Не могу похудеть

Может в спортзал походить+к здоровому питанию.а вообще говорят иногда диетами очень сложно разбить жировые отложения.как минимуум надо на массад антицелюлитный

)массаж

а едите вы мало? Где белок? 1 маленькая котлетка и все? Еще и жареная наверняка)

Значит так. Завтрак - омлет (1 яйцо+1 белок) +кусочек зеонового хлеба с маслом (чуть-чуть)

Через 3 часа (часов в 11) - кусочек куриной грудки грамм 70 (телятины, индейки) отварной +1 помидор и 1 огурец.

Обед (14:00)- кусок рыбы (курица, телятина, индейка) грамм на 150, рис (желательно коричневый) пару столовых ложек плюс салат без сметаны, майонеза и сыра фетакса) можно маслом заправить (1 чайная ложка)

Полдник (17:00) - творог низкожирный или обезжиренный грамм 100-120 +ягоды (голубика, смородина, в общем что любите) или фрукт

Ужин - можно сделать салат из овощей и выпить стакан кефира.

Плюс пьем воду. Меню примерно такое. И прием пищи каждые 3 часа. Похудеете через 2 недели хорошо, а если добавите спорт (минут по 40 хотя бы в день) вообще прекрасно будет

Потом не нужно взвешиваться каждый день) Вес может стоять (так как вы принимаете гормоны), но визуально вы будете худеть. А если еще добавите спорт, тело подтянется

Да, и пока уберите фетаксу и оливки) Вкусно, конечно, но калорийно.

Может быть Вам наоборот углеводы нельзя. Например, Лолита Милявская говорила что у нее они не усваиваются и ей,наоборот,прописана белковая диета. Сходите к диетологу

да бред это все!!! пол помидорки, четверть огурца... вы не от диеты сбросить не можете, тут дело в гармонах. И не морите себя голодом, чтобы совсем не испортить обмен веществ. Его надо "настроить", ускорить и процесс пойдет. Для начала возьмите пару разгрузочных дней, чтобы сдвинуть кг - посидите на одном 1% кефире или яблоках. Потом питайтесь рационально, утром - зарядка, завтрак. Ужин до 6ч, вечером желательно на стадионе побегать. И все будет нормуль. А голодные диеты - в топку!!!!! Не мучайте себя, живите полной жизнью

сходите к диетологу. Он вам пропишет весь ваш рацион на две недели по часам. Мой муж так похудел на 15 кг.

может быть изза того что мало едите обмен веществ замедлился

Ваш рост-вес для начала напишите.

АКЦИЯ!АКЦИЯ!АКЦИЯ!!! КУПИ 2 УПАКОВКИ ЛИДЫ СТАРОГО СОСТАВА И ПОЛУЧИ В ПОДАРОК ПРОБНИК(6 капсул) ЛИДЫ !!! 2 уп по 250 грн =500 грн+ подарок

906090.in.ua

096-90-995-90

093-013-13-19

Вы не указали изначальный вес - может проблема психологическая.

Далее - снижение калорийности ведет за собой защитную реакцию - снижение уровня метаболизма.

Если Вам нужно быстро похудеть то предлагаю Вам найти на Яндексе диета 4 ингредиентов (как похудеть за неделю).

Диета позволяет существенно снизить процент жира в организме, повысить уровень метаболизма, без голода и без слабости, при этом вести активный образ жизни и тренироваться.

На долгий срок - низкоуглеводное питание (мясо, рыба, овощи, минимум хлеба, углеводы утром) небольшими порциями 5-6 раз в день, качественной пищей, занятия аэробными видами спорта, спа-процедуры на дому (например шоколадное обертывание и медовый массаж)

Читайте также какпохудетзанеделю.ру (наберите английскими буквами) - много полезных советов.

Удачи!

Всем доброго времени суток, вот тоже решила поделиться с вами. Одно время набрала лишний вес, не знала как избавиться от него, сидела на всевозможных диетах, заработала гастрит, затем задумалась о таблетках почитала в интернете о них отзывы, решила не рисковать здоровьем, а времени на спортивные залы просто не было, затем через подруг нашли мне хорошего, опытного коуча, для тех кто не знает это практика давно в америке существует и относительно недавно к нам пришла, в общих чертах для тебя составляют персональный план по похуданию и умело мотивируют, не знаю как другим, но мне это действительно очень помогло. Так что девчат если нужна помощь пишите frozenblood70@mail.ru помогу чем смогу, сама знаю что это такое