Как привести себя в порядок во время работы и стресса?

Сейчас учусь в институте. Для меня учеба по большей части - это стресс. Так сложилось, не могу к этому по-другому относиться, но каждый день в школе и институте для меня был и есть испытание (даже не смотря на то, что я учусь по тому направлению и в том институте, котором и хотела). Я очень волнуюсь потому что плохо выгляжу. Я считаю, что очень важно хорошо и красиво выглядеть, а я свою внешность запустила. Не могу нормально учиться, потому что постоянно чувствую себя уродиной. Да, можно хорошо говорить и быть хорошим человеком, но когда у тебя некрасивая фигура и ужасное прыщавое лицо, которое постоянно зудит и болит - все усилия насмарку.
Несколько лет летом, как начинаются каникулы, у меня появляется возможность привести себя в порядок. Я чувствую себя спокойнее, могу заниматься фитнесом (во время интенсивной учебы - не успеваю). Но начинается учеба - и я все бросаю. Начинается стресс. Я ем много и очень люблю сладкое; другими словами я просто заедаю стресс каждый вечер. Естественно, что фигура у меня не идеальная, а лицо все в болючих прыщах. А еще это ужасное каждодневное чувство вины после еды! Если я не съем много, то не могу ничего делать: в голове только одна мысль, что я хочу сладкого и она не проходит. Если съем столько, сколько я хочу, то чувствую жуткие угрызения совести, болит лицо, я выгляжу еще хуже, чем вчера. В итоге я каждый день выбираю второе: ем столько, сколько и чего хочу, получаю полный набор "домашнего стресса+вины", но зато я могу поддерживать уровень учебы на хорошем уровне.
У меня только один вариант: выбрать из двух зол меньшее. Мне нужно есть нормально, но тогда моя учеба полетит коту под хвост. Что мне делать? Всю жизнь меня учили, что учеба - это очень важно. Но я хочу выглядеть нормально! Иметь красивую фигуру и лицо!
Что делать? Я совершенно запуталась, а этот кошмар повторяется каждый лень и мысли о моей внешности не отпускают меня ни на секунду!