Никакая диета после 45 лет женщине уже не поможет!

Можно , если заняться не только диетами, но и спортом. Мне скоро 48. Всю жизнь стараюсь поддерживать вес одинаковым. По схеме :рост - 110 + 5 кг (поле 40 лет ) получается 168-110+5 = 63 кг Это середина нормального веса женщины в моем возрасте. При этом ИМТ у меня 22. Жира в средней норме. К лету всегда 2 кг уходит. Считаю , что я в нормальной физической форме))) Занимаюсь спортом дома -хулахуп, фитнес мяч , гантели по полтора кг . Отжимания 40 раз , приседания 60 и плие 30... ну и другие обязательные упражнения. Главное регулярность и отсутствие фанатизма

Я скажу больше:после 45 уже ничего не поможет, 45-это уже ВСе, зачнм вам худеть?Мужики в этом возрасте ищут молоденьких, ж за 40 уже никому не нужны

С возрастом надо меньше есть, при этом употреблять больше овощей и фруктов.

В 47 лет похудела с 65 до 53 кг,нет никакого климакса,прекрасно себя чувствую и отлично выгляжу)

Все зависит от желания. Если желание похудеть сильнее желания поесть, то проблем быть не должно. Мне как раз 45 лет. До 38 лет была стройной ела что хотела и весов дома не имела, а потом появилась склонность к полноте и я начала поправляться. Дошла до 53 кг, а мой нормальный вес 47 48. И пришлось худеть, мне было очень трудно так как не привыкла отказать себе в еде. Но я похудела, потом что желание похудеть значительно превышало желание " съесть чего нибудь вкусненькое".
Но я наверное уникальная в том плане, что я могу себя хорошо чувствовать только когда у меня тонкая талия и плоский живот. Стоит на этом месте образоваться лишнему жиру, у меня это уже после 50 кг наступает, я начинаю его чувствовать физически как мешающий фактор, например при сгибании вниз я ощущаю как образовывается складка на животе. Мне даже начинает казаться, что у меня походка меняется, не летящая, а тяжелая и даже дышится по другому. Поэтому приходиться поддерживать вес меньше 50, уже когда вижу на весах 49 начинаю убирать сахар из рациона и следить за количеством съедаемого.
А мои знакомые думают, что мне повезло и никто не верит, что я склонна к полноте.