Ночная работа и питание

если ночью работаете, значит и есть должны ночью, но не позднее 3х часов до сна(утреннего)

иначе хана желудку(и поджелудочной с печенью-они голод не любят)

Постою послушаю советов. У меня похожий режим последние 3 года (сплю с 4 до 12-13). Питаться получается 2 раза в сутки, как у Вас. Порции большие т.к. голодная. За это время набрала 7 кг на таком питании, но чисто физически не получается есть часто и небольшими порциями. Что делать не знаю.

"Заканчивайте сночной работой это приводит к очень плачевным последствиям в организме. Ищите работу дневную Вам что здоровье важнее или работа и так называемый заработок. Это очень вредно"

"И коиллограмы будете набирать и все остальное и со всем организмом сбой пойдет еслитак бцдете продолжать, Проблемы с неравами с сердцем и все оистальным будет еще сильнее."

"А я наоборот похудела,так -как ночью не могла есть,кроме кофе и чая.А утром без задних ног валилась,и спала до 4-5 вечера,ела и опять собиралась на работу в ночь.И так по две три недели до выходных.Не знаю,здоровья мне наверное это не принесло,моложе была,деньги нужны были."

Тоже работаю иногда в ночные. Ночью не хочется практически кушать, думаю, что не следует насильно забивать желудок.

Я работала год по ночам, за это время поправилась на 10 кг. Но совсем не потому, что много или неправильно питалась, просто организм изначально не настроен на такой режим, все сбивается. У меня были оочень большие проблемы со здоровьем и внешностью из-за ночной работы, хотя до этого не верила, что есть какая-то разница, если я по природе не жаворонок. Так что мой вам совет - ищите другой график.

"я работаю с 20 00 до 8 00 ,ем кашки , салаты , пью зеленый чай)"