Рацион на оценку
самостоятельная
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Эффективные диеты2 077 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 709 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
8 ответов
Последний —
Перейти
Гость
самостоятельная
Сообщение было удалено
У Вас рацион человека желающего похудеть, а не поправиться. Где жиры? АУ? Если нет творога, то есть масса местных вкусностей молочных. Вы в какой стране?
Автор
Грудки где? Слишком много фруктов, лучше бобовые, орехи и грудку
Гость
не автор, конечно же
Гость
автор,я тоже бывшая анорексичка, так детально я свой рацион не расписывала, но прибавила вес после того как стала есть выпечку- слоеные булки разные, пироги, печенье, просто багет с вареньем и сливочным маслом, короче любые хлебобулочные штуки. но только ни в коем случае не резко, постепенно прибавляйте. сейчас у меня 173/49, это я считаю много. удачи вам!
Гость
Вопрос к бывщим анорексичкам.Как вы питались?Вообще ничего не ели?Мне интересно.Моя сестра ест как воробей.
Гость
cлишком много кофе и молока.... лучше исключите эту гадость.
Вы с такими делами лучше к врачу обратитесь! К специалисту нужно идти составлять диету.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Я тебя очень понимаю.Когда я начинала выбираться из болезни,я тоже составляла рационы и старалась придерживаться каких-то систем питания.
У тебя еще есть страхи,ты придаешь значение количеству ложек,размеру яблока,граммам.Эти и многие другие признаки указывают, что подсознательно болезнь еще сидит в тебе,идет подсчет порций и калорий.
Я знаю,что это не быстрый процесс.Внедряй в рацион не просто "безопасные продукты",а те,которые тебе нравятся,постепенно.Увидела в магазине-купила.
У тебя еще есть страхи,ты придаешь значение количеству ложек,размеру яблока,граммам.Эти и многие другие признаки указывают, что подсознательно болезнь еще сидит в тебе,идет подсчет порций и калорий.
Я знаю,что это не быстрый процесс.Внедряй в рацион не просто "безопасные продукты",а те,которые тебе нравятся,постепенно.Увидела в магазине-купила.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 211 212 тем
Новые темы за 3 дня: 169 тем
- Не обедаю на работе19 ответов
- Есть тут те, кто добился тренировками прям красивой спортивной фигуры?7 ответов
- Вопрос к женщинам, кто дружит со спортом24 ответа
- Что значит покурить после секса?8 ответов
- Как похудеть в груди , возможно ли это?16 ответов
- Как вернуть прежний комфортный вес?32 ответа
- Ем сладкое5 ответов
- Как похудеть, если постоянно тянет на сладкое?11 ответов
- Хлорофилл6 ответов
- Случится ли что нибудь за две недели использования инъекций для похудения?18 ответов
Популярные темы за 3 дня: 46 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 386 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Как вернуть прежний комфортный вес?32 ответа
- Вопрос к женщинам, кто дружит со спортом24 ответа
- Не обедаю на работе19 ответов
- Как похудеть в груди , возможно ли это?16 ответов
- Как похудеть, если постоянно тянет на сладкое?11 ответов
- Что значит покурить после секса?8 ответов
- Есть тут те, кто добился тренировками прям красивой спортивной фигуры?7 ответов
- Ем сладкое5 ответов
Следующая тема
Завтрак:
•130 г овсянки на молоке без масла и сахара
•Большое яблоко
•Кусочек черного хлеба с плавленным сыром
•Пара столовых ложек бобов
•Кофе с молоком без сахара
2-ой завтрак:
•Среднее яблоко
•2 маленьких овсяных печенья на фруктозе
Обед:
•Огурец,помидор нарезанные
•Спагетти с куриной печенкой
Полдник:
•Пара любых фруктов или йогурт
•Кофе с молоком
Ужин:
•Снова спаггети с овощами(порция поменьше,чем на обед)
•Немного сыра
Пару недель назад ела около 500 г творога ежедневно,но теперь нахожусь в другой стране,и творога тут попросту нет,скучаю по нему и другая еда в горло лезет с трудом. Можно ли его заменить?