут20-30 минут? а че так долго? у меня быстрее готовилась, минут за 5-7.
Вам тут как раз лучше ту брать, которая 20-30 мин. У неё ГИ ниже.
Что такое ГИ?
Физкуль-турнИк
Дина - гликемический индекс. Чем он выше, тем сильнее скачок инсулина, тормозящий жиросжигание.
Мина,26,164см,67,5кг.Старт-75кг.
не пойму про какую вы такую кашу говорите, которая готовится 20-30 минут? это не овсяные хлопья?
Мина,26,164см,67,5кг.Старт-75кг.
чет погуглила, все равно не пойму...
Физкуль-турнИк
Мина - ты про ГИ? Сылку кинуть, или так пояснить?
Мина,26,164см,67,5кг.Старт-75кг
Физ, нет, про ГИ все понятно.
я про "нормальный "вид овсянки уточняла, которая по 30 минут варить надо. я в свое время ела хлопья обычные, за 5 минут сваренные.
я про "нормальный "вид овсянки уточняла, которая по 30 минут варить надо. я в свое время ела хлопья обычные, за 5 минут сваренные.
Физкуль-турнИк
Мина,26 - ну долгая, такая она обычно в пакете небольшом продаётся у нас с бумажной наклейкой. Круглой вроде. А сами едим экстру - тоже лень варить долго.
Бусинка
Спасибо за советы.Я купила самую обычную на развес.Я больше конечно забочусь о кишечнике...Я наверное привыкла на гречке уже без соли и сахара...гадостью особой не показалось.я знаете почему решила ее есть...???Я стала увлекатся маложирными йогуртами....и нравятся мне со злаками....заметила,что их выедаю их йогурта или творожка.....ну посижу недельку посмотрим что будет....и еще раз всем огромное спасибо....А варила я ее в микроволновке.
Тая
Я уже столько сообщений пыталась отправить (отвечала вам там ), уже вызубрила их. Не отправлялись..ошибку выдает.. у вас такое бывает? и как с этим бороться?
Сбросила 1 кг. Но мне кажется сейчас вес скакать будет :(
Сейчас на овощах,фруктах,гречка без соли запареная, и иногда творог обезжиренный. Плюс спорт.
Кстати,насчет обруча вы зря ))) Мне помогает,очень даже ) По 30 минут в день..первое время синяки были,но сейчас норм, и результат отличный
Сбросила 1 кг. Но мне кажется сейчас вес скакать будет :(
Сейчас на овощах,фруктах,гречка без соли запареная, и иногда творог обезжиренный. Плюс спорт.
Кстати,насчет обруча вы зря ))) Мне помогает,очень даже ) По 30 минут в день..первое время синяки были,но сейчас норм, и результат отличный
Бусинка
Всем привет,Тая бывает...у меня тое часто...(Я про ошибку)А про обруч...у меня его к сожалею нет ,поэтому особо не заморачиваюсь.
Бусинка
Я уже 3 день не ужинаю-держусь....Распланировала свой рацион так:Утром углеводы (хорошие) в виде овсянки (без соли,сахара...и масла).Обед полноценный состоящий из белков ,добавляю овощи....Чувтвую себя прекрасно..+ каждый вечер пляж.....
оксана
Бусинка
Сообщение было удалено
оксана
какя ты молодчинка. я тоже мечтаю похудеть!!! с сегодняшнего дня. мой лишний вес составляет 16 кг. это жесть!! расскажи как ты это делала??
Эксперты Woman.ru
-
Абрамов СергейПсихолог314 ответов -
Золотых Вера ВладимировнаПсихолог188 ответов -
Елизавета ПолетПсихолог4 801 -
Светлана ТатьяненкоПсихолог16 ответов -
Екатерина МетляеваПсихолог111 ответов -
Кулик Елена БорисовнаСемейный психолог10 ответов -
Владислав ПоляковКоуч индивидуального...36 ответов -
Сергей ГубановПсихолог23 ответа -
Виктория ТолкачеваПсихолог1 ответ -
Садовников ЭрнестПсихолог....1 031
оксана
если у кого то есть желание со со мной вместе худеть, пишите мне на oksana.kuleshova.88@mail.ru буду очень рада пообщаться!!!!
оксана
моя диета 1000калл в день
Бусинка
оксана
Сообщение было удалено
Оксаночка спасибо за приятные слова...Почитай веточку многое черпанешь и узнаешь мой способ,способ девочек...+ наступит такая бешаная мотивация и заряд на похудение.Если у тебя есть желание здесь отписываться милости просим.
оксана
спасибо Бусинка!!! буду писать обязательно. и так сегодня 8 июля!!!и как не прискорбно 82 кг!!! а мне бы 65 и была бы ооочень довольна!!! просто когда я еще не была замужем, то худела до 65 а вышла замуж и поправилась, расслабилась напрочь!!! с одной стороны: пару месяцев и все!!! а с другой: это отказ себе в твоих любимых вкусностях. но я буду худеть. решила без оговорочно!!
Бусинка
оксана
Сообщение было удалено
Весь успех и хороший результат зависит только от настроя....
оксана
это точно!!!!!только настрой дорогая!!!при росте 165- 65 кг , лично я была в этом весе и меня все устраивало!!!! спасибо за комментарии бусинка
оксана
на весы теперь через 2 недели встану. 22 июля. напишу обязательно!!!!
Мина,26,164см,67,5кг.Старт-75кг
Оксана, присоединяйся конечно. Мы только рады...
Я почти твоего роста, но на мне 65 кг выглядят весьма солидно, смотрюсь пышкой.
Как планируешь худеть?
Я почти твоего роста, но на мне 65 кг выглядят весьма солидно, смотрюсь пышкой.
Как планируешь худеть?
Анна
Всем привет!
Лилек, спасибо за поздравления дочке! Очень приятно))))))))))))))) Ей вчера годик исполнился))))) Девочки, я с понедельника на японской диете, буду отписываться,а сейчас вкусности, садости и колбасы! Один плюс, все без хлеба и алкоголя)))))
Лилек, спасибо за поздравления дочке! Очень приятно))))))))))))))) Ей вчера годик исполнился))))) Девочки, я с понедельника на японской диете, буду отписываться,а сейчас вкусности, садости и колбасы! Один плюс, все без хлеба и алкоголя)))))
Лика
Всем привет!После 10-ти дневного отсутствия я снова с вами!Рада видеть всех стареньких и новеньких.Вижу наши ряды пополняются,всем добро пожаловать!Провела 10 дней в клинике и знаете,скучала по вам.Очень не хватало доброжелательности Бусинки,жизнерадостности Мэри,иронии Анны и умных советов Физ-ника.
Аня,поздравляю с днем рожденья доченьки!Здоровья ей и счастья!
Николь,с бракосочетанием тебя!Пусть в твоей семейной жизни будет как можно меньше проблем!
Лилек,рада,что ты осталась с нами!Я заходила на твою страничку,так-что увидишь в гостях тетку с цветами,знай,это я.Ты очень симпатичная,а сынок у тебя просто прелесть!Муж твой мне тоже понравился,кажется очень добрым и позитивным.Наверняка обожает и тебя и сына.Я уверенна,все у вас будет хорошо и в конце концов ты похудеешь и станешь просто супер красавицей!
Вобщем,я опять в строю.
Аня,поздравляю с днем рожденья доченьки!Здоровья ей и счастья!
Николь,с бракосочетанием тебя!Пусть в твоей семейной жизни будет как можно меньше проблем!
Лилек,рада,что ты осталась с нами!Я заходила на твою страничку,так-что увидишь в гостях тетку с цветами,знай,это я.Ты очень симпатичная,а сынок у тебя просто прелесть!Муж твой мне тоже понравился,кажется очень добрым и позитивным.Наверняка обожает и тебя и сына.Я уверенна,все у вас будет хорошо и в конце концов ты похудеешь и станешь просто супер красавицей!
Вобщем,я опять в строю.
Физкуль-турнИк
Лика - не перехвали меня! А то зазнаюсь)))))))
Лика
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Да ладно!Ты ж не будешь возражать,что всегда даешь дельные советы?
Физкуль-турнИк
Лика - не знаю, может не всегда...
Светлана
Бусинка
Сообщение было удалено
с огромным интересом перечитала множество страниц этой ветки.Бусинка - уважаю!!!
Светлана
Девочки, примите и меня в компанию!
третий день на диете, пока -2,5 кг, мой рост 160, а вес был 69. всю зиму старалась-держалась, сбросила с 75 до 64, потом что-то расъелась опять. смотреть на себя в зеркало не хочется!
третий день на диете, пока -2,5 кг, мой рост 160, а вес был 69. всю зиму старалась-держалась, сбросила с 75 до 64, потом что-то расъелась опять. смотреть на себя в зеркало не хочется!
Бусинка
Светлана спасибо большое......Добро пожаловать..
Светлана
расъелась=разъелась))))))))
Светлана
Бусинка,привет! а поделись какие у тебя сейчас результаты?
Бусинка
Сейчас мой вес колеблется 67-68...пока стою..Ну чувствую уходят объемы..А начинала я со 120 кг...получается...минус 52-53....
Светлана
Честно, без лести - ты МОЛОДЕЦ!
как думаешь монопитание на гречке имеет смысл? или все же эффективней если в дневном рацине и белковое что-то есть
как думаешь монопитание на гречке имеет смысл? или все же эффективней если в дневном рацине и белковое что-то есть
Физкуль-турнИк
Светлана - ИМХО - монопитание зря. БУсинка, видимо, видит плюс какой-то от этого.
Светлана
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
жаль... на гречке второй день сижу. шансов мало ?
Иль
Приветище! Завтра планирую залезть на весы. Пока питаюсь также - без сладкого, мучного и жирного.После обеда овощи-много.
Привет всем новеньким, молодцы, что решились- это правильно!!!!! И стареньким похудельщицам тоже привет! Спасибо, за то что вы есть и помогаете мне достигать своей цели.
Привет всем новеньким, молодцы, что решились- это правильно!!!!! И стареньким похудельщицам тоже привет! Спасибо, за то что вы есть и помогаете мне достигать своей цели.
Светлана
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
подумала и , пожалуй, не соглашусь с Физкультурником, ведь результат Бусинки доказывает, что она правильно питается! разве нет?
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Физкуль-турнИк
Светлана
Сообщение было удалено
Соглашаться и не надо. Про бусинку написал - "видит плюсы". В конечном итоге - "победителей не судят".
Сам убедился - вес уходит от НЕХВАТКИ калорий. Это основа. Меньше калорий - вес уходит, больше чем надо - прибавляется, вровень - вес стоит.
Конкретно мне важно было, чтоб уходил только жир. А это зависит уже от састава питания и образа жизни.
Сам убедился - вес уходит от НЕХВАТКИ калорий. Это основа. Меньше калорий - вес уходит, больше чем надо - прибавляется, вровень - вес стоит.
Конкретно мне важно было, чтоб уходил только жир. А это зависит уже от састава питания и образа жизни.
Таня
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
а что посоветуете ? в смысле питания
Мина,26,164см,67,5кг.Старт-75кг
Таня
Сообщение было удалено
меньше есть углеводов, больше двигаться:)
Мина,26,164см,67,5кг.Старт-75кг
Физ, кстати, хотела из любопытства поинтересоваться - соль употребляешь?)
Следующая тема
Предыдущая тема