Хватит ли вам столько еды?

В спортзал иди *** ленивая)))

Мне бы хватило с лихвой. Честно говоря- ем меньше даже. И не худею, чтобы похудеть- еще меньше надо есть. Но у меня очень медленный метаболизм.

А в спортзал почему не запишитесь?)

Это дофига. Я бы с такого рациона очень поправилась.

Нормально. Только я бы вместо сырника ела просто творог.

Вечером картофеля нажарь, и котлет штук пять. Свари кисель.

ой, я так много ем(( надо худеть, нужно кг 7 сбросить, а еда такая вкусная. люблю нашу русскую кухню((( вкусно всё!((

ппц вы жрете много. У меня муж ест меньше

Я больше ем, и не толстею. Рацион у вас правильный: лишних жиров нет, сахара нет. Есть нужно часто, но маленькими порциями.

Ну я тоже считаю - обычное меню, а по количеству пищи - так вполне себе достаточное, сомневаюсь что похудеете. Но точно не поправитесь. Обычное меню. Ну если только у вас реально вес за 100 кг, и жрете жирное и прям обжираетесь. Тогда да, и с таким питанием похудеете до более менее нормальных габаритов килограммов в 70, а потом всеравно придется думать о спортзале.

проще просто уменьшить свои ежедневные порции, чем составлять спец. меню.

Вполне сытно звучит. Я бы овощами еще разнообразила рацион и фруктами на перекус. И рыбу.

Разве-же это много?!

так это отписались девицы 150 ростом и работающие сидя, иного объяснения не вижу

Ваш муж у любовницы под'едается.

По мне так отличное меню, но не для похудения. Лично я худею если сокращаю количество и калорийность пищи на ночь. Например утром кофе+йогурт/плошечка овсянки/2 яйца. Обед-грудка запечённая с салатом/отварная говядина с салатом. Вечером-2стакана кефира/стакан ряженки/пиала творога/омлет/салат из овощей с маслом. Перекусы яблоки, груши, орешки. Никакого хлеба, майонеза, сладостей...тогда недели через 2 вижу результат-уходит живот, бока. Спорт-не мое, максимум бассейн и то не регулярно

А чего на ужин и полдник помидоры не едите?

У меня сейчас диетическое питание, после отравления, и то намного сытнее. А с вашего рациона, я бы давно ноги протянула. На завтрак у меня был рисовый супчик с куриной грудки, чай с малиновым вареньем. Сейчас перекусила овощным салатом с грудкой, заправленный майонезом и кофе. На обед опять будет суп и чай с конфетами. Чувствую себя замечательно, лишнего веса никогда не было. Конечно, если просто лежать и не двигаться, хватит и помидоров.

+1000 уменьшаешь порцию, убираешь мучное - сахар и все нормально

А толку, я 7 месяцев хожу 2 раза силовые и 1 раз бассейн, ем как и раньше (мучное и прочее и до спорта не ела), даже 100 грамм не ушло. Как только села на строгую диету сразу вес сдвинулся.

7:00 - любая каша 4 столовых ложки + 1/2 чайной ложки оливкового масла + чайная ложка молотых семян ( Лен , кунжут , чиа )
10:30- творог 100-150 гр до 5 % жира + чайная ложка меда или яйцо + 1/2 авокадо или ЦЗ хлеб 40 гр с кусочком сыра и т.д ( по желанию добавляю немного овощей )
14:00- гарнир 60гр , мясо или рыба или морепродукты 80-100 гр , овощи 100 -120гр ( в любом виде )
16:30- небольшой фрукт + 10-15гр орехов ( иногда заменяю на горький шоколад )
20:00 Овощьной салат + 50 гр тунца или творога или яйцо , в зависимости от того что кушала днем .
Постарайтесь не кушать вечером гарниры , больше на листья салата налегать .Заправлять блюда лимонным соком / соевым соусом / йогуртом и пряностями , но все в разумных пределах.
похудела на 15 кг за пол года , теперь стабилизирую , но нужна хотя бы минимальная физ. нагрузка !!!!! Удачи

На ночь рис не жрут. Рис на обед. На завтрак большее колв-во еды. Без помидоры. Каша+яйцо. Перекусы молочка, фрукты до 16:00.

Вы не худеете, потому что мало едите, кэп. Для похудения не нужно мало есть. Для похудения нужно нормально питаться, с деффецитом калорий

нифига ну ты и жрать, в свинью превратишься с таким меню, я вообще 1 раз в день ем и вес стабильно 52 кг

и рост не 150, как умница какая-то вверху писала, а 170 см, да да завидуй молча)

Меню норм, но на нём не похудеешь, скорее для поддержания веса. И распределение продуктов в течении дня неправильное. Гарниры типа картофеля, риса нужно в обед есть, а на ужин мясо и овощи!

как вы можете эту курицу есть? фу, к мясу никакого отношения. вообще не ем курятину, а раньше субпродукты нравились. интересно, индейка так же нашпигована химозой как и курица? если да, то я тогда вообще не знаю что есть из мяса

Вполне хватит для похудения и чтобы не быть голодной. Но я в принципе стройная и много не ем, такая конституция

откуда такие д у ры как ты берутся? ты реально взвешиваешь каждый грамм своей ж ра твы?

Очень смешно, ток он никуда без меня не ходит... даже на работу, потому что мы вместе работаем 10 лет. Выкусила, тролина? хаха

Дело не столько в порциях, как в самом меню. Там описано все жирное и углеводистое. Картошка, рис, сырники - это быстрые углеводы, считайте просто сахар, который не даст достаточно энергии, а уйдет в жир. Сырники еще и на масле готовятся, а сахар+масло явно не для фигуры. Сыр так же содержит достаточно жира, а комбинации с картохой - повышается гликемический индекс. Как в итоге из нормального для похудения, там только индейка и яйцо. И то, если индейка и яйцо отварные, а не жаренные в масле. И овощи сырые лучше в меню добавьте.

Как так? Я на соседней ветке сбрасываю вес, отчитываюсь. Ела раньше много сладкого и мучного. 8 дней его почти не ем (полностью не могу отказаться) и придерживаюсь овоще-рыбной диеты. Уже у меня уже у меня минус 1,4 кг. Понятно, что метаболизм у всех разный. Но может у вас жир на мышцы заменился?

Не сижу на диете, но давно пересмотрел свой рацион питания. Тоже очень люблю рис с морепродуктами. Думаю, все знают об их полезных свойствах, но сейчас действительно трудно купить их, а не лёд. Посоветуйте, пожалуйста, честного поставщика морских деликатесов высокого качества. Хотелось бы, чтобы они были ещё и за разумную стоимость. Заранее спасибо за ваши ответы!!!