Как похудеть без спорта? Вопрос к женщинам постарше.

Жирненькое люблю и жареное, орехи, шоколад. Правда от сладостей часто на пару месяцев отказываюсь, но вместо них инжир к чаю, а он тоже калорийный. Фруктов много ем, салаты люблю. Стараюсь со сметанкой, в ней все же поменьше калорий. Большими порциями не ем, даже чай сразу после еды не пью, не раньше чем через час. Иначе желудок болит. Понимаю что надо исключить жареное и жирное, но из за невозможности занятий спортом у меня никак не получается. Так повелось у меня смолоду. Все в комплексе должно быть. Недавно пробовала медитировать во время еды, похудела нормально но снова набрала вес. Занудно это все- минуту пялиться на каждый кусочек, обнюхивать его долго и прочувственно жевать, а потом глотать и следить как он двигается к желудку. Не мое это.

Спасибо, про тетахилинг не слышала, надо посмотреть что это. Настрои Сытина раньше использовала, помогало. Вот попробовала снова, похоже пошло, но потянуло на спорт. И вот такой плачевный результат получился из-за тренировки((

Бассейн люблю, но на диету не вдохновляет он. Вот занятия в быстром темпе под видео с красотками совершенно отбивают у меня желание переедать. Но от них мне плохо. Вот на это я пожаловаться хотела.

Мне 34. Спорт ненавижу. Пришла к выводу, что выход один - не жрать.

оч эффективно бодифлекс и оксисайз!

Чтобы похудеть - надо меньше жрать. Остальное не помогает.

что именно?

я поняла, что вы хотите поныть))))))))))) это нормально

но чудес-то не бывает - либо ПП и спорт, либо только ПП но тогда уж точно строгое ПП. придумаете свой способ обмануть природу - телеграфируйте

главное чтобы до булимии дело не дошло

Апрель
Жирненькое люблю и жареное


что именно?


Жирную рыбу, жареные котлетки, сыры.

Спасибо за понимание. Вот посмотрела про тетахилинг, похоже это что-то сложное и нужен наставник там.
Обмануть природу невозможно. Просто пока не нахожу способа чтобы чувствовать себя на этом ПП комфортно и не насиловать себя. С быстрыми интенсивными тренировками под видео все было ок. А другого метода пока не нахожу. Пробовала магически-психологический метод с Лисси- Муссой. Понравилось безумно, таяла на глазах. Но потом все в жизни начало рушиться. Почитала отзывы, у многих такое же было, рушилась семья, карьера. В общем постаралась забыть. Может совпадение просто, но повторять боюсь.

да что все заладили НЕ ЖРАТЬ? наоборот, надо есть через каждые 3 часа порции 250г белок+медленный углевод. и тогда скорость метаболизма ускорится и жир будет уходить по 5кг в месяц. а мышцы останутся на месте.
ни в коем случае нельзя допускать перерывы между приёмами пищи больше 4 часов! тогда метаболизм замедлится.

только толстухи обычно ж р у т не белок, а булки

А вот и нет, мясико мне нравится больше чем булки. Я даже хлеб почти не ем. Маленький кусочек за день.

Одна моя коллега - 62 года - просто дюймовочка всю жизнь. А на самом деле - склонна к полноте, в юности была бегемотиком. Она не ест практически ничего лет с 17. Ее рацион: сырник и кофе утром, на обед чашка чая и сырок в шоколадной глазури. На ужин пять черносливинок и яблоко. Иногда что-то меняется, но в принципе этот рацион довольно стабилен у нее. Никакой доп.воды она не пьет. Здорова. И КРАСАВИЦА, кстати.

бассейн совсем не айс, кстати. Форма улучшилась, вначале плавала, как дохлятина, через месяц-уже как рыбка. Но! в конце недели поднималось давление, после бассейна нечеловеческий аппетит. Похудеть не получилось, только мышцы чуть подтянулись. Короче, меньше кушать. Для меня-исключить печенье, ранее нежно любимое.

От спорта я стала мощной и подтянутой ,не похудела что-то за 4 года занятий и кушать больше хочется.А на диете 12дней сократила желудок,теперь стараюсь придерживаться маленьких объемов пищи.Жареное,сахар и прочее давно уже не ем,отказ от хлеба и минимум мучного 2-3 в месяц , сладкое только мед и стевиа(сладкая трава).

Апрель, сколько вам лет?
Мне 58, всю жизнь лишний вес и борьба с ним, в этом возрасте- особенно! занялась спортом. хожу на фитнес для пожилых людей, не ем сладостей. ужинаю до 19 и на ужин ни каких углеводов, только белок и овощи, за полгода скинула 12 кг

Мне самой за сорок, я не супер активная, стараюсь ходить медленно, но много, часто гуляю по долгу в лесу по тропе здоровья. Стала увлекаться правильным питанием, например я обожаю рецепты диетолога Белоусовой. Очень нравится Ирина Турчинская тренер по фитнессу, влюбилась в ее ритм и харизму еще с первого сезона Шоу Взвешенные люди, посмотрите, там мног ополезного и очень мотивирует. Турчинская не только тренер, она и по питанию и образу жизни дает много полезных советов. Я видела на Озоне информацию,что у нее вышла книга, и презентацию книги она будет проводить 20 Апреля , 18:00 в Московском доме книги на Арбате ( новый Арбат ,8) , 2 этаж. Я уже все себе записала, хочу обязательно сходить, ведь она будет не только книгу презентировать, но и с ней можно будет пообщаться, задать вопросы.

А мне 50. Вы молодец. Я тоже скидываю по 10 примерно кг, но неизменно их возвращаю. В общем моя тема была о том как лучше мотивироваться. Когда могла заниматься интенсивно чувствовала себя другим человеком. Считала себя молодой и обязанной быть стройной. А сейчас из-за вынужденных ограничений в физической активности вроде и немолодая уже. Значит можно и выглядеть соответственно.

И вы в это верите?))) На таком рационе долго протянуть просто невозможно, пусть не заливает!

А мне помог модельформ сорок+,препарат для стройности. Мне 46, эти капсулы порадовали, не было никаких кишечных расстройств после приема, грудь осталась на месте, не обвисла, ну и главное вернула с ним свой размер

спортзал это конечно очень важно, но и питание тоже немаловажно, правильное питание, конечно
я лично если хочу сбросить вес одного спорта мало - обычно диета, перед ней очистка от шлаков(пью полисорб), затем уже пп и спорт, в вашем случае без него

Ниже ссылки на сайты с информацией о похудении
http://slimir.com/l/w/
http://slimgipnoz.ru/l/w/

Как говорил Серафим Саровский про пост:"Ешьте что хотите, главное "не ешьте" друг друга"!

Мне 25 лет. С 18 до 23 лет активное занималась спортом в домашних условиях. Формы были супер. Тренировки были с гантелями и кардио. Правильно питалась. Ничего жирного, жареного, мучного, сладкого. Были конечно и срывы часто, потому что очень тяжело было постоянно себя держать и контролировать, свой вес и тренировки. Потом, девочки, так мне все это осточертело, так надоело. Из-за такого питания, хоть и правильного, но тем не менее постоянно контролируя себя очень тяжело удерживаться в мире соблазнов. Когда ты живешь с родителями и видишь, что они едят пироги, булочки, вкуснятину, а я себе в пароварке все готовлю и не могу это скушать. Вообщем, своего рода тоже стресс для организма. И таким образом заработала я себе гастрит, панкреатит. Вышла замуж, родила ребенка. Нет времени на спорт и,честно говоря, даже близко не хочу возвращаться к тому, что было раньше. даже зная, что там меня ждет красивая фигура. Фигура у меня и сейчас нормальная. Потому что я не до посинения контролирую питание . Сейчас я питаюсь часто, но маленькими порциями. Не ем после 20:00. Это и для моих болячек хорошо такое питание и для фигуры. Так как по здоровью не могу заниматься даже легким спортом. Заменяю спорт на контрастный душ. Который замечателен и для здоровья и для фигуры. Отлично держит кожу в тонусе, и не дает ей обвисать.Это я к ому пишу, что всегда можно найти альтернативу. Если можете заниматься спортом, правильно питаться-делайте это. Ну а если проблемы со здоровьем, возраст не дает полноценно заниматься спортом есть масса альтернатив, чтобы держать себя в форме. Не делайте то, что делает ваша соседка(грубо говоря), потому что это подходит ей, но не подойдет вам. Выбирайте то, что подходит именно вам. ))

Мне удалось похудеть только с помощью рекомендаций врача, он мне прописал тогда Голдлайн Плюс. Вот с ним намного легче весь этот процесс прошел. До этого пробовала диеты, но срывалась и снова набирала. Купила в онлайн-аптеке.

Я несколько лет назад похудела на 10 кг. Сейчас, к сожалению, опять поправилась.((((( Так вот, я помню, как я худела. Я прыгала на скакалке 300 раз, бегала в теплой одежде по стадиону, не ела хлеб и мясо, сладости, очень мало ела. Форум анонимный, признаюсь, что когда я прыгала под музыку, я представляла худых девушек и как я их ненавижу. Только ненависть к ним помогла мне похудеть.

Я тоже худела раньше с помощью бега и зарядки. А теперь артроз в 47 лет, правое колено болит постоянно. Вообще не могу бегать.( Хожу через боль. Не хочу, чтоб потом пришлось делать операцию. Иногда в отчаянии. Наверное, не надо было раньше слишком много бегать без контроля тренера, были слишком большие неравномерные нагрузки, то покой, то нагрузки.(( Об этом сказал хирург.

А я вообще не могу спать голодная никогда. Вечером больше хочется есть чем днем, я сова. У меня усиливается ночной жор.

Не все русские только не едят. Я бегала раньше. И добегалась до травмы ноги.(((