Дневник простой Ягодки, которая худеет, или Добить последние 5 кг и навсегда удержать вес))

Ты молодец!

Ну что же, кишечник обратно заполняется %) А мне бы неплохо подработочку найти, но я ленюсь. Совсем обнаглела. Фрукты ем поштучно. Выхожу в сад, срываю черешню и считаю штуки. Шиза косит наши ряды =)))))

Девочки, отчиываюсь за вчера. Как штык - поела на 1999,9 ккал. Ахахаха, как в аптеке. Следила сурово, чтобы ни одна мышь не проскочила. Вот ведь могу, когда захочу! И не могу, когда не захочу, соответственно. Мда...

БЖУ 15,5/30,1/53,3 % от суточной калорийности. Там еще 1,7% клетчатки - от овсяных хлопьев видимо. Короче, мне калоризатор как-то неровно посчитал.

Продукты самые обычные - молочка, творог, рыба, каши, овощи, растительные масла обязательно.
Из фруктов: банан 100 гр, вишня - две порции 100 и 70 гр. Больше есть - боюсь. У меня повышенная кислотность. Опасно.
Выпивки не было.
Сладостей тем более.
Физическая активность: весь день собирала урожай, устала до чертей.

Вернулась к своему изначальному весу! Ура! О, мои 64 кг, дайте я вас расцелую)))

Девчата, всем выздоровления, кто заболел, и вообще всем не хворать! Отвесики всем - само собой! Целую и обнимаю, уезжаю в Москву!

Ягодка а ты много двигаешься ?

Зашла поцаловать всех перед сном, а никого нет. Тэкс, все худеют. Ну и правильно, чего в энторнете сидеть. Всем цмок!

Гость, а г а, много!

Всем доброго летнего утра, времени катастрофически ни на что не хватает, забежала на минутку. Сегодня выбралась на работу и дала рабочим выходной ну и себе от ремонта тоже.
На завтрак было съедено много чего и омлет и какао на молоке и два пряничка что буду обедать - грушу , но большую.

Всем привет! Мой вес вернулся к отчетному пятничному. Вчера, не заметив поела на 1900, крутила свой тренажер - 30 минут. Сегодня опять питаюсь правильно: З- геркулесовая каша на воде/молоке, кофе с добавлением молока. Обед- творог зерненый -130 грамм, салат - 380 грамм (помидор, огурец, лук, 5 грамм оливкового масла), белый хлеб - 60 грамм. На ужин хочется: либо творожной запеканки, либо НЕ ленивых вареников. Если куплю творог, то сделаю. Сын просит блинчиков со сгущенкой, муж хочет яичницы с помидорами, дочка не определилась с выбором)))
Мели, от ремонта конечно устаешь - с другой стороны потом радуешься, что всё позади. Тебе терпения!
А у нас дворовая собака ощеняется!

Она чейная или ничейная? Вот у вас смешарики будут бегать по двору!

Ужесть, я п на кухню приходила бы с кастетом. Я нервная. Быстро все едят борщ! Молчаааааать! Нет, мне вредно быть хозяйкой большой семьи. Могут пострадать ни в чем не повинные люди.

Это сущее мучение: они набегают незаметно, хотя за все следишь. Чуть-чуть зазевался, два раза положил не по 40 гр творога, а по 100, черешни съел на 100 гр больше, гарнира накинул 10 гр в сухом виде. Всё, пин дец. Вот так бы деньги набегали на счет в банке, как калории.

Отчитываюсь за вчера. Изо всех сил держусь за 2000. Накушалась на 2047 ккал. БЖУ: 15/30/52 % от суточной калорийности. Еще какие-то 4% незнамо что. Клетчатка от овсянки и непойми что от водки (захотелось выпить).

Фрукты-ягоды: вишня 110 гр.
Выпивка: водка 55 гр
Остальное как обычно, ничо нового.
Физическая активность: много ходила по делам в Москве, до упаду.
Вес даже чуток снизился еще: 63.800. Приятно. Но щас к концу цикла начну заново отекать. Неприятно.

Мели, тебе сил!

Ягодка, привет! Я от ходьбы худею моментально! Ходить почти не куда! Все рядом, как говорится "рот закрыла и пошла" или "все настолько рядом, что даже умное выражение лица не надо рисовать")))
Собака раньше была нечейная. А сейчас уже наша. Как ощенилась первый раз, у нас в огороде под корытом, с тех пор уже наша. Уже пятый раз. Щенков: 1)-6; 2)-7; 3)-2; 4)-8 и сейчас- шесть штук(((.
Ветка, что скажешь: раздадим мы в этот раз щенков или нет?????

А я редиска, опять наела на 1500 калорий. Сделала все-же запеканку с изюмом и урюком. Мне не понравилось!

О, удачи вам в раздаче! Какая она плодовитая,надо же! Да, когда всё рядом - тут не особо походишь. Зебрунька, которая тут тусила с нами, специально ходила пешкодралом на другой конец города в магазин, хотя у нее были рядом)))) Ну а мне хорошо: у меня все магазины не очень близко =))

Учет и контроль =))

Вчерась накушато 2240 ккал. Чето перелёт получился. БЖУ 15,7/29,3/48,3 % от суточной калорийности. Незнамо что еще 6,6%.

Фрукты-ягоды: кусочек груши 20 гр, черешня 130 гр,
Выпивка: водка 50 гр
Сладости: 5 гр шоколада
Остальное как обычно.
Физическая активность: работа в саду, но не до упаду.

Ягодка, каллризатор считает в раздел остальное выпивку, отруби. Так что вот откуда твои 6%. Я сегодня строга к себе, на ужина ела вареную говядину и салат из овощей с ч.л. сметаны.

Сегодня готовила суп- лапшу из *****,гуляш из говядины с гречкой, булочки со сливочным сыром,зимний салат. Мои тоже вредные,любят вкусное)))

Всем приветик!
У меня почему то пару дней сайт не открывался. Вообще. Думала совсем кирдык.
Но я снова с вами!!!!!

Девочки у меня тоже сайт не открывается. Могу вас только читать. Сейчас пишу с телефона
Перенесла основной прием пищи на завтрак. Не смотря на то что кручусь целый день вес пока стоит на месте

Девочки у меня тоже сайт не открывается. Могу вас только читать. Сейчас пишу с телефона
Перенесла основной прием пищи на завтрак. Не смотря на то что кручусь целый день вес пока стоит на месте

Всем привет! И у меня временами сайт барахлит.
Пятничный отчет: вес утром 60,4. Сказать, что я удивлена- ничего не сказать!!Конечно я по четвергам стараюсь к себе по строже, чтобы в пятницу стрелка хотя бы чуть-чуть влево двинулась. Но на такой сдвиг я не рассчитывала. Для справки вчера вес был -61,3. Вроде и поела вчера не мало на 1600 калорий. Правда все, что выше 1100 калорий были персики и сливы))). еще и на ночь))) Хотя, что замечено: когда вечером ем окрошку на кефире ( у меня вчера была она) - утром сто процентный хороший минус. Правда окрошка это громко сказано - кефир, зелень и покрошенный огурец, всего такой окрошки я съела 500 граммов. Из физ активности - велотренажер -40 минут, смена воды в бассейне. Сегодня едем на море.

Лариса поздравляю до заветной цифры тебе совсем мало осталось сбросить. Ты молодец. А на какое вы море едете если не секрет

Спасибо! Я полагаю, что это была случайная цифра, но все же потихоньку двигаюсь влево. Это радует! Мы живем рядом с Каспийским морем.

Всем приветик!
Лариса! А ты в России живешь или в Казахстане?
Если че, я про Мангышлак думаю....

А он мне остальное и без выпивки с отрубями находил. Скорее всего, он какой-то процент клетчатки знает, например, в овсяной каше или в каких-нибудь овощах, ну и засандаливает в этот серый сектор.

А кто не любит вкусное!

А я думала, это только у меня. Бывает, тыркнусь сюда - не грузится, я подожду чуток, а я ж нетерпеливая, закрываю))

Это круто, что в полной неразберихе тебе удается хотя бы держать его!

Вот люблю такие приятные сюрпризы, когда сходят всякие отеки и показывают, что организм потихоньку худел,худел, худел и нахудел очень много! Ура!!!

Ставлю на Азербайджан. =))

Чето сил нет отчет писать. Отчеты очень дисциплинируют. Так думаешь: бабоньки засмеют, ну и стараешься, чтобы не засмеяли. Но пока что вроде стараюсь в целом, не выбиваюсь за 2000 ккал, двигаюсь каждый день: сад, ходьба.
Вес держится даже чуток ниже 64 кг - 63.800. Ну и хорошо, пусть будет 200 граммов в заначке))

Надо помахать ручкой Сове. Аиске махнуть. Еще Кристинке. Кто еще давно не был? Ну Надин всё-таки заходит. Остальные здеся. Всем хороших выходных.

Всем вечер добрый, Ягодка послушав тебя решила подсчитать съеденное за день, не слабо так покушала на 2100 калорий еще хочу чтоб что то куда то двигалось - это я про вес. Но честно говоря львиная доля калорий это кекс с миндалем вкусный до невозможности.Придется завтра взять себя в руки.
Всем легких отвесиков и хороших выходных.

Ходите по часу в день, разгонится метаболизм

Приветик всем!
Ягодка! Я про Азербайджан и подзабыла. Ижвиняюсь....
Кот! Вот не получается всегда по часу ходить, каждый день, не получается...
Правда сегодня отшагала1, 5 часа спецом

Жара у нас 40 градусов, из дома даже не выйти, пекло такое. Вчера утром рано только гуляли, пока не жарко. Сегодня может на речку пойдем. Плюс: жрать неохота вообще))))

Всем привет! Панамка, я в России - Дагестан.

Всем привет, у нас тоже наступило лето летнее 36 тепла, сегодня сварила борщ на летнем щавеле , буду заряжаться витамином С пока лето.
Кот у меня собака и каждый вечер в час назначенный я иду минимум минут сорок а когда погода хорошая то и час. Мне кажется нормальный метаболизм, и я это признаю , замедлен всякими диетами ненужными - из серии похудеть на 5 кг за три дня.

Привет.) Вот не фи.га не скучно. А так хочется иногда "поскучать"... Седня на педикюр-маникюр ходила. А вот брови заделать не успела. Дома так "заскучали" за два часа моего отсутствия, что пришлось бежать домой не "общипанной".))

Кристин! Привет!
Как там у вас обстановка?
Я вот тоже считаю, что совсем и не скучно быть домохозяйкой. Еще бы финансов хватало на всякие хобби-развлечения-баловство, было бы прекрасно..
Лариса! Вот как мы с Ягодкой лопухнулись. Про Дагестан совсем забыли. Да, география на осень, на пересдачу....
Всем хороших выходных!

Это условно, просто ходите где можно пройтись вместо транспорта )

Всем доброго утра, я прихожу к выводу что тоже совсем не против уйти в домохозяйки. А уж чем заняться кроме кухни и уборки уж я точно нашла бы.
С утра варю любимую овсянку +150 гр йогурта натурального+ кофе.Ремонт потихоньку движется и я привыкаю жить в условиях спартанских.
Панамочка что ты все таки решила пить ГЗТ или нет и как себя чувствуешь.
Ягодка вчера приварила совсем немного вишни, предварительно вынув косточки, проверка на сколько терпения хватит, а вот интересно ты из вишни косточки достаешь. Ой я вспомнила что у тебя же с вишней не простые отношения.

Девчонки, привет! Второй день слипаются глаза, хожу сонной мухой. Но вчера всё таки не только подремала, но и постригла газон. Молодец, Ягодка)) Благодаря длинному дневному сну мало ела в течение дня, поэтому небольшой по объему,но при этом жирный и алкогольный праздничный ужин на 1000 с хвостиком ккал мирно вписался в мой двухтысячный калораж, что я даже получила всего лишь 100-граммовый привес, не килограмм, как обычно. И то, поди это не жир, а сами знаете что =)))

БЖУ получилось хре но вое: 15/46/39 % от суточной калорийности. За весь период подсчетов еще ни разу не было такой тучы жира и так мало углеводов. Ну так получилось)))

Дааа, я теперь вишню очень осторожно ем: 100, ну в крайнем случае 150 граммов, если уж сильно захотелось))) У меня есть машинка для вынимания косточек: коробочка с поршнем, внутри пружинка, на пружинке крестообразная выдавливалка. Косточки падают в контейнер, к которому прикреплен поршень, а вишенки скатываются в миску. Удобно. И это при том, что вишни у нас небольшие, подмосковные. А южные большие ягоды вообще суперудобно было бы чистить. Но вообще, она продавалась как выдаливалка косточек из черешни.

Агыгыгы, да, география это не мой конек!

ааа! Кристинка, как хорошо, что ты заходишь! Махала тебе ручкой в пятницу. Наверное, ты видела. Сил тебе! Старайся заходить - это держит в тонусе.

Натусик, только сегодня утром думала на эту тему, что из-за жары и дневного сна упал аппетит. Раньше это никогда не волновало - сколько елось, столько и елось, а теперь с этим похудением с ума сошла, начиталась всего, и как ненормальная теперь над мышцами дрожу: а вдруг недоем и мышцы потеряю. Еще и домашний анализатор сильную смуту вносит в мысли: каждый раз после таких малоежковых дней он хоть и показывает один и тот же стабильный вес (или даже чуток меньше), но при этом пугает возрошим процентом жира и упавшим процентом мышц. В общем, начинаю сразу нервничать, а точно проверить ничего не могу, потому что показания анализатора сильно сбивает уровень жидкости в организме. Анализатор может нечаянно часть жидкости посчитать за жир и выдать на дисплее не тот процент. А ты трясись тут от страха, что аппетита нет и что мышцы теряются. Человек с похудением становится чокнутым, всего опасается.