Помогите избавиться от жира 😭

Если вы резко набрали вес — сходите к эндокринологу, сдайте на гормоны, возможно, что все дело в них. (У моей знакомой так было — резко набрала вес, не могла сбросить, пошла к эндокринологу, сказали, что щитовидка шалит, сделали операцию, все, вес ушел мгновенно, за какие-то пару месяцев она вернулась в форму). А также, сходите к диетологу, сдайте требующиеся анализы и под вас подстроят диету.

Лично мне помогает диета из творога, кефира, яиц, белого мяса и хлебцев + зеленый чай — выписал диетолог. Но, т.к. у вас молочка не усваивается, надо решать проблему с врачом, что тогда надо вам для похудения.

Помимо овсянки и молока полно других продуктов, что вы в течении дня едите? И что значит овсянка не усваивается?

На питьевую садись.да сначала тяжело потом втянешься.пить можно все что пьётся в т.ч.супы жидкие за месяц можно потерять 20 кг

Вам как раз овсянку -то и не нужно.
Безуглеводдная низкокалорийная диета.+ ВИИТ- высокоинтенсивные, интервальные тренировки.
Если будите строго придерживаться, к лету будите подтянутой и рельефной.

Жрать на полведра меньше

Жеееесть, ну ты и туша!!!! И как мы тебе тут поможем, рот зашьём? Или кусок сала жареного у тебя перед носом на ниточке повесим, чтобы ты весь день гонялась за ним, растрясывая свои жировые наросты?
Бегает 30 минут в день и считает что должна съехать до Дюймовочки. "ПП ей не предлагать". Жри меньше, бегай больше, слонина.

+

А ты милый( ая )😏

А ты милый( ая )😏
А ты - нет. ***.)

"А ты милый( ая )😏 "
А ты - нет. ***.)

Ахаха
Я даже догадываюсь, какая у тебя мотивация бежать) бежишь в институт, потому что там ватрушки в столовке стынут. Бежишь домой - торопишься, там ждут пироги в жирненьком масле ахаха

сбивайте аппетит кофеями чаями с молоком, энергетиками. и влюбитесь. смотрите сериалы. тоже аппетит убивают. сядьте на диету - японская. это обычная безуглеводка на 2 недели. продукты можно и нужно менять по вкусу (например вместо капусты огурцы или вместо говядины курица/рыба /кальмар) и на завтрак не пустой кофе а с творогом/сыром/яицами.

Кстати, после японки желудок уменьшается. потом много уже не сможете есть

Ну не все же как вы любите пожрать, зачем всех по себе судить то?

В похудении 90% успеха - это питание. Овсянку, молочку не любите - кушайте овощи, фрукты. Медленные углеводы - гречу, макороны из тсп. Ну и конечно же белки - рыбу, нежирное мясо, яйца. Не кушайье за 3 часа до сна. Бег это хорошо, но если жрать как слон при этом, то он бесполезен.

Томатный сок выводит жир из организма, вместе с рисом.

"Ну не все же как вы любите пожрать, зачем всех по себе судить то?"
Я как раз тщательно слежу, что и сколько я ем, и сколько двигаюсь. А вечно жрущих жирух, ноющих "помогитепохудеееть" - терпеть не могу.
Жрать меньше надо ;)

Спорт, правильное питание и очищение организма от шлаков и токсинов( я пила Полисорб Плюс. Пробуйте, все зависит от вас.