В новую весну с новой формой(- 10-12 кг) кг)

Привет всем ! Привет Кошечка !
Я только ЗА !
Подумала и пока решила не покупать весы , а то если куплю я с них слазить не буду. Лучше уж раз в неделю буду взвешиваться в аптеке .
Теперь отчет :
Вчера на обед съела овсянку заваренную кипятком ( мне так нравится) с чайн. лож. меда и салат из редиски и огурцов. Через час выпила три в одом стакане - чай зеленый , мятный и чай ройбуш - всегда пью только без сахара ,любые чаи с сахаром терпеть не могу . Фрукты ела на полдник и на ужин немного гречки с салатом из помидор , цикория, лучек и огурчик. Правда часов в одинадцать съела еще киви и яблоко.
Ну а сегодня как всегда чай со специями .
Сейчас побегу взвешаюсь , заодно и пройдусь.

Марипоса: Обязательно напишу. Собираюсь в костюм и крутиться на диске здоровья. Вес у меня "накушан и насижен" приличный 86 кг при росте 162. Поэтому силовые тренировки пока исключаю. Надо сбросить хотя бы до 70. Даю себе месяц-два на это. Надо еще к новому режиму питания привыкать. Для меня вот это самая большая проблема.... я сова, поздно встаю и поздно ложусь, соответственно и кушаю.. думаю это тоже сказывается на весе. Буду кушать хорошо раз в день, часов в 4-5. Утром кофе с сыром, ну а вечером - апельсинку есть по кусочкам.

А я пью чаи Basilur с добавками - они отлично чувство голода снимают. Как будто чай с карамельками пьешь )))))

А я простой зеленый чай. Руки не доходят до покупок пока.

Маруся привет !
Я чаи выбираю по полезности а не по вкусу и пью только зеленый , белый или травяные без каких-либо добавок - это не есть хорошо , черный раз в 2-3 месяца и мне нравится с бергамотом .
Basilur я так поняла черный , в магазинах ими редко интересуюсь.
Вы попробуйте Ройбуш очень полезный ( почитай вики ) его можно пить и холодным и горячим , можно хранить несколько дней , чего я не делаю , но в отличии от черного он не испортится .😋

Девчонки, всем привет! Возьмите меня в компанию?! Коротко о себе: мне 39, замужем, двое детей. В своей жизни весила и 105 кг, это после вторых родов, и 64 кг. Но поскольку худела НЕПРАВИЛЬНО, морила себя голодом, устраивала монодиеты и прочую ерунду, вес неминуемо возвращался и возвращается. Сейчас я 85 кг при росте 170 см. В мечтах - 73 кг, меньше не надо. Теперь питаюсь правильно, как вы все, каждый день занимаюсь на тренажере дома, эллипс, по 30-40-50 минут плюс обруч, ну минут по 10-15. За две недели активного похудания результатов - ноль. Видно только по лицу, и то, боюсь, что только мне. Но я добьюсь своего!

Я сегодня пробежалась в магазин, пошла пешком а не на мото как всегда , не много правда всего два километра , но с чего то ж надо начинать . За одно и в аптеке взвесилась - за 4 дня минус 500 грамм . Я довольна !!! 👍💃🎉😀

Привет Лора !
Конечно берем , здесь всех берут кто хочет похудеть , вместе веселее , стимул и поддержка .
Хотела бы спросить - со здоровьем ( щитовидка) все в порядке ?
Подозрительно , что за две недели вы не похудели . Думаю про два варианта :
Либо здоровье
Либо вы все-таки кушаете больше калорий , чем тратите .

Привет, Лора! 85 - это мой вес в апреле, сейчас уже 68. Правильное питание!!! Вода!!! Обруч!!! А как ты правильно питаешься?

я же говорю, не надо вечером начинать есть. в принципе не надо.
ни фруктик, ни кефирчика, ни бутербродик.

Не можете терпеть? Хотите есть? кусок вареной грудки куриной съешьте. Он не откладывается!

Привет Лора, присоединяйся, будем делиться своими успехами или наоборот(такое тоже бывает))!!!
Марипоса, привет! Хорошо ты взялась за дело, идешь строго по курсу!))
сегодня приборела стевию(сахарозаменитель), не учла что это растение типа солодки)), попробовала с кофе -не пошло, такая я оказалась привереда, необычно послевкусие сладкое.Но найду применение, если на ночь приспичет сладенького чайку-кофейку попить, буду её добавлять, вещь-то хорошая, воду не будет задерживать и калорий не дает!

А я считаю , что белок откладывается , у него тоже есть свойство переходить в жир.

Привет Кошечка !
Я стараюсь , спасибо !
А к стевии надо просто привыкнуть , самое главное , что она вроде и не вредна для организма . У меня она есть, но я все чаи и цикорий пью в натур. виде . Мне так вкусней, я сахар люблю только в сладюшках , а вот кампоты , чаи всегда без "сладкой смерти" .

А у меня опять эксцесс с питанием произошел)) хотела как лучше, получилось как всегда. 1-й перекус утром (творог с петрушкой на ура прошел, чай выпила слабенький ромашковый), потом бегом по делам, и по магазинам пробежалась хорошо. Вернулась голоодная и обед уже дб по плану.
А тут бабушка моим мужичкам пельменей наварила(среднего привезли сегодня) и 7 шт они разумеется не доели. мама моя пост соблюдает. ну, в общем я решила, что всё не загублю небольшой порцией, поперчила и съела(благо пельмени маленького размера) , кофе выпила с 2\3 ржаного хлебца+икра трески
На вечерний перекус съела ломтик(еще меньший)ц\з хлеба с тресковой икрой, кофе со стевией и зефирку. Такой я человек. Непунктуальный))
К ужину обещаю исправиться -свеколка вареная, кусочек сыра(или немного тресковой икры и штрафную кружку кофе\чая со стевией)

[quote="Марипоса" message_id="54983633"]Привет Кошечка ! Я стараюсь , спасибо !А к стевии надо просто привыкнуть , самое главное , что она вроде и не вредна для организма . У меня она есть, но я все чаи и цикорий пью в натур. виде . Мне так вкусней, я сахар люблю только в сладюшках , а вот кампоты , чаи всегда без "сладкой смерти" .[/quot
Марипоса, наверное ты права, попробую себя приучить(в крайнем случае для вечерних трапез это хорошая вещь), а так солодку с детства не могу воспринимать, чуть не до тошноты, стевия чем-то похожа на неё.

куриное мясо конечно хорошо, но учитывая чем их сейчас кормят(гормоны и антибиотики), стараюсь не покупать. Белки не трансформируются в жир, только углеводы.

Девочки, спасибо вам, что откликнулись! Отвечаю всем и по-порядку. Да, со щитовидкой проблемы были, и немалые, но это было уже давно, сейчас все гормоны в норме и дозировку тироксина пью соответствующую.А меню мое, к примеру, сегодня было таким - 7.00. овсянка на воде с капелькой растительного масла, потом, через каждые три часа - малюсенькие две тефтельки без гарнира, яблоко и мандарин. Зеленый чай, вода. А с утра - тренажер 30 мин, днем плавание - 45 мин, обруч вечером 15 мин. Ну и на работе весь день на ногах. То бишь образ жизни - активный. Отвеса, при этом, нет....Но я очень терпелива и настойчива. Если уж, хоть и неправильно, но сбрасывала я и 32 кг, и 35, то уж эти 10 одолею точно.

Я не гость, я Лора

Результаты тестов продемонстрировали, что количество потребляемого мяса не оказывало никакого воздействия на процесс синтеза белка. Более того, ученые выяснили, что 30 грамм белка в день вполне достаточно для достижения высшего предела синтеза белка в мышцах.

"Человек не должен потреблять больше белка, чем ему необходимо, по причине того, что избыток протеинов быстро преобразуется в глюкозу и жир, - рассказал один из авторов исследования, доктор Ричард Гаррис (Richard Harris). - Так что оптимальным источником белка на весь день может стать одно яйцо, стакан молока, йогурт и горстка орехов на завтрак. Остальное будет лишним."

Кошечка , я посмотрела интернет везде пишут , что избыток белка переходит в жир и углеводы . Гость это я была.

Марипоса, избыток белка вреден, проблема в том что необходимая часть всасывается, а остальное подвергается в кишечнике гнилостным процессам,токсины могут всасываться в кровь-.а это нагрузка на почки и печень

Другое дело, что мясо- не чистый белок, а также содержит ж и у, они вполне могут переходить в жир

Кошечка, что в кишечнике избыток гниет , то по любому , но многие диетологи пишут , что белок именно переходит в жиры и углеводы . Откладывается на наших пузиках и боках , ну и на других интересных местах . Про почки и печень согласна .
Если что , останимся при своих мнениях . 😻

Ок:))))))

Марипоса а я тоже еще на другой ветке параллельно засела.)). Желающих здесь поначалу мало было, думала буду тут одна тусить и присоединилась к девчонкам со" здорового питания"

Лора , я думаю , что все-таки у тебя калорий больше , чем ты их расходуешь . Попробуй сократить калории , ешь побольше овощей , фруктов (но не сильно сладких) . А то что спортом занимаешься это очень хорошо. Я только утром зарядочку и круг - только его надо крутить не менее 20 - 30 мин в один подход , чтобы пошел процесс .
Хотела спросить , ты когда похудела на 35 кг. какое состояние кожи было ? Нет растяжек ? А то у меня есть знакомая девушка - 21 год , она также по таким диетам как и ты худела . Похудела на 30 кг. но такие страшные растяжки по всему телу , даже на руках . Собиралась лишнюю кожу отрезать.

Девчонки, насчет дня взвешивания,когда?Марипоса у Вас аптека работает в выходные, на буднях может? Понедельник либо пятница устроит? Или другие предложения?

Нет, растяжек не было. Но я и моложе тогда была. А потом, я ж худела не в одночасье плюс спортом занималась всегда. Насчет калорий подумаю, может, и впрямь перебор. Завтра "усядусь" на салат из капусты и зеленый чай. Авось поможет

Понедельник - отличный день! Я за понедельник!

ОТ стевии очень неприятный привкус. НО! На основе стевии есть сахарозаменитель ФИТ - это СУПЕР!!! Он не имеет привкуса, я его добавляю везде, где хочется сладенького. Самый любимый перекус: мягкий творог + ФИТ + семена чиа. С ФИТом делаю запеканку из нежирного творога и без муки. ВКУСНО, не калорийно, как говорит моя внучка: ПРОСТО СУПЕР!!!

а вот и реклама.. щас еще редуксинщики набегут, что-то подозрительно давно нет

Ок! девчонки, если не возражает никто, давайте в понедельник отчитываться(было неделю назад то-то, стало то-то))), а в остальные дни по желанию, кому что удобно.

ну вы же не можете ничего не есть вечером. куриная грудка лучше чем бутерброд с сыром. вот я читаю, и все срываются. Клюют по чуть-чуть, голодные, а толку мало. Хлеб можно есть до полудня, а еще лучше до 11 утра.

Если вы поклонницы ЗОЖ, то извините, ваше питание к нему ПОКА ЧТО не имеет никакого отношения.

В понедельник так в понедельник , мне все равно , я пока не работаю.

Прочитала про Фит , там в составе есть сукралоза и вроде как это вредно.
Почитайте :
http://www.dietplan.ru/hudet/naturalny-saxarozamenitel-fit-parad/.

Привет Гость !
Я пока на диете , не ем хлеб и все рафиниров. продукты - те которые вредные типа чипсов, колы , сладости , жирные твердые сыры . Сейчас хочу дня четыре побыть на овощах , зелени и фруктах. А если я хочу вечерком перекусить , то выпиваю стакан соевого напитка . Я его оч. люблю и он полезен в моем возрасте. Кстати фасоль малокалорийна и питательна - тоже подойдет , только немного кушать и не сочетать с капустным салатом .

Девочки, всем привет! Спешу поделиться радостью, измерила сегодня объемы, талия "ушла" на 4 см! Бедра, правда, всего на 1 см, но с моей фигурой - ярко выраженные песочные часы - так всегда и происходит. Хотя все килограммы остались на месте. Так что на капусте с зеленым чаем я сижу сегодня с гораздо большим энтузиазмом. Кушать, конечно, хочется, тем более, что своим мужичкам я готовлю первое, второе, третье и компот, но держусь, ведь я - кремень.

Доброе всем утро! Сегодня отвес! Ну уж если решили в понедельник, то в понедельник будем результаты подводить. Сегодня на завтрак кофе и яйцо. Села все таки на японку. Насчет стевии- бее))) повелась как то, купила сироп. Рака гадость, ужасный привкус у напитков появляется. По мне уж лучше совсем чтобы не сладко было.

Девчонки, всем привет! радуете бодрым настроем и хорошими новостями))
у меня тоже отвес, хоть и минимальный, но приятно.
Как всегда плотно позавтракала(даже более чем), зато теперь много энергии,нет соблазнов и готова продолжать с хорошим настроением!
Что буду есть в течение дня еще не решила, по ходу придумаю, напишу позже.

Споры о том, полезна ли сукралоза, похожи на споры о вреде и пользе кофе, яиц, молока и т.д. Всемирная организация здравоохранения официально считает, что сукралозу можно употреблять без опасений. http://mygrace.ru/polza-produktov/sukraloza-vred-ili-polza.html

Кошка, а с чего ты решила, что это реклама? Я сторонница ПП, как и на параллельной ветке, делюсь своим опытом, а он у меня прекрасный (- 16 кг). Ведь рассказывая о прекрасных пельменях бабушки, ты не рекламируешь их :-))

если так, извините... а я поняла Вы бады продвигаете. Пельмени, к сожалению не самодельными были:\

Аспартам вроде как тоже считался безвредным, а оказался ...💩.
Хотя в Европе аспартам продают .

Привет всем худеющим !
Настроение прекрасное , выпила чай зеленый со специями , эх хорошо жить !
А жить хорошо еще лучше !

Гость это я Марипоса.

А я еще перекус устроила гр 70 творога 5%+кофе с солодкой)), на обед варю щи на нежирной говядине, это и будет след пунктом меню.

Девчонки, ну продержалась я на капусте. Тяжко было, ведь калорий почти ноль, а движения было много, чувствовалось, что сил, конечно, недостает. Но так хочется быть красивой к весне!

Лора,вот это сила воли! а сложных углеводов типа каши на воде добавить не хочешь, утром хотя бы? без них наверное совсем непросто или у тебя разгрузка пока?

Это была чисто разгрузка. А так я каждое утро начинаю с овсянки, сплошная польза и удовольствие. Спасибо за поддержку!

Читала что стевия не оч полезна. Я сахар для кофе заменила сахаром с ванилином из пакетика. Расход меньше, вкус приятнее. На чашку мне достаточно четверть ложки.