Расскажите, что вы кушаете! Прочитала на каком-то сайте, что с утра нужно хорошо позавтракать, а в обед обязательно кушать салат и яблоки. У меня совсем нет культуры питания! Не была приучена к этому, питаюсь абы чем, а хотелось бы разумно к этому подходить. Поделитесь, что вы едите на завтрак, обед и ужин! Хочу правильно составить себе рацион, а в инете информация какая-то размытая.. Поделитесь опытом.
Утро-овсянка + йогурт/творог+ йогурт/яичница/сырники. Обед-каша гречнева +кусочик курицы и салатик/ суп + салатик/творожная запеканка Ужин-творог/йогурт/фрукты +перекусы-яблоко/мандарин/апельсин/йогурт и тд. /(или,если что) Вот так я питаюсь,мне 15 . Не ем ни сладости,ни соленое,ни копченое,ни жареное.
На завтрак овсянка или детская каша,чай и какой нибудь фрукт,обед рис(греча,макароны)с котлетой и овощным салатом, и фрукт, вечером салат из капусты,огурца,перца и зелени с маслом и куриной грудкой
Да обычный рацион у меня. На завтрак максимум могу съесть тосты с Хохландом, в обед суп какой-нибудь. А вот ужинаю плотно, могу 2 тарелки спагетти из твердых сортов съесть за раз. Просто не ем мучного много и сладкого.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Анастасия
[2011615211]
#55
Гость
Сообщение было удалено
Тогда вам будет кстати вот этот продукт http://папинаферма.рф/