Похудеть на ПП

рис и гречку уберите.

Вы бы ещё через три часа начали вес и объемы измерять. Смешно!!! Толстели годами, а убрать вес хотите за пару дней. ПП не диета, а стиль питания который надо соблюдать постоянно, а результат обязательно придёт. Я месяцев за 9 скинула 16 кг. Рис не ешьте.

Не путайте ПП с диетой. На нем и поправится можно. Но если и похудеете, то уж точно не за месяц, если не существенно сократите калории .
Курицу стати не обязательно варить. И не надо одной курицей питаться.

Сдохни, жирная скотина

Даже при самой строгой полуголодной диете вес первые дни застывает. А у вас полноценное питание. Сократите порции вдвое, дело быстрее пойдёт.

Мне никакие диеты не помогали, пока не подключила средство Нео Слим АКГ, с ним процесс пошел намного быстрее

А чем заменить ?

та ну,я не толстела годами ,я набрала 5 кг за зиму и надо их скинуть обратно .фя раньше хотела на диете и скинула 20 кг

Рис гречку и другие крупы не ешь.

а чем заменить?каши типо овсянки тоже нельзя ?

а кбжу соблюдаете ? а то на пп можно нажрат. столько же ккал сколько и на не пп

Нужно еще не превышать количество суточную норму калорий(соответствующую вашему росту, весу,возрасту и образу жизни. Найдите в интернете калькулятор. Это будет не точно ,но хотя бы будет ориентиром для вас) и приобрести кухонные весы. Пользоваться таблицей калорийности и вести подсчет. Даже при здоровом питании можно потолстеть если есть тоннами. Пп- не диета. Пп-образ жизни. От пп не так быстро худеете, но зато это будет не в ущерб организму и не будет возвращения веса, если будете придерживаться правил всегда. Это не очень сложно. Правильно питание модет быть вкусным. Сецчас куча разных рецептов ( даже десерты). Существуют разные калькуляторы куда можно записыватьпродукты которые употребляли и в каком количестве. Программа сама все посчитает ( конечно не идеально точно, но практически правильно).

Звучит страшно, но на деле все проще ) результаты не заставят себя ждать. Еще нужно придерживаться правил употребления воды и учитывать временные рамки. Не всегла полезные продукты приносят только пользу. ( орехи, сухофрукты, яйца нужео есть в ограниченном количестве, так как в них много углеводов и жиров, От них можно наоборот набрать вес если не правильно употреблять)

Три дня вообще не показатель даже близко. Я полтора месяца правильно питаюсь и Модельформ пью ежедневно, есть хорошие результаты, но главное худеть планомерно и без вреда здоровью.