Диета. Кто когда то сидел на гречнево-кефирной диете?

Скинете нормально за тр дня, дольше не стоит. Перед важным мероприятием нормально, но потом все вернется скорее всего

И что вам это даст?
Вот вы сядете на диету, 3 кг уйдут конечно на голоде таком, но вы же обратно наберёте, стоит вам начать есть нормально когда нибудь. Давайте вам помогу рацион разбавить, при этом будете худеть тоже но помедленнее
Завтрак - булочка кофе, творог с вареньем на выбор.
Обед - гречка с курицей и салат.
Ужин - яичница + мясо или суп, но мясо лучше брать не жирное, не баранину и не свинину, а лучше курицу, индюшку или рыбу. Перед сном- стакан кефира или йогурта, немного адыгейского сыра, банан можно если голодны. Важно на ночь соль не есть. Потому что отеки обеспечены. Ну и чай, воду с лимоном. И ещё добавляйте в еду специи, они помогают разогнать обмен веществ, паприка перец куркума, ну что любите
Если уж так хочется все таки похудеть, надо делать с умом автор. А на вашей гречке с кефиром, вы будете на второй день унылая и грустная ;)

Через три года все так же не могу есть гречку. Диета хорошая.

Какие булочки на диете....

Представьте себе вы можете съесть на диете и небольшую булочку. И ничего страшного не произойдет. Потому что утром обмен веществ хорошо работает.
Люди утром торт могут съесть и худеют, просто вдуматься надо, что это кусочек небольшой, а не три пакета сладостей ага.

Вы столько вредных продуктов перечислили...
Булочки лучше заменить на цельнозерновые хлебцы, на цельнозерновой хлеб с сухофруктами. Можно купить заменитель сахара типа стевии. Больше овощей и белка (тут вы с рыбой, индейкой и курицей верно написали, сыр адыгейский тоже, но немного),меньше красных овощей и фруктов. Больше воды. Куркума, лён, паприка тоже хорошие. И есть лучше 4-5 раз в день на таких продуктах. Бананы лучше не стоит, лучше пару раз в неделю.

Худеть на булках с вареньем? Варенье вообще никому и никогда нельзя есть, на булках не худеют.
Автор, диета неплохая, на 10 дней норм.

Нет, не может худеющий человек есть булки. И нехудеющему не рекомендовано. Есть можно только цельнозерновые хлебцы. В ваших булках нет ничего полезного, это сладкая вредная сдоба, одни короткие углеводы. Которые в любое время суток в ваши булки откладываются.

Да вообще ужас, и этот человек дает советы. Здоровому нельзя такое есть, а с лишним весом так вообще.

🤣👍🏻!!!

Угу, и воду с лимоном часто пить нельзя, кто знает какие проблемы с желудком могут потом появиться

Почему это бананы не стоит
Один банан примерно 100 калорий.
И почему вы считаете что стевия это что и полезное, оно слабительный эффект
вызывает , лучше уж тогда мед есть
И почему вы считаете что хлебец чем то полезнее той булочки. Вы состав видели там мука обычная) от мучного люди поправляются. И я с вами опять же не согласна , чем это творог яичница и суп не полезные. У меня слов нет. Автор будете следовать советам этих диетчиц, никогда не похудеете, потому что срывы вам обеспечены на хлебце

Здоровому человеку нельзя суп и яичницу и гречку 😂

Да и зачем она, если давно известно о пользе обычной воды и есть калькуляторы расчета нормы воды в день. И там всегда более 2 литров.

Дурочка ты какая , в твоих хлебцах есть мука в составе, почитай . Это все равно что ты ешь белый хлеб или черный или булку, только переработанный. Везде где есть мука оно для человека не полезно. Вот диетчицы капец 😂

У меня тоже нет. Жареные яйца полезные, суп, ну да))) вы прикалываетесь?

Гречку можно, и суп пюре без зажарок можно.

Да блин суп полезный.
Для человека полезно жидкое, отварное, особенно тем что калорий там немного а насыщение есть.
А не ваши хлебцы, на хлебцах и в сухомятку у вас будет гастрит у всех.

Вы больная? Я у гастроэнтеролога, аллерголога и эндокринолога наблюдаюсь 6 лет, конечно я знаю о диетах много (честно признаюсь последние пару месяцев у меня с этим проблемы, начала есть вредное). Стевию я привела в пример. Мед гораздо более калорийный и вызывает аллергию при длительном употреблении. Цельнозерновые хлебцы надо выбирать по составу, есть очень много хороших. Яичница очень вредная, особенно если жарить, лучше уж омлет на пару или в духовке, супы наваристые тоже нежелательны, лучше на воде.

Вы абсолютно невежественны.

Она троллит. либо это бабушка очень старая, которая от голода питалась мусорной едой.

ну вот как раз потому что вы убили свой организм, вы теперь мучаетесь на всех диетах сразу. И ещё лезете в здоровое питание, то что я перечислила это правильное питание. Кстати когда это гастроэнтеролог человеку разрешал черный хлеб и сушки и хлебцы ? Там строго можно мягкий белый хлеб. И мед не вызывает аллергии у людей у которых аллергии нет. Короче вы убили свой ЖКТ и советуете человеку стевию и хлебцы, от которых как раз и запоры и аллергия и гастрит. Убили просто логикой 😏

Да, убила. Мягкий белый хлеб? Можно, но вчерашний и немного. Вы кстати не лучше, советуете всякую дрянь. А цельнозерновой ХОРОШИЙ хлеб имеет в себе много клетчатки. Грубиянка иу💅🏻

Да капец просто, себе ЖКТ убили, теперь лезете к людям , которым пока ещё в силу здорового организма можно и мясо и суп и яичницу.
Вы бы мне ещё тут сказали что людям есть нельзя и перечислили стол для людей больных панкреатитом. Здоровым людям супы можно и нужно есть кстати , на ваш хлебцах вам гарантирован гастрит

Клетчатка это овощи , это салат , это банан в котором есть калий.
Хотите клетчатку ешьте отруби.
Но никак не переработанные хлебцы, где уже под прессом, нет ничего полезного. Нет ничего полезного грызть в сухомятку хлебцы.

А кто в сухомятку заставляет? Кофейку или чаю бахнула вместе с ними и все, довольная

Отруби тоже хорошие)

То есть суп яичница и творог еда не полезная, хотя там и белки и углеводы и клетчатка и жиры.
А кофе и хлебец это полезно? Где вообще нет клетчатки, нет белка, нет жиров полезны. Девочки вы просто капец какие диетчицы 😂

Где я написала что супы и творог не полезны? Творог имба, ела бы каждый день, но мне нельзя часто. Супы норм, но я уже сказала что не наваристые. Ну яичница перебор, спросите у любого врача, на диетах такое лучше не есть. Яйца вообще опасный продукт, который каждый день лучше не употреблять. Омлет можно и на пару, и в духовке, можно вареные яйца, но жарить не-не

Жарить вообще нельзя ничего. И никому. Жареное мясо по вредности приравнивается к алкоголю.

Отрубей нельзя есть много.Кроме того если не пить много жидкости, вам гарантирован запор с отрубями. И опять же чтобы этого не было, в рационе должен быть кефир йогурты,бананы и салаты,масло растительное, супы обязательно и много много воды. Когда хоть лезете к человеку с советами, что ему можно, объясняете почему , а не хватайтесь за новомодные журналы где написано похудей за 5 дней на гречке 😂

Бананы более 2 шт в неделю не рекомендованы. Здоровым людям.

Вы чего до меня так докопались? Я вам ничего плохого не сказала, вы ведь сами начали агрессию. Я согласна с некоторыми пунктами из вашего списка, я его лишь скорректировала. Вы ведете себя так, будто просто хотите ссоры

В хлебцах клетчатки до 60%. Запейте водой. Белок есть, так как есть семена. Жир не нужен в большом кол-ве. Элементарные вещи вы не знаете. Пирамида питания...

А у вас что написано? Похудей на жареных яйцах, булочках с вареньем и бананах?

С чем это связано? Представьте себе если у вас нет диабета, вы можете есть бананы даже 4 раза в неделю, вы не умрете. Круто я для вас Америку открыла. Бананы нельзя только людям также у которых проблемы с жкт, имеют серьезные заболевания типо диабета.

Главная защитница популяции бананов😂

С тем, что содержание сахара \ углеводов высокое. Пирамида питания. Ничего нового.
Вы можете есть даже борщ с зажаркой и еще туда положить сливочное масло, закусить булкой. Мы здесь о нормальном питании и о людях, которые заботятся о себе.

На творога супе и сыре с малой процентной жирностью, на салатах и в качестве поощрения разрешена булочка и ложка варенья или джема.
Господи люди, да худейте на хлебцах, удачи вам с ЖКТ, на стевии ещё нехилая аллергия возможна

Нормальное питание на хлебце и кофе, не смешите меня.
У вас хоть волосы ещё не стали выпадать, от недостатка жира в организме и белка и железа? Мясо им не полезно, творог не полезен.
Но вот отруби, которые никак не усваиваются человеком, полезны. Капец просто будущие посетители гастроэнтерологов, но зато никогда не ели яйца и бананов )))

Ой да ну ужас. Вы на такой диете помрете за 2-3 дня. Надо добавить жареных грибочков в гречку, яичко, еще к кефиру я люблю хлебушка резануть целый ломоть, с маслицем или так.

Ни разу не встречала человека который с таким упоением долбится в глаза и перевирает слова

Да с таким питанием непонятн вооьще зачем жить тогда, если нельзя даже вареньице. Я накрутила 54 банки, мы еще не доели даже половину, а пухленькая женщина всегд а инереснее костявой.

Главное что вы заняты делом, 54 банки крутите дальше и не лезьте к автору
Хоть не убьете человека, на бесконтрольном сидении стевии, она на почки влияет жутко диетчицы фиговы

Ой какая вы грубая, хотите с яблочком пирожок?

Вам просто завидно, что человек разбирается в питании и знает что такое БЖУ, что такое ПП, что такое рассчитывать норму свою килокалорий в день и бесконтрольно не бегает в больницу. Вот и пришли научить автора как попасть в клинику на операцию. Жиры белки и углеводы должны присутствовать диетчицы херовы. Женщина так вообще должна следить за жиром, потому что могут пропасть месячные а это очень опасно, уже вместо гастроэнтерологов, будете по гинекологам бегать и плакать, ныть на анализах плохих. Вот дурехи так дурехи

Следить за жиром)))))

Вот снова доказали что мои слова верны. Где я полезные жиры запрещала? Где я запрещала определять свою норму калорий? Хватит вас с меня, вы токсичная
Всех вам благ. Люблю, целую, обнимаю ❤️

Да дурочка, ибо при недостатке массе тела или отсутствия жира в организме у тебя пропадут месячные, будешь бегать по гинекологам на УЗИ и слёзно просить вернуть тебе месячные. А знаешь что тебе первым делом скажут, сколько грамм жира ты в день ешь, восполняет ли норму свою. И если гинеколог услышит что вообще не ешь, она похлеще отругает. Я ещё добрая , я просто говорю что автор рискует СВОИМ здоровьем

Какой недостаток жира? У меня 54 банки варенья. Женщина вы с кем разговариваете вообще.