Я не ем, соблюдаю строгую диету 15 лет (мне 34). Рост 167 см, вес 57 кг. Только овощи, овощные бульоны, чай, яблоки, грейпфруты и т.д. Но УЖАСНО хочется пирожков, сосисок, жареной картошки, блинов и …
Автор, у меня тоже жор, я Вас отлично понимаю и сочувствую. месяц сижу на белковой-безуглеводной диете, а потом месяц "отдыхаю" и начинается дичайший жор. но это от гормонов, сижу на таблетках (не ОК, а для увеличения гормональных показателей), ужасно раздражительная. Плюс еще 8 лет назад была операция на ЖКТ, после которой стали появляться приступы жуткого голода, и сложно не переесть.
Знаете, мне помогают не "жрать" танцы, ходьба пешком (часа по 2 хотя бы раза 3 в неделю, после работы) и рукоделие. Когда обе руки заняты, в рот ничего не тянешь. А еще - петь. Играю на гитаре и пою, желательно петь не под нос, а так, чтобы в животе гудело, но понимаю, что пение не все любят, а те, кто с детства занимался. Когда поешь, весь организм резонирует, расслабляешься прямо. Это как медитация. Часто жор от нервов, а нервы - от накопления энергии. А походил пешком энергично, потанцевал - и внутри все утряслось как надо. Тоже советую йогу, занималась ей немного совсем, но есть хотелось меньше. Моя подруга, долго практикующая йогу, два раза в неделю вообще ничего не ест, только кипяченую воду пьет, и говорит, что совсем не хочется.
А круче всего - найдите единомышленника. У меня самый успешный период диетирования был тогда, когда я и одна девочка с работы сели на одинаковую диету.
Стойте тверже, мы с Вами)
Большое-большое спасибо, Гешичка!
Ой, девочки, я тоже страдала лишним весом.Потом села на Диету по любви:) Тут гланьте http://faza2.ru/b_game.html Виктория Боня то что твоит в ресторане? Может позволить себе все, что хочет:) И даже ткнуть вилкой официанта.
Странно. У меня тоже был жор, точнее булимия. Я голодала днями, а потом нажиралась и не могла остановиться. Плюс в семье культ еды был.
Но когда научилась правильно умеренно питаться- желудок постепенно сжался раза в 3, и чувство голода стало нормальным. Я поняла, что надо не голодать, а просто надо кушать вовремя и помалу, и чем вреднее продукт-тем меньше, но все-таки есть то что хочется. Фрукты и зелень-неограниченно, белки и крупы-умеренно, сладости и жареное- по чуть-чуть. Это все просто дело привычки, по-моему.Так что хочется вам шоколад-ну ради Бога, ешьте пару долек в день, не потолстеете, если остальное питание в норме. Или там жареная картошка-горстку почему бы себе не позволить, особенно если спортом занимаетесь.
Ваш текст
ПРАВИЛЬНО!!!!!! Я сама худею с 67 кг до 50 сейчас..Уже 5 кг нет.Без диет и упражнений.Не жрать как свинья-тазиками,не жрать после 7-и вуаля!худею на глазах!
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Вы неправильно питаетесь… где мясо… рыба.. где жиры полезные… вам хочется пирожков, сосиску и и д- вы не наедаетесь…. Полно полезных рецептов- есть и салаты овощные с пастой.. и паста с овощами… хорошие дорогие макароны… где крупы… где фрукты… творог…растительные масла… орехи… вы пересмотрите свой рацион… включите углеводы полезные… поэтому у вас замкнутый круг… нужна не диета длинною в 15 лет- ужас… а правильное питание… и по праздникам можно нарушить пп и с’есть и тортик кусочек или пирожок иди сосиску… от одного пирожка раз в неделю ничего не будет- не 10 пирожков!!!! У вас крайности потому что вы голодная!!!