Дефицит веса и голод
у меня дефицит массы тела, набирать надо не менее 15кг. набрать не проблема, т.к.вес набираю хорошо на сладостях и в основном эти и питаюсь - конфеты, печенье, выпечка. но ем и другое- салаты,суп,каша,творог,фрукты,овощи...но голод не дает покоя.часто просыпаюсь рано утром,поспав всего 3-4 часа и хочу есть.хотя и ужин был поздний. так вот вопрос в чём - так и будет этот голод мучить пока нужный вес не наберётся или как?у кого было может такое?
Марина
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
6 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Скажите, какой у Вас рост и вес?
Наташа
Марина
Сообщение было удалено
Наташа
Это у вас организм реагирует на не хватку пищи. Вы наверное себя долго ограничивали и голодали. Теперь организм восполняет утраченные запасы. У него шок от того что вы даете ему еду без ограничения. Пока он не насытится, будет требовать пищу. Но потом прийдет в норму.
Марина
Гость
Сообщение было удалено
154см,вес 34. я не подросток давно).вес упал года за 1,5 понемногу из-за ограничений в еде
Марина
[quote="Наташа"]Это у вас организм реагирует на не хватку пищи. Вы наверное себя долго ограничивали и голодали. Теперь организм восполняет утраченные запасы. У него шок от того что вы даете ему еду без ограничения. Пока он не насытится, будет требовать пищу. Но потом прийдет в норму.[/quote
Спасибо Вам за ответ! У Вас так было и по опыту знаете или как?
Спасибо Вам за ответ! У Вас так было и по опыту знаете или как?
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Мурка
"конфеты, печенье, выпечка" - этим вы вредите своему здоровью, нарушаете обмен веществ и препятствуете нормальному пищеварению.
К тому же это простые сахара и голод появляется быстрее.
Вам надо в каждый прием пищи включать больше клетчатки, тогда и не будете чувствовать голода. Ешьте белки и занимайтесь спортом, а то при таком весе у вас наверное и мышечного корсета совсем не осталось, а это в скором чревато еще большими проблемами.
К тому же это простые сахара и голод появляется быстрее.
Вам надо в каждый прием пищи включать больше клетчатки, тогда и не будете чувствовать голода. Ешьте белки и занимайтесь спортом, а то при таком весе у вас наверное и мышечного корсета совсем не осталось, а это в скором чревато еще большими проблемами.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 566 тем
Новые темы за 3 дня: 128 тем
- Посоветуйте протеинНет ответов
- Как похудеть сладкоежке?7 ответов
- Вредна ли картошка фри?15 ответов
- Ну вот подскажите лайфхак, как же все таки справиться с постоянной тягой к сладкому?5 ответов
- Похудение-голодание4 ответа
- Поговорим о еде, питании, рационе3 ответа
- Качаться нужно только пацанам высокого роста5 ответов
- Сахарный диабет5 ответов
- Не могу контролировать жор! Думаю начать колоть Оземпик52 ответа
- Нет сил на спорт6 ответов
Популярные темы за 3 дня: 24 темы
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 386 ответов
- Не могу контролировать жор! Думаю начать колоть Оземпик52 ответа
- Вредна ли картошка фри?15 ответов
- Как похудеть сладкоежке?7 ответов
- Качаться нужно только пацанам высокого роста5 ответов
- Ну вот подскажите лайфхак, как же все таки справиться с постоянной тягой к сладкому?5 ответов
- Сахарный диабет5 ответов
- Похудение-голодание4 ответа
- Поговорим о еде, питании, рационе3 ответа
- Посоветуйте протеинНет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема