Честно говоря 68 кг и 63 не такая уж большая разница, помню себя в весе 45 кг и 50 кг - тот же размер одежды, ну добавилось по паре см в груди и бедрах, но общая картина не изменилась.Автор вы при таком росте и весе 63 стройняшкой то и не были никогда, у вас был уже лишний вес, сейчас его просто стало больше. Срочно проверьтесь у эндокринолога, если проблем не обнаружат совет один. Ешьте меньше и чаще, раз 5-6 в день по 150-200 ккал, плюс физическая нагрузка и гарантирую через 2 месяца от лишних кг и следа не останется. И запомните нет никакого смысла сидеть на экстремальных диетах, похудеешь на 5 кг, наберешь потом 10, нужно каждый день правильно питаться, всю жизнь иначе ожирение будет вашим постоянным спутником.