Читала я форум аж 4 дня решила попробовать скинуть экстремально вес на кефире. Потом испугалась, что в колораж в 600-700 калорий убьет нафиг меня. С учётом что я работаю, у меня двое детей дошкольников, свой дом, что значит = равно огород. И да вело прогулки около 10 км ежедневно подключила. Так что думаю ниже 1200 опускаться все таки не стоит. План действий такой: утром ем что хочу, потом только кефир овощи и фрукты.
Сегодня 3 день. Начальные данные 165 см , 64.7 кг ((( хочу 57кг к 3 июля,т.*****. за 2 месяца нужно сбросить 8 кг.
1. День. Утром бутерброд. В течения дня 1.5 кефира2%. Чай зеленый с молоком.
Итог отвес 1 кг. Вес 63.7 кг
2. День. Утром бутерброд + конфетка. В течении дня активия натуральная 2%. Чай зеленый с молоком. Киви.
Итог отвес 700 гр. Вес 63.00 кг.
Сегодня 3 день. Может есть желающие поддержать в общении?
Месяц ела куриные грудки скинула 15 кг, потом правильное питание. Вес не вернулся. Была 85 стала 60.
Класс! Желаю вам успеха. Приседания простые не забудьте. Они просто нереально помогают худеть. Вот как вспомнили- сразу поприседайте раз 10. И так несколько раз в день. Плюс- березка.
За два месяца вы больше скинуть должны на такой диете. До 54 кг.
А , вообще удачи вам. Ток с активиа не переборщите после него в туалет не реально ходить, лучше воду.
конфетку исключить и бутерброд
лучше кашу на воде (из овсяных отрубей)
нельзя есть что хочу, а потом диета
надо наладить правильное питание
это не сложно и вкусно, если всё делать с умом
А по моему проще на белковой сидеть.Правда я завтракаю всегда кашей(на воде с добавл.оливк.масла),а в течении дня белок и овощи.вечером можете кефир выпить(если ужин рано был!). И без огородов)и велопрогулок сбрасываю легко 5кг за месяц(при том что частенько пррскакивает или шоколадка или пиво).вот сейчас опять к лету хочу 57кг(рост 175см,61кг),иду варить гречку) потом в маг.за грудкой,яйцами,рыбой и капустой с огурцами!)
А можно нормально, культурно есть и ходить в спортзал хотя бы на кардио. Не понимаю я такие способы истязания. Лучший способ избавиться от жира, это с утра на голодный желудок час на кардио: дорожка, лесенка, эллипс. На каждом по двадцать минут и отличный результат. Главное потом майонеза и конфет не жрать. У меня два раз в неделю с утра кардио, и потом вечерами кардио+силовые.
Я ела рис на воде без соли. Так хорошо похудела.
День. Утром бутерброд + конфетка. В течении дня активия натуральная 2%. Чай зеленый с молоком. Киви.
Ну и бредовый рацион. Но каждый волен измываться над своим телом как пожелает
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Ну и бредовый рацион. Но каждый волен измываться над своим телом как пожелает
да уж. Этот бред можно только оборжать, а не поддержать!