Килограмм в неделю

Считайте каллории) или "минус 60"

Смотря сколько сейчас весите. И какие продукты для вас самые критичные.

Это как "минус 60"?

С таким подходом не похудеешь никогда. А если похудеешь, то не получишь качественное тело и наберешь заново. Только уродливее будешь становиться. Нужно самой тщательно изучать, как худеть в спортивных серьезных интернет-изданиях, а не выклянчивать советики на скорую руку.

Мало данных.
Нужен рост, вес, возраст, перечисление активности за день, сколько раз в неделю спорт и какой, какой вообще расход калорий, дневник питания за 7 дней хотя бы.

+100500

Раздельное, дробное питание. Низкоуглеводное.

+100500

Спорт и правильное питание в помощь. Сходите на занятия к тренеру, он всё расскажет и объяснит. Результат будет.

Попробуйте продукцию леовит худеем за неделю, хорошо помогает мне сбрасывать лишние кг., у меня как раз около 1 кг. уходит в неделю. А сейчас у них акция проходит, худеем вместе к новому году. Я вообще люблю всякие там акции, принимать в них участие, потому что призы разыгрываются хорошие, на оф.сайте вся инфа есть (не буду описывать кому интересно загляните), я уже выиграла сертификат на 500 руб. электронный. Они разыгрываются каждую неделю, но я хочу один из главных призов курс массажа или косметологов выиграть. Худее с пользой как говорится, за двумя зайцами гонюсь и обоих поймаю, присоединяйтесь девочки.

Орсотен мне рекомендовала моя эндокринолог, а она уж разбирается в том, что кому годится. Не знаю, как остальным, но у меня очень гладко прошёл курс, сбросила в итоге 9,5 кг. Для меня это просто бомбический результат. Сейчас благодаря ему продолжаю правильно питаться и держу себя в форме)