Дневник простой Ягодки, которая худеет, или Добить последние 5 кг и навсегда удержать вес))

Вес 85,0, наконец-то сдвиг. Сегодня 2 блинчика на завтрак без масла, минимум сахара, каша овсяная. На обед буду курицу и овощи, идем на ДР. Вечером салатик овощной и фруктики.

Натуся, поздравляю со сдвигом! На ДР не усердствуй =))

Отчет за вчера. Накушато на 2488 ккал. Это муж виноват. Поздно приехал, а я пока его ждала - два раза ужинала, потому что жрать хотелось, а потом еще и третий раз поужинала с ним, потому что во-первых опять жрать хотелось, во-вторых, у нас по пятницам предпраздничный ужин. Наехала на него за такие поздние приезды. А он по пятницам приносит вагон всяких продуктов из гипермаркета на МКАД, еще и мне мозг выносит - постоянно звонит оттуда и спрашивает "а это купить?", я вежливо много раз отвечаю - нет, нет, нет, нет, нет, нет. Потом уже раздраженно: НЕЕЕЕТ!!! Он обижается и кладет трубку. Ёптваюмать! Еще и вчера обиженно мне сказал, что мы из-за моего похудения теперь по ресторанам не ходим. Бесит. Сначала жалуется на свое "огромное пузо", как он говорит, хотя там пока что просто легкое превышение веса, а потом выставляет претензии по ресторанам. А я с этих ресторанов потом месяц привес сгоняю.

Короче говоря, не дождалась я отвеса в 400 гр сегодня утром. И это не удивительно после вчерашнего! 100 граммов отвесилось - и на том спасибо. Я на мужа *****, как черт.

Тьфу, я отвлеклась. Хотела отчитаться, а вместо этого пожаловалась. Короче, нажрато на 2488 ккал, БЖУ: 21/27/52 % от суточной калорийности.

Из фруктов немного вишни, одна груша, полбанана.
Из выпивки два бокала сухого, потом две рюмочки сливянки - дижестив типа.
Сладкое не ем.
Остальное всё как обычно - невозможно полезное и нужное)))

Физическая активность: много ходила по Москве, норму ВОЗ перевыполнила в два раза помойму. И то и в три)))

Ягодка,не усердствовала. ***** на углях,овощи и арбуз. Даже хлеб и торт не ела. Веером дома стрескала ананас,грамм 150. Все.

Ай, маладца!!))

колюсь. еще 2 нектаринки маленьких и пару ложек бульона куриного. Пойду ка спать))))

Зарегистрировалась, решила выбрать умный юзерпик

О, в очках! Гуд =)) А мы с мужем уснули лколо семи, ну прям с ног свалились. Давление штоле. Проснулись после восьми - жрать хочется)) Сделаем маленький кусочек семги с овощами, кусочком домашнего хлеба, чуток рома и творожник к кофе. По идее весь день должен выйти на 2230 ккал. Для выходного куда ни шло, но 2000 было бы лучше.

Доброе у! Сколько на самом деле скушато калорий - неизвестно, потому что забыла посчитать количество рюмок рома =)) Ну ладно, будем считать, что рома было 200 гр и калорий за день 2300, БЖУ 20/29/51% от суточной калорийности. За обедом - 60 гр водовки))) Пьянству бой.

Фрукты: полбанана - 50 гр, черешня 250 гр, опять черешня 150 гр, ирга 20 гр.
Сладости: чуток сахара в творожнике.
Остальное - всяка разна правильная еда.
Физическая активность: уборка в доме.

Деньрожденный отек продолжает сходить. Сегодня отвалилось 700 граммов. Еще 400 гр - и будет мой родной вес. Вот и ходи после этого на ДР!

Сегодня кровь из носу хочу в 2000 ккал втиснуться.

Кошмарный кошмар. Еще не вечер, а уже 1988 ккал. Чем ужинать? Огурцами? Чтобы укладываться в 2000 ккал, это надо вообще всё отменить: микро-порции фруктов, микро-порции выпивки, микро-порции творожника, рядом с которым чуток полежал сахар. Вообще всё отменить. Тогда пожалуйста - будет 2000. Беси*т. Всё беси*т. Всё мироздание беси*т.

Доброго здоровья всем!
А я отбилась от рук совсем. Ела три дня как попало: не в режиме, много хлеба, много молока и ирисок. Не гуляла и не пила воды.Тьфу нафих - это я от обиды, что мои килограммы вернулись. Ну и что делать то? Опять с каши начинать? Или с прогулки? Ммммм....Эх.

Аиска! тебя сегодня весь день вспоминала - поди икалось тебе))) Куда, думаю, пропал человек. Начинать надо с белков-жиров-углеводов и прогулки, да. Давай, начинай!

ООООООО, Лариса!!!!!!!!!! Спасибо! Очень вовремя...Кажется, меня так подперло, что я готова и дневничок завести. Так мне жалко 3 кг наетых. Как же они быстро вернулись.

На 100гр 102 калории. 1 гр жира, 13 белков и 11 углеводов

Ягодка, спасибо тебе, я щас маленько в себя приду и начну нагружать себя.

Дневничок - отличная вещь. Даже если просто в тетрадку записывать по граммам и времени, и то уже видна картина дня. Короче, записывать - вернейшее средство. Ура, товарищи! =))

Отчитываюсь за вчера. БЖУ 23/27/50. Опять 2233 ккал. Надоело уже до чертей. С сегодняшнего дня - жоский контроль. Мужик сказал, мужик сделал. 2000 и баста. Решила считать либо в диетсе, либо в калоризаторе, а то HiKi меня напрягает тем, что в бесплатной версии много чего отключили.

Физическая активность: закончила уборку в доме, собирала вишни.
Ушла трудитца!

Всем привет! Аиска - надо начать вести дневник! Сразу видно всё! Потом, вдруг понравится?=!
Ягодка, веди в диетс. Там меньше мороки.
Выходные... Ездили на море, ходили в ресторан. Видимо там была какая-то несовместимость, грешу на капусту. Я заказала говяжьи колбаски , домашнего приготовления (просто изумительные). Мне положили к ним в нагрузку капусту - солянку (квашеная и протушенная) и пюре. Пюре я не ела, а капусту - да!!!. Вчера целый день охраняла туалет)))) Из положительного во всей этой истории - хороший минус))) Из отрицательного - похудели почему то только ноги))) По весу -отчитаюсь в пятницу. Из активности только смена воды в бассейне. Через слив вода полностью не сливается. Приходится черпать ведрами и собирать воду тряпками. В условиях жары - сходит семь потов. Воду менять надо раз в три дня.
Никак не подключу велотренажер!!! Надо укреплять мышцы на ногах и попе.

Всем утро доброе, пока совершенно не получается вести себя правильно,все как то навалилось сразу. Мало того что в доме ремонт, еще и разболелась не кстати. Аллергия как то плавно перешла в простуду, а тут еще на улице все время сырость и дождь.
Завтрак - рисовая каша на молоке 120 г готовой каши+ кофе с молоком, вес вернулся к показателям которые были до отпуска и то уже не плохо.

Лариса у тебя бассейн лучший велотренажер, жаль конечно когда выходные бывают слегка подпорчены такой неприятностью ( это я про капусту), а я сейчас в условиях ремонта чувствую что швабра и тряпки стали просто продолжением руки, я все время что то мою и тру и при этом вес никуда не двигается, потому как поужинать удается не раньше девяти вечера.

Пекла торт птичье молоко, слопала кусок, правда утром. В духовке отбивные с сыром, блин сто за жизть така)) Капец, кто-то может все есть, а я нет, сразу привес. Постараюсь взять себя в руки.

Аааа! бедолажка, как я тебя понимаю! Не знаю таких, которые могут всё есть. Разве только молодняк до 25 лет, и то не все.

Вот ты тоже бедолажка - на ночь ешь. Но хотя бы вес доотпускной стал - и то уже хорошо. А когда твой ремонт закончится? Ну примерно.

Ну вот, опять бедолажка, ну что ж такое. Выздоравливай!

Чета что ни пост - то какие-нибудь траблы))) Про минус - оборжалась. Ты тоже выздоравливай!

Ой, а я чета на калоризаторе начала, потому что в прошлом августе там первый раз посчитала, и после этого несколько раз бралась считать, ну и как-то уже привыкла к интерфейсу, хотя диетс у меня тоже вызывает любопытство. Потом, наверное, и там тоже посчитаю, заодно к тебе в гости зайду))

Если даже вдруг начнут подсчеты напрягать, то как минимум записывать в граммах в тетрадке - это просто не знаю даже как сказать, это вопрос жизни и смерти, так скажем))

Ягодка мой ремонт хорошо если закончится через два месяца, потому как это больше похоже на перепланировку со сносом стен и пробиванием окон, те еще прелести.
Про простуду - вот я не знаю как кто, а я очень плохо переношу кондиционер. Как где то посидела, все приплыли.Но вот что меня радует, это то что при наличии всех этих трудностей я все еще очень хочу сбросить эти злополучные шесть кг - а раз хочу, значит - сброшу, даже если не так быстро как хотела.

Про дневник питание - однозначно я ЗА. Ну во первых для себя делаешь уйму открытий, что лучше тарелка каши чем малюсенький бутерброд за ту же сумму калорий, а во вторых сразу становится понятно если себе что то разрешил лишнее потом это подсчитал - и все не задаешь вопросов почему не худеешь. Все сразу понятно.

Мели, выздоравливай!

Всем приветик!
Аиска! А у Ларисы моя запеканка че то больше выходит- 250 г 338 ккал. А у тебя меньше.. Непонятки.
а я ела всю неделю черешню. И много. Ну и ладно. Это витамины и полезно.
По утрам все так же отруби и йогурт.
Мели ! Сочувствую про ремонт. Я это дело о-ччень не люблю. Прям меня выворачивет этот ремонтный стресс.
Всем хорошего дня!!!

Да, Мели!
Выздоравливай!!!!!!!

Девочки спасибо большое, сегодня с утра вспомнила, что лучше старых и добрых горчичников нет ничего, взялась за себя по взрослому.

Панамочка все хочу тебя спросить как тебе спирулина, как самочувствие, понятное дело надо попить не недельку, а подольше. Прочитала, что если пьешь спирулину и при этом хочешь еще и похудеть , то пить ее надо за полчаса до еды.

Мели! Спирулина пока сделаал паузу. Я попила только 3 недели, потом удалилась в отпуск и что то пока не начну опять....
Да, да, там так и написано - за 30 минут до еды принимать....
Самочувствие очень даже ничего, но был большой стресс, с работой, оччччень неппрориятный, зато я после 1 августа- СВОБОДНЫЙ ЧЕЛОВЕК!!!!!
Потом расскажу как-нибудь... под настроение.

Буду приходить в себя....

Панамка, 95 ккал на 100 гр,белок 10 гр,жир 1,5, угли 11 гр. Выход 1400 гр, значит, чтобы понять сколько калорий в твоей порции, ты просто дели ее ровно на 4 части например, получится 350 ккал в таком кусочке. Так удобнее считать, если не взвешиваешь блюдо на выходе, потому как у тебя будет около 900-1000 гр,'а может больше,'смотря как ужарится. И тут без разницы сколько в 100 гр калорий, потому как считаем то сырые продукты.

Народ! А скажите, например, можете вы меня зарегить на диетс, а я просто потом туда заходить под ником и просчитывать себе все.????
Не хотца мне свою почту засорять, а новую создавать лениво. А вы все равно уже там присутствуете... А?.

http://www.calorizator.ru/analyzer/recipe

Всем доброе утро. Завтрак каша пшенная с молоком + какао на молоке 200 гр +мед чайная ложка 345 калорий.
Вчера уложилась в 1400 калорий, из физ активности - ремонт.
Всем легких отвесиков.

Панамочка в очередной раз прихожу к выводу, что во первых что не делается - все к лучшему и потом если человек подсознательно чувствует дискомфорт на работе да еще какие то болячки валятся все время - самое время взять тайм-аут, отдохнуть и так сказать осмотреться вокруг. Это я к тому что сильно не переживай о работе - август хороший месяц, а особенно для свободного человека.

Вчера купила абрикосы и они по настоящему вкусные, взвесила себе двести грамм - и прямо баловала себя.
Все народ, труба зовет буду забегать по мере сил.

Всем доброе утро!
Мели! Ты как всегда права. И я тоже сказала, что это промысел Божий. Можно было все устаканить, но я захотела наконец вырваться из этого рабства. Ну и немного финт ушами....

А я ем все черешню.... Пока она есть.

Всем привет! Прихожу в себя после отравления, вес тоже возвращается))) Панамка, ящик не засоряется. Можно не подписываться на рассылку. Я вообще рабочую почту использовала.
А я чего-то почти не ем фрукты. Надо сходить на рынок, могу только вечером - но мне лень. У нас уже сливы продают, черешня сошла, абрикосы пока еще есть. Надо работать! Так не хочется!

Ого, да у вас серьезная заявка на обустройство! А кондиционеров боюсь - ужас как. Однажды в машине уснула под кондеем и не заметила, как продуло. Вот где был страх и ужас!

Ничего себе! Вот это новость! С одной стороны, ты бедняжка! А с другой стороны - быть домохозяйкой это настолько приятно, что до сих пор не могу понять, почему другие женщины говорят, что скучно. Может быть, они просто моложе...

Агыгыгы, Панамыч, ты меня убиваешь =)))