японская, любимая (в питьевые дни пейте только молокочай и воду) обе держите две недели. визуально сильно сдуетесь
Юляша
[4082264222]
#4
следите за калориями, нормально завтракайте, нормально обейте, на ужин сделайие себе овощной салатик, на ночь кефирчик 1%. сократите мучное, сладкое, тут нет никаких секретов, ничего принципиально нового не изобрели.
Гость
[4136490972]
#5
Дробное питание. Без углеводное ( Без сахара и мучного ВООБЩЕ) Больше пить минералки, и больше аэробной нагрузки. Бег- тоже хорошо.
сила
[2719313677]
#6
кушайте яблоки яркие овощи салты изи капусты и марковки исключив мучное
сила
[2719313677]
#7
исключите кофе и жаренное на масле или жирно тушенное
Гость
[1055447494]
#8
Советую. Во-первых, худеть не менее 3 месяцев. Никаких питьевых голодных дней. Мучное забыть. Масло для жарки наливать только отмеряя чайной ложечкой (вареное и паровое быстро опостылет). Ужинать только кусочком мяса/рыбы/курицы с овощным гарниром или салатом. Воды литра 2. Физические нагрузки. Прогулки на свежем воздухе приветствуются.
Гость
[1055447494]
#9
сила
Сообщение было удалено
Не "кушайте" вы эти яблоки килограммами. 2 в день достаточно. Белок обязательно.
Лира
[3612409389]
#10
Гость
Сообщение было удалено
Почему? мне врач наоборот говорила, что надо делать разгрузочные дни, чтобы не было плато. Еще редуксин отлично помогает в похудении. Тут даже никаких диет не надо, только правильное питание желательно соблюдать.
кира
[3875381642]
#11
Гость
Сообщение было удалено
Только минералку без газа. Говорят, что с газом не очень хорошо действует. да и вообще минералкой нельзя злоупотреблять. Он нее могут камни в почках сдвинуться или начнет песок выходить.
Угу, помогает.Я его этой весной пила. За три месяца ушло 14 килограмм. На пляже королевой ходила. :-)))) И вот уже пять месяцев прошло, проблем с весом нет.Правда питания надо нормального придерживаться.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!