как скинуть 4 кг не голодая?

не поверите: не есть позднее 18-19. не есть сладкое, мучное, жареное. Налегать на белки (курицу, индейку, творог) и пить много воды. Если нет возможности заняться фитнесом, то обязательно ходить в день минимум по пол-часа

еще через день добавить обертывания

имхо, это советы уже младенцы знают.

младенцы - да, а вот пишущие посты на ночь глядя модераторы - нет ))

Кушат все приготовленное на пару,овоши,мясу, плюс врукты, но и пить много воды :)и как посоветовал гость 1, конешно ходит побольше,если есть такая возможност, но и не есть после 18-19

я вроде и так правильно питаюсь, но вес не уходит..оставшиеся 4 кг надо добить!!иногда, позволяю себе сладкое, конечно, по утрам! но я без этого прям не могу, умираю...

Кремлевка....едите сколько хотите, но только мясо, яйца, морепродукты и низкоуглеводные овощи и фрукты

Можно похудеть не переедая. На таком рационе живут многие звезды и при этом не страдают. Попробуйте диету магги. Очень хорошие отзывы и результаты.

Медовый массаж и спорт если нет противопоказаний.

Девочки, моя подруга недавно перешла на Сыроедение. вот ее результаты.

Лилия Покровская.
ее страничка Вконтакте: https://vk.com/id171469513
Прошло 2 года как узнала о сыроедении. Перешла за это время на вегетарианство, в прошлом году поэкспериментировала в течении 1,5 месяцев на сыроедении. В результате посадила поджелудочную и сильно похудела. И вот весной узнаю о коучинге и понимаю, что именно этот вариант подходит для более щадящего и плавного для здоровья перехода на сыроедение.
И вот я среди начинашек-сыроежек! Ура! Ты окружена заботой и поддержкой тренеров и капитанов групп, а так же самих участников. Насколько мягко и плавно прошла антипаразитарная часть. А какое было для меня открытие соковая неделя! Сама никогда бы не решилась даже попробовать такой опыт. Благодаря коучингу нормализовала режим сна: ложусь в 10.00 просыпаюсь в 5.30-6.00. Так же возобновила утренние пробежки и обливания в роднике!
Щитовидка восстановилась полностью, шейные позвонки первые 2 недели коучинга хрустели, аж в ушах звенело, сейчас хруст отсутствует, восстановилась энергия в вишудхе, тихо-медленно идет на поправку моя бедолага поджелудочная и желчный. Нормализовалась сама система пищеварения. Побелели зубки, на глазах изчезает пришеечный кариес, ногти стали крепче, перестали слоиться. Очень боялась, что в мои 40 лет обвиснет лицо, напротив кожа лица стала более упругой.
Вобщем, что я довольна коучингом это не сказать ничего – я счастлива и благодарна Святославу, т.к. он Суперский капитан своего корабля под названием « Коучинг к сыроедению за 30 дней», а его помощники вместе отличная команда. Всех крепко и с радостью обнимаю и желаю не останавливаться на достигнутом, а идти только вперед!
Она участвовала в этом коучинге: http://se30days.com.
Сейчас проходит набор в группу. Старт коучинга - 16 февраля.