Уже больше 2х месяцев сижу на диете,на 1м месяце были срывы.я его в рассчет не беру. Второй месяц не срывалась. Ем часто но очень малыми порциями, к примеру котлетка маленькая из куриной грудки на два приема 1на. Но в основном я ем салаты . Пол огурца, четверть помидора, оливки, пекинская капуста, сыр фетакса. Эту смесь делю на два-три приема.После 6ти не ем, иногда ем арбуз вместо салата, по сути больше и не ем ничего((((((((((( Были месячные, думала,что взвешусь после них. Сегодня взвесилась,чуть ли не рыдаю, так херово, ни 1го кг.Я пью гормоны -тироксин. Все говорили.что от них -то я и так похудею,без диет,но выходит,что и с гормонами,и с диетой мой вес стоит.
Может в спортзал походить+к здоровому питанию.а вообще говорят иногда диетами очень сложно разбить жировые отложения.как минимуум надо на массад антицелюлитный
Через 3 часа (часов в 11) - кусочек куриной грудки грамм 70 (телятины, индейки) отварной +1 помидор и 1 огурец.
Обед (14:00)- кусок рыбы (курица, телятина, индейка) грамм на 150, рис (желательно коричневый) пару столовых ложек плюс салат без сметаны, майонеза и сыра фетакса) можно маслом заправить (1 чайная ложка)
Полдник (17:00) - творог низкожирный или обезжиренный грамм 100-120 +ягоды (голубика, смородина, в общем что любите) или фрукт
Ужин - можно сделать салат из овощей и выпить стакан кефира.
Плюс пьем воду. Меню примерно такое. И прием пищи каждые 3 часа. Похудеете через 2 недели хорошо, а если добавите спорт (минут по 40 хотя бы в день) вообще прекрасно будет
Гость
[1145333551]
#4
Потом не нужно взвешиваться каждый день) Вес может стоять (так как вы принимаете гормоны), но визуально вы будете худеть. А если еще добавите спорт, тело подтянется
Гость
[1145333551]
#5
Да, и пока уберите фетаксу и оливки) Вкусно, конечно, но калорийно.
СветЛАНКА
[1498233038]
#6
Может быть Вам наоборот углеводы нельзя. Например, Лолита Милявская говорила что у нее они не усваиваются и ей,наоборот,прописана белковая диета. Сходите к диетологу
Гость
[2593736974]
#7
да бред это все!!! пол помидорки, четверть огурца... вы не от диеты сбросить не можете, тут дело в гармонах. И не морите себя голодом, чтобы совсем не испортить обмен веществ. Его надо "настроить", ускорить и процесс пойдет. Для начала возьмите пару разгрузочных дней, чтобы сдвинуть кг - посидите на одном 1% кефире или яблоках. Потом питайтесь рационально, утром - зарядка, завтрак. Ужин до 6ч, вечером желательно на стадионе побегать. И все будет нормуль. А голодные диеты - в топку!!!!! Не мучайте себя, живите полной жизнью
Гость
[1315884213]
#8
сходите к диетологу. Он вам пропишет весь ваш рацион на две недели по часам. Мой муж так похудел на 15 кг.
Гость
[176029947]
#9
может быть изза того что мало едите обмен веществ замедлился
Мишка Гамми
[3638503670]
#10
Ваш рост-вес для начала напишите.
906090.in.ua
[3995284748]
#11
АКЦИЯ!АКЦИЯ!АКЦИЯ!!! КУПИ 2 УПАКОВКИ ЛИДЫ СТАРОГО СОСТАВА И ПОЛУЧИ В ПОДАРОК ПРОБНИК(6 капсул) ЛИДЫ !!! 2 уп по 250 грн =500 грн+ подарок
Вы не указали изначальный вес - может проблема психологическая.
Далее - снижение калорийности ведет за собой защитную реакцию - снижение уровня метаболизма.
Если Вам нужно быстро похудеть то предлагаю Вам найти на Яндексе диета 4 ингредиентов (как похудеть за неделю).
Диета позволяет существенно снизить процент жира в организме, повысить уровень метаболизма, без голода и без слабости, при этом вести активный образ жизни и тренироваться.
На долгий срок - низкоуглеводное питание (мясо, рыба, овощи, минимум хлеба, углеводы утром) небольшими порциями 5-6 раз в день, качественной пищей, занятия аэробными видами спорта, спа-процедуры на дому (например шоколадное обертывание и медовый массаж)
Читайте также какпохудетзанеделю.ру (наберите английскими буквами) - много полезных советов.
Удачи!
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
hotvoice
[1320575989]
#13
Всем доброго времени суток, вот тоже решила поделиться с вами. Одно время набрала лишний вес, не знала как избавиться от него, сидела на всевозможных диетах, заработала гастрит, затем задумалась о таблетках почитала в интернете о них отзывы, решила не рисковать здоровьем, а времени на спортивные залы просто не было, затем через подруг нашли мне хорошего, опытного коуча, для тех кто не знает это практика давно в америке существует и относительно недавно к нам пришла, в общих чертах для тебя составляют персональный план по похуданию и умело мотивируют, не знаю как другим, но мне это действительно очень помогло. Так что девчат если нужна помощь пишите frozenblood70@mail.ru помогу чем смогу, сама знаю что это такое