Девочки! Объединимся против лишнего веса!!!!

Кстати могу дать совет тем кто делает разгузки на молокочае или кефире(я и уже лет семь практикую),чтобы срывов не было нужно это с вечера начинать.то есть поужинать часов в 5-6 вечера и все.а пару раз пробовала с утра начать,после завтрака,но срывалась,так как если завтракать то жкт начинает работать и все время требует еды))).

Мы с вами практически одинаково думаем)).я вчера купила джинсы меньше на один размер специально.они налазиют,но пока не застегиваются.думаю 1 апреля уже застегнутся.так как худею вроде быстро пока.отличный мотив)).я когда первый раз худела,то тоже так делала:-)

Точно! Я тоже это заметила!

Девочки, Нарина, Стройняшка, 311,

Где вы? Какие успехи? Или неудачи? Делитесь! Будем хвалить друг друга, ну или поругаем))))

Похоже мы тут одни))

Всем привет!

Не-не, я всегда тут, время от времени тему просматриваю! Просто не всегда удается писать)

У меня все ок) Пока на коне, правда сегодня на завтрак не сдержалась и умяла три блинчика с вареньем, но, думаю, если брать в расчет, что сегодня у меня бассейн, то ничего страшного. Главное, больше сегодня не дать волю соблазнам)))))

Девчонки, вы молодцы!

Держимся!

http://www.youtube.com/watch?v=CYpks9xeuXI

Замечательный мотиватор к похудению!!! Они уже смогли, значит и мы сможем!

Отличная ссылка. Действительно мотивирует))).Спасибо!

))))Самое главное, когда хочется вредностей или лень одолевает, стоит посмотреть видео и все как рукой сняло

)))))

Точно)))

Нашла любопытный дневник.

Девушка писала, что за неделю сбросила 7 кг, правда, изначальный вес был более 100 кг.

Вот ее запись с дневника:

_______________________

Правила для худеющих:

1. Жиры и углеводы √ несовместимы!

(пример: бутерброд с маслом, макароны с сыром)

2. Нельзя переедать, есть очень много!

(200-250 гр пищи достаточно для однократного насыщения)

3. Нельзя есть впрок!

4. Худейте с удовольствием!

5. Поменяйте место за столом, дабы сделать первый шаг к разрушению привычки переедания.

6. Смените большие тарелки на маленькие. Цвет тоже имеет значение: выбирайте синие, болотные, черные, фиолетовые тарелки без рисунка.

План на неделю:

Утро: подъем, взвешивание, стакан холодной воды

На завтрак(через 30- мин): стакан кисломолочного продукта, горсть отрубей

В течение дня обязательно 3-4 яблока

Ужин: салат из овощей+столовая ложка оливкового масла+

Вечером: неограниченное кол-во овощей

________________

Хочу тоже неделю попробовать пожить на таком питании. Посмотрим, что получится)

Мне кажется чайной ложки масла достаточно и 4 яблока тоже многовато,а так нормальный план)))

Ваш текст

А вечером лучше кефирчик1.5%))

приветик девы я с вами после первых родов я похудела 50кг талия 64см после вторых вес 56 а талия 76(((помогите похудеть))

А где все остальные?как день прошел?какие успехи?))

Да, столовая - это конечно сурово))) я его вообще терпеть не могу, так что чайной будет в самый раз в салатик))))

Яблоки кстати меня тоже смутили, так как хронический гастрит и буду с ними осторожничать, для меня лучше чаек попить, чем яблоко съесть))) По крайней мере полезнее точно.

Не могу ручаться, но думаю, вам нужен спорт, нежели строгая диета, хотя ограничить в чем-то себя все же необходимо, те же хлеб, сладости, картофель. А рост какой?

Ваш текст

Здравствуйте!присоединяйтесь))а у вас рост какой?

311 как у вас дела? ))

Ваш текст рост 161 мне бы 6кг скинуть у меня второе кесерево и кормлю грудью))

А сколько месяцев прошло после родов, я читала, что физ упражнения можно заниматься только после 4-х месяцев, чтоб дать организму время восстановиться, хотя не могу утверждать точно)))))

Но низкокалорийную диету я бы не советовала, так как вы сейчас кормите малыша и лишать его привычного питания не есть хорошо.

Может попробовать пп. Сократить мучное, сладкое, картошку, жаренное. А все остальное, ешьте как обычно.

7,5месяцев прошло я буду пробовать))буду писать результаты и подерживать всех))

Девочки, я с вами! Вы молодцы! Не пропадаете! Я сегодня целый день в разъездах. Съела в обед кусок жареной семги. вечером салат. чай. После этого ругаю себя- зачем съела- ведь могла бы без этого. сейчас буду 40 мин на бег. дорожке вытряхивать ненавистные ккал...

Здравствуйте девочки. Сегодня не заходила, были на похоронах((((

311, мне кажется не стоит себя ругать, жирную рыбу очень полезно есть, не часто конечно, но раз в 7-10 дней вполне допустимо.

Анютик, вы особо не усердствуйте, малыш еще маленький, не лишайте его молочка! Просто придерживайтесь правильного питания, а из спорта лучше всего простая ходьба, т.е. прогулки)))

Нарина, описанный в дневнике план-это питание по диете доктора Ковалькова, погуглите, много написано и видео есть. Моя подруга сейчас так худеет после родов, в полном восторге, и мужа подсадила на это.

И еще вспомнила, если из-за гастрита не рекомендуются свежие яблоки, то можно их запекать! А если еще посыпать чуток корицей получается супер-десерт! Вкусно и полезно!

Девочки! Возьмите меня. Рост 167, вес 63. Для меня это очень много.

Могу дать несколько советов.

Имбирный чай: много имбиря, несколько кружков лимона, ложка меда. Залить кипятком и выдерживать 1 час.

Я пью его несколько дней, аппетит стал меньше.

Еще я очищаю организм с помощью кураги. Я ее не жую, а как леденец держу во рту пока не растает. За день съедаю штук 5-6. Отлично отбивает аппетит и жуткое слабительное.

Я ем 1 раз в день - обед. Все последние дни это рис с овощами, маленькая порция. После 15.00 только имбирный чай и курага. Худею по 300г в сутки.

Нюша, добро пожаловать!

Спасибо за рецепт имбирного чая, я его оч люблю, всегда заказываю в кофейнях, но никогда не делала дома. Буду знать! А имбирь мелко резать?на терке? Или целым кусочком?

Доброго времени суток=) Читала отзывы выше и усмехнулась:я ведь действительно начала худеть с понедельника=) Утром сделала над собой усилия и начала бегать.Не много,метров по 300 трусцой.Думала фигня-ан нет,все болит,и спина,и ноги и даже живот.Мне надо похудеть на 20 килограмм....запредельная цифра,т.к. покушать я люблю....ограничила себя во всем,порции урезала втрое.Еще купила таблетки для снижения массы тела.Эффект от них сегодня увидела=) Буду стараться и держаться=) Об успехах и поражениях напишу=) всем удачи в нашем не легком деле=)))

Доброе утро девочки!подвожу итоги за первую неделю:было-82.8 стало -78.7 короче за неделю минус 4 кг.именно этого результата и ждала:-). По груди и животу больше всего заметнее.теперь стимул стал еще сильнее.Состояние нормальное,даже слабости нет,цвет лица посвежел,хотя казалось бы должно быть наоборот)).сейчас сижу и думаю почему раньше худеть не начала,сейчас бы уже стройняшкой была,но лучше поздно чем никогда:-)всем искренне желаю успехов!)))

Я за эту неделю энергичнее стала как-то,даже муж заметил,по дому кучу дел переделала чтобы чем то себя занять,а до диеты какая то депрессия была,вообще ничего не хотелось.

А какой диеты придерживаетесь?

Я там в начале ветки писала на первых двух страницах,почитайте)))

Девочки вы где?с утра тишина полная:-)

Девочки, привет! Сегодня целый день буду пить чай с молоком! Лера-показатель. Умница девочка!

Давайте, вместе легче))

Ваш текст

Имбирь резать тоненькими пластинками.

Тк у меня еще Пост, то сегодня решила поджарить себе баклажан. Я в Пост обычно на несколько кг поправляюсь, потом месяца 2 сбрасываю лишние кг. В этом году я и так уже лишнее набрала, решила в Пост не распускать себя.

Плохо, что я все время в машине. Движений никаких. Пока в пробках настоишься, никакого спорта потом не хочется.

Я вас понимаю,тоже на машине,но сейчас стараюсь только по необходимости ездить ,например за продуктами чтобы сумки не тоскать,а так везде пешком.но я не работаю мне проще,а если работаете то паркуйтесь по дальше,чтобы хоть как то двигаться )))

Нарина,Еленыч как у вас процесс идет?))я как всегда молокочай и две чашки кофе, а час назад решила себя "побаловать")) выпила кефира 250грамм.Докатилась до того, что уже и кефир по привычке взвешиваю!:-)))

Да вы так скоро как тростиночка будете!:)

Lera, вы наш главный мотиватор! Замечательный результт!!! Мне пока похвастать нечем, я даже пока не взвешиваюсь. Утром-чай, хлебец, сыр, в обед мамина картоф запеканка, кофе, и ужинать сейчас буду еще, у сына день рождения)))

Катерина, вы молодец, присоединяйтесь! Что за таблеточки и какой эффект?

311, я завтра тоже на молокочае! Клянусь)))) А то эти дни никак не получалось((

Lera, такой хороший результат - это круто!!! Появляется куча энергии и глаза блестят, мужьям нравится)))) желания просыпаются, чувствуешь себя супер-секси)))

Надеюсь)).

Вы прям в точку! Желания просыпаются и глаза блестят)) только муж переживает что грудь исчезает на глазах:-)

Нюша, раз поститесь, обязательно кушайте бобовые: фасоль, чечевицу, кукурузу хотя бы, грибы - белок нужен организму! Льняную кашу на завтрак- супервещь, и питательно и полезно! Продается в отделе здорового питания, готовится 3 минуты!

И еще я рада что не только худею, но еще и других мотивирую)))

Нарина,а у вас как дела идут?))

311,ну что ,молокочай пьете?))

Ваш текстДа. я сегодня только чай с молоком. целый день. правда.каюсь- вечером не удердалась- 2 ст. ложки гречки. но без соли и масла. ну. прощаю себя за это..