Хочу похудеть

Хочу похудеть с 74 до 60,63 кг. Что можете посоветовать? Какие диеты на самом дек эффективные и лично вы пробовали:)

14 апреля 2014, 00:13

Гость

[1111811124]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

9 ответов

Последний — 09 июля 2014, 16:10 Перейти

Гость

[1493765728]

14 апреля 2014, 05:39

одна диета меньше, но чаще жрать

Гость

[1006937634]

14 апреля 2014, 06:34

Сыроедение. Только не диета это. А рост сознания.

Гость

[1496681832]

14 апреля 2014, 13:06

Есть мало , некалорийное. После шести-семи не есть. Срывы все равно будут, но вы старайтесь их не затягивать.

Марковна

[601499358]

14 апреля 2014, 13:36

Смотря что вы любите есть. Если сильно себя ограничивать - будут срывы. Я, например, люблю мясо. Мне подошла новая испанская диета http://www.expertcosta.com/news/id_214.html Только часто на ней не посидишь.

Гость

[2990822245]

14 апреля 2014, 15:53

правильное питание, тренировки.

Елена Францева

[4253117506]

15 апреля 2014, 22:58

Могу посоветовать немецкую методику Розенгартен. Пробовала лично... Осталась довольна, как слон!!! Похудела, привела организм в порядок, чувствую себя замечательно!

Мальвина

[2850768669]

17 апреля 2014, 16:00

Итак, автор. Утром овсянка/гречка/творог - чередуем, всё без молока, сахара, жира; чашка кофе. Можно малюсенькую конфетку, но лучше не надо. В обед - салат из свежих овощей и кусок мяса/*****/рыбы на пару. Если очень хочется, кусок черного хлеба. Ужин - вареное мясо или творог. Перекусы (два в день): кефир или баночка несладкого йогурта. У меня так за месяц ушло 6 кг. Иногда баловала себя яблочком или апельсинкой)) Ах, да! По выходным был праздничный завтрак- хлопья с молоком.

Гость

[3194239616]

22 апреля 2014, 09:32

Гость

Сообщение было удалено

http://dgoji-buyorg.96.lt

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!