Что вы едите
Расскажите, что вы кушаете! Прочитала на каком-то сайте, что с утра нужно хорошо позавтракать, а в обед обязательно кушать салат и яблоки. У меня совсем нет культуры питания! Не была приучена к этому, питаюсь абы чем, а хотелось бы разумно к этому подходить. Поделитесь, что вы едите на завтрак, обед и ужин! Хочу правильно составить себе рацион, а в инете информация какая-то размытая.. Поделитесь опытом.
Рахатлукум
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 720 ответов
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
54 ответа
Последний —
Перейти
Тея
Утро-овсянка + йогурт/творог+ йогурт/яичница/сырники.
Обед-каша гречнева +кусочик курицы и салатик/
суп + салатик/творожная запеканка
Ужин-творог/йогурт/фрукты
+перекусы-яблоко/мандарин/апельсин/йогурт и тд.
/(или,если что)
Вот так я питаюсь,мне 15 .
Не ем ни сладости,ни соленое,ни копченое,ни жареное.
Обед-каша гречнева +кусочик курицы и салатик/
суп + салатик/творожная запеканка
Ужин-творог/йогурт/фрукты
+перекусы-яблоко/мандарин/апельсин/йогурт и тд.
/(или,если что)
Вот так я питаюсь,мне 15 .
Не ем ни сладости,ни соленое,ни копченое,ни жареное.
На завтрак овсянка или детская каша,чай и какой нибудь фрукт,обед рис(греча,макароны)с котлетой и овощным салатом, и фрукт, вечером салат из капусты,огурца,перца и зелени с маслом и куриной грудкой
Да обычный рацион у меня. На завтрак максимум могу съесть тосты с Хохландом, в обед суп какой-нибудь. А вот ужинаю плотно, могу 2 тарелки спагетти из твердых сортов съесть за раз. Просто не ем мучного много и сладкого.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Анастасия
Сообщение было удалено
Тогда вам будет кстати вот этот продукт http://папинаферма.рф/
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 365 тем
Новые темы за 3 дня: 129 тем
- Чувство голода ночью6 ответов
- Похудение12 ответов
- Советы по режиму10 ответов
- Почему я худею именно осенью?5 ответов
- СыромоноедениеНет ответов
- Получилось ли у вас похудеть?38 ответов
- Как похудеть в ногах?21 ответ
- Можно ли есть бананы при похудении?8 ответов
- Набор веса7 ответов
- Не могу есть. У меня анорексия?5 ответов
Популярные темы за 3 дня: 45 тем
- Получилось ли у вас похудеть?38 ответов
- Как похудеть в ногах?21 ответ
- Похудение12 ответов
- Советы по режиму10 ответов
- Можно ли есть бананы при похудении?8 ответов
- Можно ли пиво при похудении?7 ответов
- Набор веса7 ответов
- Чувство голода ночью6 ответов
- Почему я худею именно осенью?5 ответов
- Не могу есть. У меня анорексия?5 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема