За зиму отожралась на 8 лишних кг, 4 кг сбросила, вес остановился на отметке 57 кг. Хочу сбпрсить еще 3-4 кг, записалась в тренажорку, хожу 3 раза в неделю и бегаю по утрам через день. Есди буду пить по утрам самодельные коктейли творог+молоко+белок и добавлять ложку меда для сладости. Поможет ли мне это похудеть?
надо легкоусвояемый белок принимать после трени,купите сывороточный против ин или ешьте минут через 40 яичные белки ,а то и творог,и мед,ещё и картоху добавьте в свой коктейль
Гость
[290357881]
#3
Купите многокомпонентный протеин и Заменяйте вечерний приём пищи +пару хлебцев . Если тренируетесь и бегаете,то результат не заставит себя долго ждать . После тренировки пьют сывороточный протеин и бца. Этого достаточно . Сходите в хороший магазин спорт пита,только к грамотным консультантам .
Гость
[2189387420]
#4
ни от одного коктейля (домашнего ли профессионального ли) не худеют - это всего лишь дополнительный источник белка. В магазинном белка больше и быстрее усвоиться, а то что автор написал - это белков - углеводный коктейль, долго усваивается
Гость
[3911852148]
#5
А как же!
Эльвира
[582409645]
#6
автор, если утро, то лучше омлет - 1/2 желтка на 2/4 белка (то есть отбрасываете желтки), если вечер (будете ужин заменять), то конечно казеин (есть очень вкусненькие), но старайтесь не заливать его 100% молоком, тем более жирненьким
худею
[2157340829]
#7
Гость
Сообщение было удалено
да ну? кроме меда там углеводов нет. где они?
худею
[2157340829]
#8
Гость
Сообщение было удалено
при чем тут картоха? ты дуурра?
Гость
[2189387420]
#9
худею
Сообщение было удалено
Сами же ответили - мед.
худею
[2157340829]
#10
Гость
Сообщение было удалено
Сами же ответили - мед. ок. если без меда, но со стевией
Гость
[2189387420]
#11
худею
Сообщение было удалено
Сами же ответили - мед. ок. если без меда, но со стевией[/qуоте] Я б еще от молока отказалась.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Я белковым коктейлем заменяю ужин. Беру обезжиренный творог Простоквашино, молоко 1,5% и замороженные ягоды- в блендере взбиваю...ммм, нямка, сытно и худею быстро (если конечно днем пп тоже соблюдать)
Хочу сбпрсить еще 3-4 кг, записалась в тренажорку, хожу 3 раза в неделю и бегаю по утрам через день.
Есди буду пить по утрам самодельные коктейли творог+молоко+белок и добавлять ложку меда для сладости. Поможет ли мне это похудеть?