Дневник простой Ягодки, которая худеет, или Добить последние 5 кг и навсегда удержать вес))

поздарвлю с приездом!))) Ну не знаю, то что готовила мама - до сих пор не люблю. КОгда начала жить отдельно - ушла в отрыв: сосиски, пицца, копчености, сладости. И не надоедало годами. По маминой стряпне не скучала, хотя все хвалили ее еду, даже всегда звали помочь на свадьбу, юбилей или похороны, а потом в 90=е с удовольствием взяли ее в ресторан, когда инженеры стали не нужны. А вот я поди ж ты, ссорилась с ней из-за морковки в плове))))

а хде аиска...

На обед съела вместо суфле гуляш из говядины в мультиварке, салат овощной и гречку. На ужин буду кефир и суфле из *****. А,'еще апельсин до ужина съем, как перекус.

Натусик, на весы то конечно можно вставать каждый день, но писать озвучивать лучше раз в неделю. Заметила, если не озвучишь, в голове напряга меньше)) когда пишешь каждый день - какая то ерунда выходит. То плюс, то минус... А раз в неделю по любому минус))))

Мели, спасибо! Я пороюсь на сайте Айхерб на досуге!
По теме вчерашнего разговора по поводу кол-ва калорий.
Ягодка, если есть как я: три раза в день, то на 1600 обжираешься. По другому это никак не назовешь))) Именно так себя ощущаешь три раза в день))) Что не рекомендуют диетологи, но ученые смотрят на это нормально. Я доверяю себе, по причине, что мне так спокойней: думаешь только три раза в день что поесть))). Конечно если размазывать это на 5-7 приемов, то наверное будет как ты писала. Я с Миримановой поэтому и не «подружилась», потому что по её рекомендациям есть надо -300 -400 грамм, три раза в день и без перекусов. Мой мозг воспринимал цифру 3 раза в день, но отказывался воспринимать цифру - 300 - 400 грамм, если учесть, что все еда, что не вода! А после начала ведения дневника подсчета калорий, для моего мозга наступил рай))) Ем так, что сразу петь хочется, объемы добираю овощами и фруктами, хожу не злая, активность повысилась, еще и худею!

Надин, не стала покупать крем от солнца. У них лежали прошлогодние, думаю не буду брать залежавшийся товар. Зато купила крем-пудру "Pupa". Очень понравилась как ложится на кожу, не тяжелая, не ощутимая. Полностью конечно не маскирует, но цвет лица выравнивает.

Итак, перекусила черешней 100 гр, сейчас еще апельсинчик сточила. Вечером поем свое суфле с овощами и кефиром запью. Девочки, я вот взвесила готовое суфле, а там вместо 800 гр только 400 .Видать упеклось в духовке, а это значит калорийность не 92, а 185. Поэтому съем 100 вместо 200.)))

Сготовила торт "Дамский каприз", калорийность вытащила с инета. Приготовила - это конечно громко сказано))) Купила готовые коржи в "домашней выпечке" (вспоминая при этом Надин и кулинарный жир, обозвав себя лентяйкой) и сама дома промазала кремом. Крем - калорийная бомба: масло и сгущенное молоко. Очень вкусно! Остановилась на куске 50 грамм. По жирам, сразу картинка плюсовая... Надо отработать!

А я про Мириманову вообще ничего не знаю. Ну что-то отрывками где-то на глаза попадалось, и всё. Три раза в день есть - я бы не смогла: сколько себя помню, со школы, со студенчества и тыр.пыр - всегда куча еды с собой была, на советском трехразовом питании не выживала. А народ вокруг меня в основном как раз довольствовался трехразовым - и все прекрасно себя чувствовали, не голодали))

Натусь, иногда чтобы не мучиться со взвешиванием, можно поделить готовое блюдо на порции. И считать сколько калорий получается в одной порции.

Пересчитывать калорийность готового продукта - это навсегда неподъемная для меня тема. Просто нереальный вынос мозга, уже пыталась))) Заношу в счетчик калорийность сырых ингредиентов блюда и всё съедаю,что приготовила. По-другому считать никогда не научусь. Хорошо хоть так считаю.

А г а, тоже пользуюсь этим способом, если блюдо не для меня одной.

Ягодка, как говорят немцы у тебя: "Гросс темперамент!!!". Видать тебе нужно питаться столько сколько тебе нужно!
По поводу твоих размышлений, про мамину еду, сижу задумалась.....! У меня проблема в том, что мои дети:
а) не любят есть в гостях, потому что в еде копаться не красиво - они это знают!
б) едят выборочно, причем у каждого это свой выбор. Маленький, но очень наглядный пример- Я до сих пор салат режу каждому в отдельную тарелку. Один ест: помидор, огурец, масло; второй помидор, огурец, масло, острый перец; третья - помидор, лук, масло))) Мы с мужем - нормальный салат, без претензий.
И так почти во всем!

Торт все оценили, я съела свой кусочек в 50 грамм и думаю, скорее бы они его уже доели!!! А то соблазн на расстоянии вытянутой руки!

Ягодка, у Миримановой свои комбинации по разрешенным продуктам в обед и на ужин, а завтрак - на пьедестале: ешь что хочешь, но без фанатизма.
Конечно, когда организм вымучен всякими диетами, типа: "шесть лепестков", "20 дней- минус 20 кг", "тонкая талия от Софи Марсо"...., То Мириманова кажется очень гуманной. Но меня хватило ровно на месяц, потом мозг стал и это отвергать. Сейчас мне очень комфортно!

Собсна на этом тезисе и похудела =))

Ну вот так оно и есть: я намучалась с невкусной маминой едой, мама намучалась с дитятей, которой всё не нравится кроме блинчиков со сгущенкой. =))

Причем ясен пончик, что невкусно было только мне. Остальным было вкусно))

Ой, про невкусно - это вдогонку к посту на предыдущей странице

Совсем не воспринимаю порции сладкого в 50 гр)))) Либо не меньше 125 граммов, либо вообще не есть)))

Вот сейчас как раз живу по второму принципу. До этого жила по первому и умаялась отрабатывать =))

Ну ясен пончик, что самая лучшая диета - это та, которую ты придумал сам себе)))

Сегодня жара невыносимая. Никакого велика. Ходим оба, как вареные мухи. С трудом что-то мелкое поделали в саду... Никакого расхода энергии. Не видать мне отвеса как собственных ушей =))

Всем привет!) Вчера вспоминала сосисочный день Аиски. Вспоминала и повторила. А как пошли сосиски, то и окорочка присоединились и море клубники, и пирог с сыром. Еще бананы были. Под вечер стало ясно:"Горыть сарай, горы и хата", и потому к сосискам присоединился майонез. Я так поняла что у меня читтинг случился.)))))))))) После того что пережил вчера организм, сегодня получился большоооой привес. Поесть смогла только в обед. Немного творога с зеленым чаем. На ужин еще не знаю что будет. Муж со старшими уехал на дачу а я с младшей буду делать уборку. Завтра Троица.

Панамка, мой орбитрек показывает 100 кал. за почти 13 минут бега на 2-ой чего то там. Нагрузка наверное. В час - чуть меньше 600 кал. Склонна верить. Пишут что на эллипсе за час должно уходить около 700 кал. Так как у меня нагрузка небольшая то я и до 600 не дотягиваю. Тренажер у меня пылился месяцами. Потому что я как дурная ставила себе большую нагрузку, смотрела только на время и в результате замучивалась и потом несколько дней болело сердце. Теперь делаю по другому. Смотрю только на каллораж. Могу "пройти" 50 кал и пойти другие дела делать. Потом еще раз залезть и сжечь 100 калл. Ну и т.д. И не упахиваюсь и не болит ничего и результат есть. Лишние каллории уходят. Вес тает.

) А у меня по принципу: "Не нравится - свободен". Наверное потому чаще всего нравится. Кушать то хочется...))

Кристин, я так не могу! Но ай, как хочу! Это я про твой принцип! Сначала повозмущаюсь, потом думаю чего я вредничаю? Не трудно же, скажем, отложить картошку а потом продолжать её жарить с луком, или порезать каждому в отдельную тарелку салат, или налить борщ без капусты, или сделать разные заправки на манты, или не положить зелень в манты, или пожарить курицу без лука, или сварить одному овсянку, а другому гречку и т.д.)))))

Час на эллипсе-400ккал, какие 700ккал, хотя, если центнер веса, все может быть.

Я готовлю для всех, поэтому считаю заранее. Плюс мультиварки в том, что сколько туда воды нальешь, столько и останется,уварки нет. Каши варю так:закипает и отставляю в сторону,набухает минут 10. А по поводу разделения на порции, так тоже вроде разделила на порции, только получилось почему-то,что ужарилось все наполовину. Может взвесила не так. Ужин суфле отменился,явилась подруга и мы с ней болтали. Съела кефир и огурец,отруби и много зеленого чая. Сейчас съела отварное яйцо. Завтра в планах каша на завтрак с ржаным хлебушком, сыра ломтик,банан. Перекус яблоко. На обед гуляш,гречка,салат. Вечером сделаю диет шаурму, заверну в листья салата кусочки куриного суфле, огурец,капусту,помидор тоненько нашинкованные. И запью усе кефиром))) Пока так))) Лариса, ну ты кремень,я бы на 50 гр не остановилась)))

И не говори =))

чето моя мама такого принципа не хотела придерживаться))))

А меня никто не заставлял есть. И это как раз было самое мучительное: жрать хочется, но при этом приходится тратить время на выкорыривание морковки из плова, в то время как под ложечкой уже сосет, еще и заодно огрызаться на мамины окрики. Блин, детство ненавижу =))

Ты знаешь, чето многовато он тебе насчитывает. То есть он считает, видимо, механически по какой-то дельте, и эта дельта явно сбивает его с правильного счета. А большая нагрузка ни к чему, правильно что отказалась. Жиросжигательный пульс - самый ненапряжный и приятный, как прогулка. Держись его.

Так бывает, если основное питание скучноватое. Сигнал от организма - пересмотреть основное питание. Такие читинги - нагрузка на организм, ну ***** рен, не практикуй =))

Натусик, я вечером доела до 2400 кал. Что ела: - хлеб с чесноком и со сметной -МНОГО. Кидаю это в ящик -КД. Утром капитально отекла, мой организм так на чеснок реагирует, соответственно пол кило в плюсе! Но ничего страшного - еще же не пятница)))

Доброе утро!
Ягодка, и я активно дрыхла вчера))) Это наверное магнитные бури или еще какая фигня в природе)))

А, ягодка, так утка же жирная вот и набежало. Иногда можно, главное потом не расслабляться. Лариса, КД это вещь.))) У меня завтрак сегодня калорийный 420 ккал ажно. В плане набегает около 1470 ккал сегодня

Сегодня позанималась фитнессом с Валери Турпин, эффективные упражнения. Буду делать, теперь главное втянуться. Пойду мыть окна в доме. Всем удачи

Приветик всем!
Кристин! Правда, что то твой агрегат- орбитрек- очень много показывает. Действительно. 1 час где то около 400 ккал или даже меньше. Я тоже хожу на маленькой нагрузке. От большой начиналось бешеное сердцебиение и ноги не поднимались. Смотрю только на время - по настроению. От 30 минут до 50. Час не выдерживаю. И мне внушает сомнение рассстояние, что он показывает. Я мысленно все равно делю пополам. В действительности за такое время столько не преодолеешь. Хожу на скорости12 км в час. Но это только зимой и тоже не регулярно. Летом все таки на улице. Но вот в такую жару даже вечером - невозможно. Я сейчас днем тоже просто слоняюсь дома или лежу на диване в полусне.
Всем хороших выходных!

Ой, Лариса! Так у тебя трое детей? Молодец!!!! Конечно, очень тяжело, когда все едят по разному и всем надо угодить. У меня всего 3 человека нас и то, все хотят разное. Даже рис на гарнир варю отдельно- им белый. себе - натур. И так далее...
Сама пришла к выводу, что мне простые блюда - моно- себе гораздо проще готовить и считать Типа стейк и салат, Креветки, рис , салат. И так далее. Если ем сложные- редко- типа плов. Считаю тогда приблизительно и не заморачиваюсь. У меня главное - обьемы еды. Не могу 50 г сьесть.... и все. Проблема.

Невозможно ходить 12 км в час, это уже приличный бег, средний темп-5 км в час, быстрый-7 км в час

А г а! Спасибо! Они конечно капризные, но что хорошо, что никто в семье не любит сложных - многосоставных блюд. А то я бы точно бастовала! Мы питаемся просто. Меня иногда тянет на многосоставные блюда, но уверенность, что придется потом это самой доедать - умеряет мой пыл))) У среднего скоро ДР, его заказ: оливье, торт каприз, торт сникерс и долму. Это едят все, а остальное готовим для себя (мужа и меня) и гостей))) а потом я с мужем это доедаю))) УЖАС!!!! Буду делать в два раза меньше))

Сейчас прибудут гости. Муж жарит шашлык, пойду мыть навес!

Меня и сегодня с ног валит. Ничего делать не могу.

"иногда можно" - это мы уже проходили. Режим "в будни диетическое, а в выходные - недиетическое" прожил где-то два года и сдох в этом апреле: теперь организм отказывается жить в таком режиме: его всю неделю либо надо нормальным (недиетическим) кормить, как это было всю жизнь, либо вообще не дразнить картинками красивой жизни - как будто и нет их. На нет и суда нет, как грицца. Конечно, вчера его поманили нормальной едой - и с сегодняшнего дня он в апатии на тему "осто*бенело мне это похудение*. Последние полгода время от времени впадаю в такую апатию и с большим трудом из нее выбираюсь. Муж не понимает таких вещей, и ему объяснять бесполезно. Ладно.... буду тупо ждать, пока апатия пройдет.

ыыыы, прошлым маем сорвала себе спину с ней =))))))

В смысле в прошлом году, в мае.

панамыч, щас прикинула, как я на станцию хожу под свой хаус-музон выбиваясь из сил... в лучшем случае на глаз где-то 5 км в час, и это в самом лучшем случае. Ты чевой-та не то посчитала.

У меня тоже такое состояние. Всё из рук валится.

Я тоже. Поэтому лучше и не начинать есть)))