Гость
Статьи
Дневник простой …

Дневник простой девушки ,которая худеет

Моя история началась как и любой другой девушки.В один миг посмотрела ,ужаснулась и поняла ,что выхода другого нет,нужно начинать худеть.....Я никогда не была тростинкой.В детстве я всегда была полнее своих сверстниц,и часто слышала надсмешки и обзывания за спиной.В юношеском возрасте мне удалось очень сильно похудеть,но вспоминая себя в тот период,я сегодня понимаю,что не опыта ,не знаний не было и худела не правильно.Годы шли и я постепенно поправилась.Потом опять я резко сбросила,студенческая и общественная жизнь,любовь романтика и т.д и т.п .И однажды что-то произошло и вес направился с такой скоростью вверх,что я даже ничего не успела понять.Возможно это гормональные препараты(я аллергик),возможно обычный сбой гормональной системы.Я винила все и всех,только не себя.Причем кушала я всегда хорошо и все подряд,да как хорошо -под завязку,когда уже просто не лезло.Таким образом к 21 году я весила 120 кг.Работа хорошая,молодой человек отличный,все было хорошо.Иногда правда было не комфортно,как например отсутствие красивой одежды или просто тяжело физически,но я старалась об этом не думать,себя не растраивать.А продолжала есть и есть.Любимый баловал и всегда вкусняшками и говорил,что я красивая и шикарная(природа наградила меня смазливым лицом и красивыми волосами.).Но однажды я увидела себя со стороны,рассмотрела.Что я безобразна,что я не полная ,а что я жирнучая и похожа на тетку в свои 21 год.И тут начался мой тяжелый путь.Я девочки попробовала все,что можно было и нельзя.Я похудела на 33 кг и до сих пор не остановилась.Теперь я с большим багажом знаний решила,может поделиться с кем-то своим опытом,может это кому-нибудь поможет.Жалею что не завела дневник ранее.Но посмотрим ,что из этого выйдет.Я продолжаю свой путь к достижению цели.Моя мечта легко осуществится и пусть это принесет пользу мне и окружающим людям.
Бусинка
16 243 ответа
Последний — Перейти
Страница 213
Катюша
#10601
привет всем ,мои хорошие!!Кет,милая моя,я тоже свою разгрузку перенесу и буду с тобой дней через 10.. что то не хорошо себя чувствую.... Я рада что от моих слов кто то улыбается!!!это ведь хорошо!! Вольная,давай к нам конечно!!!!не переживай,всё скинешь,возьмешь себя в руки!!!давай я дам тебе самого небольшого пиночка и ты с новыми силами в бой))
#10602
Катюша, уже ловлю твой пинок)))))))

P.S Выздоравливай......
Катюша
#10603
спасибо!!!что то у меня села батарейка))))
Кет * пока 87 *
#10604
Катюш, ты подустала от диет - возьми и успокойся, питайся пару дней, как обычные обжерки. потом снова в бой.. Мне кажется ты выдохлась, а то как бы срыва не произошло. Весна на дворе, а ты будешь прибаливать. Развейся.
Кет * пока 87 *
#10605
Катюш, ты спрашивала, что едят на низкоуглеводной диете. Вот посмотри,, я нашла примерное меню. Мне вроде нравится.

Я как раз завтра с понедельничка так буду, а то считать не охота самой.

Понедельник

Завтрак. 100 г твердого сыра, яичница из 2 яиц с ветчиной, чашка кофе или чая без сахара.

Обед. Овощной салат с грибами (150 г), овощной суп с сельдереем (250 г), бифштекс, несладкий чай.

Полдник. Горсть грецких орехов (50 г).

Ужин. Вареная курица (200 г), средний помидор.

Вторник

Завтрак. 150 г творога, 2 сваренных вкрутую и фаршированных грибами яйца, несладкий чай.

Обед. Овощной салат (100 г), мясной суп со сметаной (250 г), отбивная (100 г), несладкий чай или кофе.

Полдник. 200 г твердого сыра.

Ужин. Вареная цветная капуста (100 г), обжаренное куриное филе, чай без сахара.
Кет * пока 87 *
#10606
Среда

Завтрак. 3 отварные сосиски, 100 г жареных баклажанов, несладкий чай или кофе.

Обед. Салат из капусты (100 г), овощной суп с плавленым сыром (250 г), шашлык (100 г), кофе или чай без сахара.

Полдник. Десяток черных оливок.

Ужин. Вареная рыба (200 г), средний помидор, стакан кефира или простокваши.

Четверг

Завтрак. Капустный салат (100 г), 4 вареные сосиски, несладкий чай.

Обед. Овощной салат с грибами (150 г), куриный бульон с зеленью (250 г), люля-кебаб (100 г), несладкий чай или кофе.

Полдник. 200 г твердого сыра.

Ужин. Жареная рыба (200 г), листовой салат (200 г), несладкий чай.

Пятница

Завтрак. Омлет из 4 яиц с тертым сыром, несладкий чай.

Обед. Морковный салат (100 г), суп из сельдерея (250 г), эскалоп, чай или кофе без сахара.

Полдник. 30 г арахиса.

Ужин. Отварная рыба (200 г), твердый сыр (100 г), листовой салат (200 г), бокал сухого красного вина.

Суббота

Завтрак. Яичница из 2 яиц с ветчиной, твердый сыр (100 г), зеленый несладкий чай.

Обед. Салат из свеклы и капусты (100 г), уха (250 г), жареная курица (250 г).

Полдник. Тыквенные семечки (50 г).

Ужин. Вареная рыба (200 г), листовой салат (100 г), стакан кефира или простокваши.

Воскресенье

Завтрак. 4 отварные сосиски, 100 г кабачковой икры, чай или кофе без сахара.

Обед. Салат из огурцов (100 г), солянка (250 г), курица-гриль (200 г), несладкий чай.

Полдник. 30 г грецких орехов.

Ужин. Вареное мясо (200 г), помидор, стакан кефира или простокваши.
Катюша
#10607
Кет,спасибо большое!!! а мне наоборот врачи сказали ничего особо не кушать.. плохо совсем стало..вчера 2 раза скорую вызывали... ну вобщем лечусь!всё будет хорошо!!!испугалась конечно...
Fakd2
#10608
"ДиетаОнлайн" или ДиОн √ это уникальная для России система ведения здоровой жизни и безопасного похудения. Слоган проекта ДиОн: "Любые диеты - зло!". Исследования констатируют, что 95% людей, соблазнившись очередным обещанием √ "Наша быстрая диета - ваше эффективное похудение!", в течение последующего года возвращаются к прежнему весу. Мы предлагаем здоровое похудение без диет, с которым здоровая жизнь подарит тебе радостное настроение и хорошее самочувствие.Почитай подробнее о нашей программе снижения веса- onedietta.do.am
Катюша
#10609
)))
Бусинка
#10610
Кет * пока 87 *
Сообщение было удалено
Я тут Катюш читаю вас каждый день....я вышла на новую работу....вся в ней...получаю удовольствие от нее...старюсь худеть...но последнее что-то не получается..нарушаю...но беру себя в руки
Кет * пока 87 *
#10611
Катюша
Сообщение было удалено
Катюш, ты не хандри, выхздоравливай. А из за чего плохо было, сказали? караул!
Катюша
#10612
Болезни от изобилия

За прошедшие 15-20 лет наш рацион питания изменился кардинально. Кушать мы стали больше и разнообразнее. Но идет ли это на пользу? Оказывается, не всегда. Бесспорно, пищевое изобилие помогло справиться со многими заболеваниями. Что ни говорить, во многом благодаря полноценному питанию люди просто стали дольше жить. Но перемена в гастрономических привычках привела к тому, что диета стала энергетически наполненной, изобилует жирами, сахаром, солью, но в то же время содержит мало крахмала и клетчатки. И результат не заставил себя ждать...

В развитых странах мира за короткий промежуток времени возросло количество людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, раком, диабетом, остеопорозом, кариесом. Ожирение превратилось в глобальную проблему в Европе и Северной Америке. Американские ученые недавно даже были вынуждены заявить о том, что избыточное питание ничуть не лучше недоедания.

В первую очередь от современной пищи страдает желудок и кишечник. И это не случайно. Наш рацион перегружен рафинированными (очищенными) продуктами - высококалорийными, легкими в усвоении. Получая такую пищу, избалованные ╚бездельем╩ желудки и кишечники ╚отвыкают╩ трудиться и постепенно засоряются. А хронически неочищенный кишечник - причина многих заболеваний. Отсюда возникают аппендицит, геморрой, хронический запор, воспаление толстой кишки и даже рак прямой кишки. Но, пожалуй, самой распространенной болезнью изобилия является дивертикулез.
Гость
#10613
надо ли мне худеть

http://cs11083.userapi.com/u159671563/-6/x_1552fc5d.jpg

http://cs4448.userapi.com/v4448563/3/H5US06L34Sg.jpg
Катюша
#10614
Кет * пока 87 *
Сообщение было удалено
Всё уже нормально))я тебе в личке напишу конкретнее...
Катюша
#10615
Гость
Сообщение было удалено


На мой взгляд вам худеть не нужно))
Стр@нный
#10616
Гость
Сообщение было удалено


совершенно незачем
Оксана
#10617
приветик!!! да. Кет унас теплоооо!!!!!!!!!) тока грязища ужас!!! я девочка обожралась конкретно. у мужа еще др было сегодня. походу все свое похудение заново начинаю.... к лету теперь готовиться надо) с завтрашнего дня. старт 11 апреля!!!!!!! взвешусь завтра. наверное под 80 кг как пить дать... а было 72-500. поддержите умоляю чуток)))
Катюша
#10618
Кет,я из твоего меню сегодня сделала себе омлет с тертым сыром.. очень вкусно,а самое главное сытно!!!очень сытно!мне понравилось!советую
Катюша
#10619
Оксаночка,ничего!!!покушала и хорошо!!давай с завтрашнего дня в бой!с чистого листа,с новыми силами!!!!ты сильная,ты справишьс!!!удачки тебе!!!!!!!!!!!!!!!!!
Оксана
#10620
спасибо Катюша!!!!!!!!!!!!!!!!! да, сила воли есть и желание тоже огромное. спасибо тебе за поддержку!
Оксана
#10621
с завтрашнего дня я буду отписываться вам о каждом скинутом грамме. напишу начальный вес и буду рассказывать что ела). цель к лету 70 кг.
Катюша
#10622
))))
Кет * пока 87 *
#10623
Оксана, отстрелялась с праздниками и дальше к нам - это лучше, чем расстраиваться и зажевывать дома пирожками. Мы тебя ждали!!!
Кет * пока 87 *
#10624
Катюша, а ты пока нас только читай- восстановишь силы и уж потом присоединишься.
Кет * пока 87 *
#10625
Катюш, я меню которое скинула - это не мое личное - я колбасу-сосиськи ненавижу и не покупаю. я ем все приготовленное на пару. это меню кремлевской диеты - я честно, удивляюсь - ведь куча людей худеют на нем!!!!!!!!!!!!!!!!!
Катюша
#10626
Кет * пока 87 *
Сообщение было удалено
Кет,милая моя,я честно сказать,и не сошла с пути за то время что болею... всё продолжаю в том же духе... тем более врач приезжал и сказал что еда в данной ситуации не самое главное,важнее много пить!сказал несколько дней побыть на диетическом питании..кашки,бульон,чай.. Так что я ни капли не набрала...а даже скинула) с сегодняшнего дня продолжаю питаться на низкоуглеводной так же! Я не потопляема)))))))))))))))))этим меня не сбить)))) со мной уже столько всего было...и по хуже... так что прорвёмся!!! я оптимист по жизни)
Катюша
#10627
Кет * пока 87 *
Сообщение было удалено
Я егоназвала твоим образно...ты же скинула,значит твоё))))))))))))))))
Гость
#10628
привет девочки, Кет, Катюша!!! взвесилась.... 79 кг. наела капитально!!! успокаивает , то что можт еще вода в организме.. и не такой устоявшийся жир... но я не грущу особо! внутри хочется разревется конечно. но умом понимаю, что сама виновата. Ела как свинья! и что самое страшное я не хотела особо есть, а ела и ела! и вот наела(. сегодня я на воде обычной. купила бутылочку 0,5. но не волнуйтесь, кушать я буду но полезное. это сегодня пока... отпишусь завтра утром о результатах!
Гость
#10629
это оксана была
Катюша
#10630
Помните ,девочки,я месяц назад писала что муж меня сфотографировал,для того чтобы через месяц сравнить и подвести итог какие есть результаты.... так вот вчера попросила его сфотографировать снова..(в нижнем белье,чтобы было нагляднее..)... сравнили фотографии,и я очень очень довольна!!!!!!!!!тело заметно подтянулось,ушли несколько складочек,не больших,но всё же приятно!Буду откровенна,не стало целлюлита... а он был. Муж тоже доволен.. Посмотрел на мои достижения,и с сегодняшнего дня начал отжиматься)) вот что с мужем я сотворила))))))))))))
Катюша
#10631
Оксана,даже не думай реветь!!!!!всё уйдет!Советую тебе ещё купи грейпфрут,он воду выводит... один такой фрукт в день очень хорошо повлияет и на воду и на жировыеотложения... хорошо для тебя ,а не для отложений))) давай хвост пистолетом и нос по ветру!!!
Лапочка
#10632
вы молодец, что себя в руки взяли! Сейчас самое главное √ не останавливаться на пути к красивой фигуре)) Я полгода назад скинула вес с Ксеникалом, мне его знакомая посоветовала. За 8 месяцев ушло 24 кг, причем я ничего больше не делала. Спортом не занималась, здоровье тоже не позволяет. сейчас, наверно, опять его буду пить √ осталось скинуть еще 13 кг и я конфеткой буду с 55 кг, о которых всегда мечтала)))
Гость
#10633
лапочка! вы тоже молодец!!!! вообшще цель у меня 65 кг. но пока иду к 70! эито оксана была!
Гость
#10634
катюша спасибо за понимание, совет и поддержку! буду кушать грейпрут - раз вдень!) сегодня же куплю!
Гость
#10635
это оксана!!!!!!!!! девочки спасибо вам за понимание!!!! вы такие хорошие. а настрой у меня железый!!! благо сила воли есть!!!! главное начатьи прийти к этому самому похуданию!! а я же уже скидывала 10.недавно... а щас наела!!! вперед!!!
Катюша
#10636
Оксана,вот и умница!!взяла себя в руки и вперед!!!!грейпфрут я чищу и потехонько ем в течении дня... целый я за раз не съем.. кушай с горькой кожуркой.. не вкусно,но в ней сам эффект!
Гость
#10637
спасибо дорогая!!!!! это оксана
Катюша
#10638
не так выразилась...не кожура ,а пленочка на дольках)
Кет * пока 87 *
#10639
Девочки, привет! Оксана, жир твой свеженький, да и воды в тебе больше и кишечник набился - такие вещи быстро уходят. Так что нужно чуть времени. Только на одной воде больше одного дня не выдержишь - как бы не было срыва. Может лучше понемножку кушать и все получится.
Кет * пока 87 *
#10640
Катюша, ты только совсем не растайййййййй! Но если тебя радует твое отражение , а главное муж разхорохорился - так этож вообще круто!!!
Кет * пока 87 *
#10641
А еще мы все такие разные, кому то подходит кремлевская, кому то не есть после 6. Я вот сколько не пробовала - мне хорошо идет вечером не есть - только тяжело очень.
Катюша
#10642
Кет,нееееее)))я не растаюююю.... мне ещё есть куда худеть!!ты просто поверррррь мне на слово!!!!!!!!!!!!!сейчас я 67,а нужно мне 60 максимум!!!я поставила цель и я к ней приду!!!в идеале 58 хочу!!и муж кстати не против!Знаете ,девочки,как он говорит.... ..Ещё чуть чуть и ты СТАНЕШЬ конфеткой... я так понимаю я ЕЩЁ не конфетка))))))))))))))))))))))))))))хахах)))))))мне самой смешно...На самом деле сейчас мне этой темой трудно испортить настроение,так как я уже достаточно стройная,и сама это прекрасно вижу!все вещи идеально сидят!мне просто хочется посмотреть как я буду выглядеть ещё худее)) наесть эти килограммы обратно ,при желании,я смогу быстро,уж поверьте)) я это тоже умею))))))))))))))) я получаю кучу комплиментов в свой адрес,и если сейчас кто то захочет сказать что я толстая или что слишком худая,или что стала не красивая к примеру.... ,я только посмеюсь в ответ... потому что я стала на много увереннее в себе!!!а все выпады буду считать элементарной завистью))) Девочки,мы сильные и у нас всё получится!!!
Оксана
#10643
Катюша ты такая молодечка!!!!!!!!!!!!! только вперед!!!! Кет, я тока вчера на воде была, но потом организм дико запросил еду. пошла и купила яблоко и грушу. это я съела за весь день. вечером съело одну крабовую палочку. отвес 900грамм за 11.04. сейчас я 78-100. иду к свой цели уверено! теперь конечно никакой воды!!! это угробиловка!! сегодня с утра поела буквально три ложки салата с крабовыми без майонеза. и одну палочку крабовую. почему именно это? просто в ходильники после дня рождения все калорийное стоит. торт, заправленные салаты... ааа еще одно яйцо. зато сыта сижу. так хорошо!!!! сегодня куплю себе творог полностью обезжиреный и что нить попить кисломолочное. не могу найти свежий кефир девочки , во!!! говорят пить желательно кефир, который стоит не более трех дней со дня изготовления. а на полках все страые. такой не хочу. а как вы считаете ряженку можно пятидневную выпить?
Катюша
#10644
Оксана,спасибо!!но и у меня не всё с первого раза получается.. почему то наблюдается следующая тенденция- скидиваю до определенной цифры,и вес колеблется... например 72-70... сейчас постоянно колеблется между 67-69.. и очень трудно снизить его...
Гость
#10645
да, катюша. я вот например колебылась помню 73-75. а дальше не то чтобы не уходил вес, а попросту нажиралась как свинья. слабинку давала себе и мено когда 73 или 74 была. щас хочу идти до конца. сначала до 70 кг.
Гость
#10646
это оксана была
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Кет * пока 87 *
#10647
Девочки, мы тут самые стойкие остались чтоли? Я так рада за вас. Катюш, ты прям сияешь, чувствуется незакомплексованная уверенная девушка. Так держать - а муж пусть день ото дня больше любит и боится потерять.
Кет * пока 87 *
#10648
Оксана, а ты , моя девочка, в крайности не бросайся. Это с утра после обжираловки кажется - одна вода сегодня - а к обеду понимаешь, что нужно все обдумать
Гость
#10649
ДА КЕТ ТЫ ПРАВА ПОЛНОСТЬЮ!!!!!!!!! Я СКОЛЬКО РАЗ УБЕЖДАЛАСЬ., ЧТО ГОЛОДАТЬ НЕЛЬЗЯ. НО МНОГИМ ЭТОГО ПОКА НЕ ПОНЯТЬ, ПОКА СО ЗДОРОВЬЕМ ПРОБЛЕМЫ НЕ НАЧНУТЬСЯ ИЛИ ПОКА САМА НЕ ОСОЗНАЕШЬ. Я ОСОЗНАЛА. НИКАКОЙ ВОДЫ!!! ТОКА КУШАТЬ ВМЕРУ. ЧТОБ БЕЗ ВРЕДА!!!!!! ЭТО ОКСАНА.
Гость
#10650
ДА, ОСТАЛИСЬ ПОХОДУ САМЫЕ СТОЙКИЕ. ИНАЧЕ БЫ ДЕЛИЛИСЬ ПОБЕДАМИ....
Игра «Ромашка»
Ромашка
Вы разгадали:
0/0