Гость
Статьи
Дневник простой …

Дневник простой девушки ,которая худеет

Моя история началась как и любой другой девушки.В один миг посмотрела ,ужаснулась и поняла ,что выхода другого нет,нужно начинать худеть.....Я никогда не была тростинкой.В детстве я всегда была полнее своих сверстниц,и часто слышала надсмешки и обзывания за спиной.В юношеском возрасте мне удалось очень сильно похудеть,но вспоминая себя в тот период,я сегодня понимаю,что не опыта ,не знаний не было и худела не правильно.Годы шли и я постепенно поправилась.Потом опять я резко сбросила,студенческая и общественная жизнь,любовь романтика и т.д и т.п .И однажды что-то произошло и вес направился с такой скоростью вверх,что я даже ничего не успела понять.Возможно это гормональные препараты(я аллергик),возможно обычный сбой гормональной системы.Я винила все и всех,только не себя.Причем кушала я всегда хорошо и все подряд,да как хорошо -под завязку,когда уже просто не лезло.Таким образом к 21 году я весила 120 кг.Работа хорошая,молодой человек отличный,все было хорошо.Иногда правда было не комфортно,как например отсутствие красивой одежды или просто тяжело физически,но я старалась об этом не думать,себя не растраивать.А продолжала есть и есть.Любимый баловал и всегда вкусняшками и говорил,что я красивая и шикарная(природа наградила меня смазливым лицом и красивыми волосами.).Но однажды я увидела себя со стороны,рассмотрела.Что я безобразна,что я не полная ,а что я жирнучая и похожа на тетку в свои 21 год.И тут начался мой тяжелый путь.Я девочки попробовала все,что можно было и нельзя.Я похудела на 33 кг и до сих пор не остановилась.Теперь я с большим багажом знаний решила,может поделиться с кем-то своим опытом,может это кому-нибудь поможет.Жалею что не завела дневник ранее.Но посмотрим ,что из этого выйдет.Я продолжаю свой путь к достижению цели.Моя мечта легко осуществится и пусть это принесет пользу мне и окружающим людям.
Бусинка
16 243 ответа
Последний — Перейти
Страница 81
мэри
#4001
ВИШЕНКА,у нас на работе,как и у всех сегодня тоже отмечали,так я не переела,ничего из еды вредного для себя не съела,хотя утро началось дома с завтрака -редкий для меня случай пропустить разгруз.день,но коллектив есть коллектив,8 марта раз в году,надо было поддержать кампанию. с утра пили шампанское с руководством,потом в более тесном кругу-чуть водочки бахнула,не переела,приехала домой с цветами, слегка поддамши,уставши,под душ и баиньки.
мэри
#4002
да,утром вес у меня был 112.7,честно думала что увеличится-вчера кроме своего ужина,позже кушала с дочей-салатик и чуть фасоли+ полбанана,то,что на месте остался было приятно.
Физкуль-турнИк
#4003
мэри - ты скажи, хоть как-то двигаешься, или сидишь больше? Понятно, что с таким весом бег-прыг запрещён, но движений прибавляй!
#4004
Привет Всем! Физкультурник, зря я вчера жаловалась, сегодня - 700 гр!!! Ура!!! Еще немного и перейдем на двухзначное число...
#4005
Физкультурник, хотела бы мнение твое узнать... я иногда себе(раз в 2 недельки) покупаю язык говяжий, он жирноват конечно. Вот как думаешь, мне от него отказаться или можно изредка есть?
#4006
И еще, есть тренажоры которые ты мог бы порекомендовать, хочу купить какой нибудь компактный домой...Чтобы нагрузка была на все мышцы...
Физкуль-турнИк
#4007
Лилёк85- жирнават?? Вроде язык ничего. Оставляй!

Тренажёр... Была где-то темка - что купить... Моё мнение сложилось давно - гантели. Они вроде все разборные, так что - самое оно. Даже мужику, с нуля до макс, гант по кг 40 каждая - с головой хватит! Девушке - по скромному - до 12-ти, по большому до 20 кг...

Остальное - думай сама.
#4008
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Гантели ведь больше для рук, груди, а все остальное, пресс, бедра и т.п?
Физкуль-турнИк
#4009
Лилёк85 - для рук?? Тогда, скажи, для чего я написал - девушкам до 20 кг. Что ты руками будешь с 20 кг делать??

Ноги - приседы, выпады, становая. Гантели в руках. Можно и на плечи закинуть даже. Чем плохо??

Спина - тяга в наклоне, разводки а наклоне, грудь - жим, разводки, плечи - жим, разводки...

Что я забыл?

Ищи с блинчиками поменьше, чтом минимум был кг от 3-х- 4-х.
Физкуль-турнИк
#4010
Лилёк85 - пресс. В каком упр. на пресс тебе нужен приличный вес? Мне вот вес не нужен в прессе, и так хватает.
#4011
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
А я и не подумала что можно все эти упражнения делать с гантелями))). Поняла Физкультурник, в ближайшее время приобрету их.
#4012
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Ну вообще я согласна, упражнений на пресс и так достаточно, если делать их раз по 50 в 3 повтора.
Физкуль-турнИк
#4013
Лилёк85 - главное, смотри на блинчики - у меня старые гантельки, блинчик по 750 г. Ща такие не делают наверное. Ну и сами сделали блины по 3 кг...

Пресс - я делаю на турнике, ноги вверх. Если очень правильно - больше 20-ти о-о-о-чень тяжко!

Даже если с согнутыми ногами будешь делать - сила пресса будет ого-го!
мэри
#4014
ТУРНИК,дорогой,не совсем и сидячая работа у меня-ну конечно на компьютере и без него хватает,дома на тренажере хожу.уже достаточно прибавила шагов,у дочери гантельки есть по 2 кг каждая,смотрю какие у нее формы красивые стали,думаю надо и мне с ее начальных упр.начинать-все не бегать и прыгать пока.надо-надо-с тобой согласна,утром не взвешивалась-китаецка-вот вам и шампусик и водочка,редко я употребляю,а вчера под настроение шикарненькое прям лебедем шло,всем настроение поднимала!!теперь пару дней не буду взвешиваться.
мэри
#4015
не подумайте,не сорвалась,но вот так получилось,простите уж меня,дорогие товарищи!!
мэри
#4016
лилек,умничка,я так рада за тебя!!!!!!!!!просто молодчинка!
мэри
#4017
ТУРНИК,а не большие ли ты гантели девочкам предлагаешь??? у дочери по 2кг каждая,так я помню как у нее с непривычки поначалу руки болнли,а сейчас больше подходов делает.ей вроде и 2 хватает.
Физкуль-турнИк
#4018
мэри
Сообщение было удалено
Поясняю... Они РАЗБОРНЫЕ, т.е. минимум, уж смотреть надо, наверное кг 3-4, а макс - если дев. силовой будет лет 5 заниматься, и делать становую, в кадой руке гантель 20 кг, т.е. сумма 40 кг - хватит С ГОЛОВОЙ.

Спина очень сильная мыш. группа(МГ), и поднять 2/3 своего веса даже неподготовленной девушке один раз несложно. Поэтому, 40кг, для дев. весом кг 60 для становой - даже если о-о-очень хочется силовой долго и много заниматься хватит. Кароч - на вырост.

Для мужиков тоже самое, но гантель кг до 40-ка.

Надеюсь, понятно написал.
#4019
мэри
Сообщение было удалено
Спасибо Мэри! И ты не раскисай, ну расслабилась вчера, ничего страшного, сегодня себя в руки и дальше худеть. Вот кстати с Шампиньоном я согласна, надо организм немножко обманывать, чтобы он не знал слово диета, конечно 2 дня в неделю это для нас много, но один денек можно немного побаловать себя, долькой шоколадки например.
#4020
Кстати, никто не знает куда у нас Валентина делась? Ее нет уже недели 2 точно.
#4021
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Физкультурник, я когда куплю гантельки ты мне немножко поподробнее объяснишь что и как?
Физкуль-турнИк
#4022
Лилёк85 - объясню. Только вначале - читай здесь! Без этого не буду, серьёзно!!!

http://sweetvata.blogspot.com/2010/09/blog-post_9696.html
мэри
#4023
ТУРНИЧОК,не будь строгим таким с девчонками,просто приятно нам всем с тобой общаться,понимаешь???!!! да,девушки,с меня пример не брать никому-слышите,не то все наказаны будете природой-матушкой-3дня вес возвращать придется!!!
Физкуль-турнИк
#4024
мэри - "каким местом" я строг?

Строг в том, что не хочу в -дцатый раз повторять одно и то же?
Вишенка
#4025
для Бусинки.

кд прошли. взвесилась. на 5.03.11. мой вес 80.7.
мэри
#4026
ТУРНИК, ну да,правильно понял меня,девчонки да и я внимания просют твоего ,спасибоньки тебе за все,ты смотри,раньше особо спортом никто не интересовался,теперь даже я заинтересовалась уже этим,КАКИЕ У НАС ПРОГРЕССИВНЫЕ СПОРТИВНЫЕ СДВИГИ НА ВЕТОЧКЕ БЛАГОДАРЯ ТЕБЕ!!!!!
Физкуль-турнИк
#4027
мэри - я и так тут постоянно появляюсь, и всё "комментирую", к месту и не к месту.

Молдчины они, правильно задумали - спорт подключить...
мэри
#4028
ТУРНИКУ .ВОТ И Я О ТОМ ЖЕ,УМНИЧКИ ОНИ У НАС,НУ И Я КОНЕЧНО,ОТ НИХ НИ ЗА ЧТО НЕ ОТСТАНУ!!!!Я ТОЖЕ БУДУ СВОЕГО ДОБИВАТЬСЯ!
мэри
#4029
всем докажу и себе тоже,что сбросить вес -это реально!!надо только желание огромное,терпение и стимул!
Физкуль-турнИк
#4030
мэри
Сообщение было удалено
Согласен на 700%!!! Слово стимул можно убрать, просто оставить желание.
мэри
#4031
обожаю за поддержку!
Физкуль-турнИк
#4032
мэри
Сообщение было удалено
Ну пасип!!!

Кстати, всех - с наступающим, здоровья, счастья, большой любви, ну и исполнение всех самы-самых сокровенных мечт!! Или, мечтОВ, как тама-а правильнА...

А то скоро уж и домой пора, появлюсь только 9-го...
#4033
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Спасибо! Я почитаю то, что ты скинул, а вообще в интернете наверное можно будет видео занятий найти. Так что я поищу на выходных...
Физкуль-турнИк
#4034
Лилёк85 -что скинул? Если по статью - там есть ссылки, где анимашки с упрами. Т.е. движение видно очень хорошо.

Уже не раз писал - там ВСЁ есть!!!
#4035
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Понятно, хорошо все посмотрю)))
Вишенка
#4036
утром вернее в обед (сеня у меня выходной встала поздно) захомячила пачку творога с изюмом + кофе с молоком без сахара. перекус - яблоко. щаз съела зеленую стручковую фасоль + квашеную капусту + свеклу. думаю попозже еще яблоко и кефирчик перед сном. мама опять пыталась впихнуть в меня пирог с яблоками.

Физкультурнику пасибки за поздравления Х)
Даша
#4037
с наступающем девчонки!

смотрю многие лишнего хапнули и я тоже...на желудке тяжесть нереальная,отвык он мой от "человеческих" порций)))
Даша
#4038
Лилёк85
Сообщение было удалено
она писала что в деревню уезжает ,на 3 недели.
#4039
Даша
Сообщение было удалено
Понятно. Спасибо Даш))) Напиши мне свое питание, мне интересно сколько ты в день кушаешь. У нас ведь примерно одинаковый вес...(если я не путаю)
мэри
#4040
девочки,чего то никто не выходит на ветку-наверное все заняты приятными предпраздничными хлопотами,подарки бегаете покупаете,самое главное-себя,любимых,не забудьте!!!
мэри
#4041
всех поздравляю с наступающим женским днем,исполнения желаний вам,здоровья,женского счастья,ну и конечно,легкого похудения с отвесами вам всем,и не забывайте на веточку наши чаще выходить!!!!
мэри
#4042
ДЛЯ МАМУЛЕЧКИ НАШЕЙ ВИШЕНКИ--ПЕРЕСТАНЬТЕ ЗАСТАВЛЯТЬ РЕБЕНКА КУШАТЬ ПИРОГИ!!!!!
Nicole (-2)
#4043
Всем привет! У меня сегодня отвес -1 кг! Вечером в планах спорт! Как у остальных дела, девчонки?
Вишенка
#4044
мэри
Сообщение было удалено
пасибки ))) я ей это зачитала )))
мэри
#4045
наконец то после предпраздничного дня на работе весок мой вернуяся на место и даже -100гр,представляете-достижение 112,6! 3 дня потребовалось для этого,скорее бы эти гребаные праздники закончились!!!!
мэри
#4046
вроде и не жрала на работе,чуток (ну может и не чуток,но и немного,клянусь!!!)выпила и поела,вроде и невредного,но не из своего рациона и расхлебывала целых 3 дня.вот скажите,на хрена мне баян,я и так веселая!!!!!
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
мэри
#4047
А ТЫ,НИКОЛЬ,МОЛОДЧИНКА,ТАК ДЕРЖАТЬ,только поругай меня слегка.
#4048
В пятницу я побегала, вечером пошли в ресторан, заказали какое-то меню, нам носили 4 огромных блюда с птицей и морепродуктами...в итоге - я не смогла все это пихать в себя, попросили завернуть с собой. Ночью пришли подруги мои, посидели мы с "запасенными" морепродуктами и вином. Я легла спать, утром бегала опять на голодный желудок. Потом весь день ходили по магазинам, купили мне новые беговые кроссовки и так далее, перекусили в фастфуде. Вечером пошли на дискотеку, я опять прилично выпила, намешала разного, в воскресение объедалась бутербродами и спала. Сегодня опять бегала, но дул сильный ветер...было неудобно

А сейчас, самое главное - я не прибавила за эти выходные ни грамм. Вот вам и диеты. Вывод - нужно бегать. Сегодня утром поела гречку, сейчас суп овощной сделаю.
Nicole (-2)
#4049
Мэри, за что ж тебя ругать, ты молодец, держишься)) А я сама на праздниках грешу, на работе все-таки как-то дисциплинированность повышена)
Е.В.
#4050
Девочки,всем привет!!!С праздником,мои хорошие!!!!Пусть все наши мечты исполняются!!!!! Сегодня начался пост.Все я пощусь.Свои ощущения напишу,хотя и так знаю:легкость,нисколько не напрягает.Всем хороших отвесиков!!!