120 кг: худеть надо, но мотивация слабая...

а у меня с точностью до наоборот, как вышла взамуж, появились поздние посиделки за вкусным ужином перед телеком, или "пойдем куда-нибудь посидим", а это как правило жрачка. Вобщем с мужем незаметно кг и набрались. Правда в первую нашу разлуку, скинула все быстро, так как от тоски кусок в горло не лез) а потом он приехал и все по-новой, опять быстрый набор+ привет еще сверху 3 кг

Мои дети взрослые. И в нашей семье друг друга любят безусловно, а не только худых и молодых :).

Я все говорю исключительно исходя из личного опыта. Когда на завтрак гречка-перловка - идет стабилизация веса. А снижение может быть очень незначительное. При этом углеводы, в том числе и медленные не способствуют снижению аппетита и не заглушают чувство голода.

Вот когда режим типа по диете Аткинса - до 40 г углеводов в день, тогда да: примерно через неделю притупляется чувство голода и не хочется хлеба.

К сожалению, признание того, что от лишнего веса есть некоторые проблемы со здоровьем, не исключает пофигистического отношения. Но надеюсь что эта ветка все-таки смотивирует меня наконец-то взяться за себя всерьез.

я даже переубеждать вас не буду, ибо каждый сам выбирает как ему худеть, я просто тоже пишу все из своего опыта, а так же как прошедшая кремлевку, Дюкана, и иже с ними, мне эти диеты провоцировали в дальнейшем жор и откат моих сброшенных кг).

и что значит когда на завтрак гречка и перловка то снижение веса незначительное? А вам как надо, сразу что бы 60 кг слетело? Я вам больше скажу, я даже на ужин могу съесть 3-4 ложки гарнира с рыбой и вес снижается)

А такие понятия как "стыд" и прочие комплексы, я целенаправленно искоренила в себе еще в подростково-юношеском возрасте (не из-за веса, а потому что была стеснительной в принципе и боролась с этим пороком). Для этого брала какую-нибудь "дефицитную вещь" и шла ее продавать в самом людном месте или в церкви при полном скоплении народа становилась на колени и т.д. и т.п. Так что теперь могу хоть голой пройти по публичному пляжу, хоть присесть помочиться среди бела дня за чахлый прозрачный кустик в людном месте. И т.д. и т.п.

Это значит, что в лучшем случае снижение веса на 1 кг в месяц, которое легко нейтрализуется выпиванием воды, не говоря уж о хорошем обеде. И не подавлено чувство голода и желание углеводов.

Главное то в диете подавить аппетит и чтобы не было желания сожрать хлеб и мучное

Так абсолютно от любых диет, в том числе и системы правильного питания идет откат, как только начинаешь опять хавать то, что хочешь. Надо постоянно сжимать волю в кулак и контролировать.

О_О
представляю картинку, когда жирная дама отходит в кусты и все это видят( вы что творите, из за вас и считают жирных погаными и недостойными общества
худеть не худеть ваше дело, но вести себя как свинья, являясь по виду свиньёй(
ну так и будут говорить "видел жироматку в кустах гадила, это было зрелище" и другие "да все эти жиробасины такие" вот так мнение формируете! именно так

правильно - всю жизнь надо будет есть меньше. Скорее - значительно меньше.

это потому что у вас привычки совпали, а у нее муж есть не любит и ее гоняет) была у них в гостях ели торт, так она кусок себе положила он говорит- опять ешь))

Естественно, просто когда тебе многое можно, но немного, по мне так это лучше чем всю жизнь белок и овощи) ну, да ладно, удачи вам.

Это особо печально! Тем более, что если есть "некоторые" проблемы, с годами их число увеличится.(((
Про 1кг в месяц - с твоим весом реально 1-2 кг в неделю скидывать, а то и больше.
Это когда ты будешь весить 70-75 кг - 1кг в месяц много будет.

Это - условный пример :). Гадить я предпочитаю в сортире ;). Но в случае экстренной необходимости могу без проблем сделать это сделать и во вполне обзираемой местности :). Аналогично могу из горла выпить любой напиток, сидя на скамейке в людном месте :).

Еще могу без проблем сказать в лицо то, что думаю - без разницы, знакомому или незнакомому. А также сказать "нет", отказать открытым текстом и без дипломатии, на просьбу дать деньги взаймы отправить в фирму микрокредитов и т.д. и т.п.

.
Предложение прямое - скажи СЕБЕ ПРЯМО - нужно тебе худеть, или нет?!
Откровенно. Или тебя и так устраивает жизнь.
Это главный вопрос, на который надо дать прямой ответ.

Конечно нужно - это необходимо для здоровья.

ну вот и ответ!!
Этого мало для мотивации?

Тамара вас как видно все устраивает сейчас в жизни или вы лукавите. Никакую мотивацию вы не найдете а начнете худеть только когда действительно припрет что называется-либо по здоровью либо еще по каким то к сожалению обычно негативным переменам в жизни.

Этого мало, это просто общая фраза- все нужно делать для здоровья, курить тоже вредно еще как для здоровья. А кого это останавливает? ? Я ж говорю такая мотивация, а вернее отсутствие аппетита будет только если появятся эти проблемы со здоровьем, но не просто мысли, а именно когда качество жизни становится ниже плинтуса- вот тогда торкнет!

Это я умом понимаю. Попытаюсь, конечно, с понедельника всерьез начать. Перечитаю еще раз эту ветку - особенно про Жорика.

Я уже даже психологически готова влюбиться на полгодика - это хоть и поганая мотивация, но действенная. Так никто не нравится, млин :(((. Лет 5 назад на одного мужика запала - сразу 20 кг за 3 месяцы скинула.

Katrina - в точку!!

Тамара - "готова влюбиться"... Билиберда какая-то, чесслово! Ну влюбись, раз поможет)
Ещё раз - если ИЩЕШЬ мотивацию, значит не припёрло, вот и всё. Устраивает тебя всё в жизни.

Но тем не менее это надо делать - стабильно сбросить хотя бы до 90.

Ну если вы сюда пишите, значиту вас дискомфорт от этого. Иначе не писали бы. Найдите причину дискомфорта - это и будет ваша мотивация. А если вас ничего не парит, то оставайтесь в своем весе и не морочьте людям голову на форуме. Правда, готовьтесь умереть на 5-10 лет раньше людей нормальном весе.

Прочтите книгу "Синдром измотанной женщины", там про полноту на гормональном уровне рассказывают.

Поддержу , если 120 кг для вас не мотивация, значит еще не приперло) эти ваши слова, начну с понедельника , вот что то нащупала) - оставьте затею.

Поддержу , если 120 кг для вас не мотивация, значит еще не приперло) эти ваши слова, начну с понедельника , вот что то нащупала) - оставьте затею.

Судя по тексту автор как раз нормальная дама, без комплексов. Всё накинулись, потому что поняли, что человеку реально пофиг. То есть хочет похудеть, но не маниакально. По-моему как раз это нормально - без неврозов быть. В любом весе.

Вы ошибаетесь насчёт каш. Важно количество и варить на воде. Я сама лично ем каждый день каши на завтрак, например 70 грамм геркулеса на воде с ягодой или изюмом. Вешу 57 кг на 1.70 роста. Можно есть и хлеб и картофель, главное не передать и не поливать еду маслом. Ещё нужно учитывать общее колличество съеденного за день. Начните всвешивать продукты, удивитесь сколько вы едите. Просто так никто не может весить 120 кг. Когда голод в Африке, полных нет.

Вы ошибаетесь, у меня перед глазами соседка почти 130 , это катастрофа, не взирая на красивую одежду , кол-во во любовников, и мироощущение )

Это потому, что Вы скорее всего едите мало зелени и сырых овощей. Если есть кашу с салатом, то она отлично насыщает и очень надолго.
Насчет Аткинса - почитайте в сети полно отзывов на белковые диеты, в том числе на эту. Я видела много негативных отзывов, люди пишут, что подорвали себе этой диетой здоровье. И врачи тоже предостерегают от этой диеты. Пишут, что на ней можно сидеть только полностью здоровым и не дольше 2 недель.

)) Каждому своё - кому-то любовники+одёжа, кому-то хочется быть молодой в 50 лет!

а они у вас толстые или худые?
Замечаю следующую тенденцию, что у толстых родителей часто толстые дети. В такой момент мне хочется просто подойти и тряхнуть мамашку за шкирман. Сказать, ну ты себя то порть, но ребенка то не трогай! Ты ж ему сажаешь почки, печень, желудок, спину.
Но также (и это замечательно!!!) у толстых бывают стройные девочки и мальчики, которые едят очень умеренно. Вот у таких детей явно видно, что у них стыд за своих родителей, и стыд сильный. И они едят очень умеренно боясь превратиться в подобие своего коровистого родителя.
Надеюсь, что ваши дети все таки худые.
А вам и посоветовать нечего...пока не найдете мотивацию - все без толку. Но одно хорошо, вы хоть мозгом понимаете, что надо худеть.
Моя мама и в 100 кг на полном серьезе считала, что она стройная газель и что мужчины не собаки...люди иногда бывают так слепы!

Выше кто-то Вам посоветовал, и я присоединяюсь к совету: нужно формировать привычку к здоровому питанию еще до диеты. Вкус к еде может измениться (как писали выше, и я это подтверждаю). Я раньше очень любила разные колбасы, пельмени, чипсы, кетчуп и много чего еще. А сейчас они мне уже неинтересны.
Пробуйте полезные продукты, старайтесь чаще делать салаты из зелени. Замените белую муку на цельнозерновую. Готовьте почаще бобовые, попробуйте проростки, зеленые смузи. Вкусненьким тоже можно себя побаловать, но стараться выбирать полезные вкусности, и питаться не только ими, а стараться есть их понемногу, после полезной еды. Тогда Вы не будете чувствовать себя обделенной и сформируете полезные привычки в питании. Когда посидите на диете, то просто вернетесь к правильному питанию, и следовательно не наберете обратно сброшенный вес.

Не нашла. Уточните название, пожалуйста.

я всегда нравилась мужчинам..а тут поняла, что последние года три на меня почти никто и не смотрит. И призналась самой себе что за последние 10 лет набрала 20 кг и пора самой себе сказать, что я просто жирная, а не аппетитная, не знойная, а именно жирная. Вот такая мотивация. Сбросила 12. Жизнь засияла новыми красками.

далеко не каждый почему-то сможет такую правду себе сказать!

Извините, но связь прямая! Я в молодости была модельных параметров. Сейчас видеть себя не могу без одежды. А нравится мне продолжают симпатичные спортивные мужчины, у которых выбор из таких же стройных женщин. А если бы и попался какой извращенец на почве веса, то я первая его не поняла бы. Сама-то я не хочу жирного мужика с пузом, почему меня должен кто-то хотеть? Секс на один раз или даже просто быстрый я и вовсе не рассматриваю, извините, не могу так, для меня это даже дико. Надо привыкнуть к человеку, чтобы связь появилась

я могу, и говорю, да толку мало :(((

всё опять к одному - тебя ВСЁ, повторяю - ВСЁ-Ё-ё-ё-ё-ё-ё-!!!!
устраивает))
И никак иначе)

А какие сейчас зеленые овощи? Иду я в пятерку и даже морковка там гнилая лежит. Беру пачку петрушки и пластиковые помидоры. Делаю табуле. И это все мои овощи, к сожалению. Свеклу вареную иногда ем, но это точно не из этой оперы. На капусту просто забила уже, она как дерево сейчас, пока не пойдет молодая, даже не смотрю в эту сторону, хотя очень люблю простой салат капуста-огурец-зелень. В общем, чтобы реально есть много овощей, еще и зеленых, надо ждать лета! Как это ни печально, сейчас выбор никакой. Шпинат и айсберг, который беру раз в неделю в перекрестке просто как мертвому припарка. Брокколи свежая дорого сейчас. Ясно, не дороже колбасы, но за этот вкус, который я не люблю, а просто заставляю себя есть из-за пользы, столько платить я не готова

Я 115 кг.... тоже самое! Пытаюсь есть яблоки, но они кислые все обработанные чем-то , поэтому чтобы яблоки оббеззаразить я мажу их в топленом жире, затем карамель и сахаром сверху! Только тогда яблоки идут!

нет, не устраивает. Уж точно не как автора! Иначе бы я и пальцем не пошевелила! И не было бы моих бесконечных попыток и начинаний худеть, которым я уже сбилась со счета. Поняв, что с едой я никак не могу найти выход, я вдарилась в спорт, решила на износ работать, чтобы расход калорий увеличить и таким образом создать дефицит, если с едой не выходит его создать. Но сейчас стоит дилемма: вес или колени. Уже склоняюсь, что фиг с коленями, заживут потом

Мотивации нет и быть не может. Чем бы ты не занималась, ты либо хочешь добиться результата, либо нет. Промежуточного положения нет. ***.

Завидую вам. Хотя моя мама говорит, что именно потому что меня любит, переживает, что я так поправилась. Первое время даже гнобила, сейчас забила, поняла, что ничего не поделаешь, все только в руках самого человека. Ну, и привыкла ко мне такой наверное. Для нее я всю жизнь была 42 размера, а потом вдруг резко 52. Видели бы вы ее лицо, когда мы увиделись после долгой разлуки (я жила за границей несколько лет, там и поправилась так) Она меня просто не узнала :(( Другой человек, говорит. Тогда меня это смотивировало немного, плюс был тяжелый период адаптации по возвращении. Но как только все утряслось, вес снова вернулся и еще с довеском :(( Сейчас уже часто мысли: хоть бы не набирать хотя бы! похудеть никак, но ни в коем случае не жиреть дальше

Я в пятерочку вообще не хожу )
Покупаю зелень в киосках, где фруктами торгуют. Еще в одном магазинчике продают всегда свежую. Режу укроп, петрушку, зеленый лук, а к ним туда любые сырые овощи, которые есть в наличии. Чаще всего, это Московский салат, редис, болгарский перец и красный лук. Или может быть капуста, либо другой тип салата, либо вообще без салата, просто редиска с зеленью и перцем. Стараюсь каждый день готовить салат по-разному, чтобы не приедалось.
Я тоже раньше думала, что зимой овощи недоступны. Но пришлось поискать, потому что со здоровьем было неважно, и кроме зелени ничего не помогало, и все нашлось.
Брокколи я тоже не люблю и зимой не ем. Зато есть цветная капуста, мы иногда берем.
Шпинат я редко покупаю, только когда бываем в Ашане. Зато тогда закупаюсь и делаю смузи с бананом и шпинатом.

90кг - скажу кое-что по делу - Готова , вообще?
Я почти фанат, и знаю-пробовал многое!
Здоровье - на 1м месте!! Не плюй на колени! Ты их не вернёшь уже, поэтому думай сейчас, что и как.
Про спорт - тоже загнать можно ого-го как!
Пока я тут, и если надо - всё разжую, любую мелочь. Так что - готова?
Тк. ответов не на один пост.

Это не вариант. Как только остановитесь и перестанете бегать, все обратно тут же вернется.
Я еще читала интересную мысль, что занятия кардио развивают склонность к полноте. Неслучайно балерины и легкоатлеты после выхода на пенсию многие толстеют, хотя изначально не были склонны к полноте. Механизм объясняли так, что когда организм привыкает постоянно получать энергию из жира, то он начинает стараться запасать побольше жира.
Вместо кардио в той книге рекомендовали ударные нагрузки, когда человек делает упражнения изо всех сил на протяжении пары минут, потом отдых, потом еще подход. И так минут 12 в день.
Хотя на счет спорта я чистый теоретик, сейчас ничем не могу заниматься, разве что плавать. Я похудела на одной диете, не сделав ни одного упражнения.