Не кушать после 16:00 или разгрузка на кефире через день

Кто пробовал эти способы. ?Какой из них более результативен.? Может знаете что то интереснее. Не хочу замедлять обмен веществ. Но так долго на правильном питании худеется. Хочу подобрать систему для себя, чтоб постройнеть на 6-7 кг. И прийти к определенной системе, с которой буду держать себя в форме. Прошу писать только на эту тему. Про спорт и правильное питание знаю очень много. Не моё это. Питаясь по 5 раз в день только о еде и думаешь и о том что как приготовить и когда уже нужно кушать. Не хочется только этим забивать голову. Сразу скажу я не обжора, видела многие до 16:00 объедаются от пуза и медленно худеют. Мне жалко свой желудок. Жду адекватных девушек в свою компанию. Рост 1,70 вес 53,5. Мне нравятся сушенные худые девочки, без перебора, к этому и стремлюсь. Вес который хочу 47-46 кг. Качаю каждый день пресс, планка, вакуум. Через день ноги попу и руки. Раз в сезон курс из 20 массажей.