Сколько можно скинуть за месяц?

если харашо просраться можна скинуть сразу 2 келаграмма

Автор, я 5 августа поспорила, что к 5 октября скину 9 кг - с 66 до 57 кг. Выиграю -мне коллеги годовой абонемент в спа-салон подарят, проспорю - придется весь коллектив в ресторан вести. А мне денег жаааалко. Уже 3 недели прошло, сдвигов никаких. Никак за себя не возьмусь. Давайте вместе. Так легче. 10 кг можно скинуть за 2 месяца, почти не напрягаясь.

Я тоже 6 лет назад резко поправилась-за год на 30 кг.Пошла к эндокринологу-оказалось гипотериоз.Автор,проверьте щитовидку.

Сидела на гречневой диете. Скинула 6 килограмм за неделю. Тяжело только первые два дня. Потом сами на эту кашу смотреть не сможете. Через силу пару ложек закините. Зато психологически легче тем, что сами себя успакаиваете, что можете нажраться гречки от пуза. Можете, но не захочется. Удачи!

Да, вы точно сможете скинуть! Давайте вместе! И давайте на ТЫ!

А какой рост?

ТЫ ТЫ ТЫ ПОПОЙ НЮХАЕШЬ ЦВЕТЫ!

Тань, вот ужин - это кошмар. Я ложусь не раньше двух ночи, не смогу последний раз в 18 есть.

Я пью только чай зеленый или воду. Иногда варю компоты.

Твоя "диета" похожа на Диету минус 60 - ешь вредности до 12.

Уксус не пила ни разу. Противно...

Я - Настя.

Еще физические упражнения.

От них никуда не денешься. Надо! Хотя бы 10-15 минут в день.

Когда я худела (я за 2 месяца тогда сбросила 10 кг и выглядела просто отпадно), я занималась с Синди Кроуфорд. Мне очень понравилось. Так все подтянулось!!!! На пляже все мужики мои были. У нее есть коротенькая программка на 10 минут. Можно делать ее утром. Или вечером. Но я вечером поздно прихожу домой и уставшая. Поэтому вечером меня хватит только на обруч покрутить или растяжку сделать (у Синди Кроуфорд там, кстати, и растяжка неплохая). По выходным можно делать полную программу. Сначала тяжело, но через пару недель втягиваешься.

Я сейчас стала делать салаты - помидоры, огурцы, перчик, маслины, сыр фета, немного масла оливкового. Обычный Греческий.

Цезарь хочу сделать, но диетический.

Знаю прогу Синди. Погоди, сейчас поищу у себя реально хорошие видео.

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1754349 Jillian Michaels - Banish Fat, Boost Metabolism / Избавься от жира, ускорь метаболизм

На всяких форумах очень хвалят.

Девочки, давайте вместе !!!! худеть. И здесь отписываться))).

Есть кто?

Привет! Да, сложно взять себя в руки, и начать. Но потом привыкаешь))).

Jillian Michaels - 30 Day Shred

Jillian Michaels: No More Trouble Zones

Вот она же. Можно найти вконтакте видео.

Милли, а у тебя какой вес-рост?

Я тоже не пила, но слышала, что от него на сладкое не тянет и хорошо жир расщепляет. Я не настаиваю на такой диете. Ты лучше свой организм знаешь. Составь свое меню. Но самое главное его придерживаться и контролировать друг друга. А то знаешь, как бывает - а, ладно, никто не видит, наемся на ночь макаронов. И про систему минус 60 я слышала. Она не лишена здравого смысла.

Я уже худела на 12 кг, но стресс, уволилась с работы, решила учиться..... И располнела. Сама того не замечая. Хочу к октябрю сбросить 10 кг.

И, мне кажется, знаю, как это сделать.

Рост - 166, вес 80!(((((((((((((((((((((((((((((((((

АААААА! Как же мне стыдно((((. Как можно было так себя запустить.

А что советуете у Синди? Синди Кроуфорд. Секрет идеальной фигуры / Cindy Crawford: Shape your body ИЛИ Синди Кроуфорд. Как достичь совершенства / Cindy Crawford. The next challenge?

Ну мы с тобой одного веса, но ты меня на 1 см выше.

Вообще, десятку, я надеюсь, должны легко скинуть, потому что это вовсе не наш нормальный вес.

Да, давай. Каждый день будем отчитываться, кто что съел и какие физические упраженеия делал.

Кстати, есть в принципе можно все что угодно, хоть котлеты с макаронами, но делать это как можно чаще и по чуть-чуть. Раздели котлетку на 4 части и съешь ее за 4 раза. И если поздно спать ложишься, то ужин можно сдвинуть на попозже. Но все-таки постараться часов за 4-5 до сна ничего не жрать.

Собственно говоря, как буду худеть.

Никаких голодовок. Это 100%, много читала об этом, не хочу мучить организм.

Зарядка, прогулка с собакой, пробежка, физ. упражнения.

Есть 3 раза в день. Свежие овощи, яйца, тушеные овощи, куриная грудка, тушеная рыба, творог(НЕНАВИЖУ!!!!! но приучила себя), яблоки, грейпфруты.

И обязательно нужно пить витамины.

Никакого сахара, никакой соли.

Чай зеленый, кофе натуральный.

Если взять себя в руки, то по-любому скинем)))).

Как достичь совершенства - тяжело, там без хорошей физической подготовки умрешь. А вот Секрет идеальной фигуры - в самый раз для нас, толстух.

После ужина, если уж оооооочень хочется, можно съесть грейпфрут. И запить зеленым чаем)).

Я еще стала гулять с собакой по 4-5 км.

А что за порода?)))))))

К октябрю 10 хочу скинуть, а потом посмотрю....Может, еще 5 скину....

76 павлиньих перьев, а почему такой странный ник?)))

Даже не знаю, как к тебе обращаться... чтоб покороче))))).

Девочки, попробуйте обезжиренный творог "Благода". Есть не везде, но это реально единственный творог, который у меня в горле не затревает. На полпачки по чайной ложке мёда и сметаны - идёт за милую душу...

Спасибо, попробую поискать....

На развес не стоит брать, там не творог, а творожная масса, от нее только толстеешь.

Я творог с яблоком ем, пол пачки максимум, больше не могу.

Девочки... У меня вопрос. Неужели реально дома делать упражнения по видео??? Ведь с тренером это гораздо лучше, он поправит, а тут сплошная самоделка. Но даже не это важно. Неужели реально дают результаты эти видео?!

Русский длинношерстный той-терьер. Рыженькая.

Я выше написала - Настя.

А ник... Да ночью придумывала. И вот что пришло в голову ))

Моя мамочка тоже нахваливает Благоду.

Спасибо!

Отвечу за себя: мне легче самой заниматься. По видео - не нравится. Примерно знаю же какие мышцы нужно в тонус привести, + если что, у парня своего спрашиваю, он знает в этом толк.....

Понятно))). А у меня немецкая овчарка)))).

Буду считать началом диеты 29.08.11.

И как в фильме "Пила": ВРЕМЯ ПОШЛО.

))))))))))))))))))))

Дают. Точно вам говорю. Только надо делать не как-нибудь, а на результат. Первое время перед зеркалом, чтоб сравнивать, что она делает и что у тебя получается. И вообще, лучше наблюдать, как работают мышцы.

У меня муж купила гантели. За две недели руки пришли в тонус! Сами удивлены.

Тьфу. КупиЛ.

УРРРРРРРРА!!!!

Только давайте честно. Если кто-то сорвется, будем ругать, поддерживать и заставлять продолжать.

Я с гантелями тоже занимаюсь, мышцы груди и руки тренирую. Хотя, они и так, в принципе, в тонусе..... С парнем за компанию))).

Согласна))).

Рада что не одна хоть буду.... Вместе веселее!)

Да уж. Куда честнее. Назвали и свой рост, и вес! ))

У меня дома обруч есть с пупырками, коврик новый для занятий и гантели по 1 кг.

Я обруч куплю завтра. А гантелей дома очень много))). Папа занимается, парень......

У меня еще свадьба в апреле))))). Так что худеть нужно сейчас, чтоб вес потом удержать.....