Про похудение... …

Про похудение... Опять.

Простите, простите, простите!! Опять про похудение, нооо... Я недавно перешла на правильное питание, делаю тренировки утром по семь минут, хожу по часу в день и всё такое... Но вес стоит на месте!!! Ни на грамм не сдвинулся, хотя хлеб не ем, шоколадки, конфеты и т.д. тоже. Где-то узнала что чёрный шоколад полезный, так начала кушать его в первой половине дня не больше 20-30 г. Не помогло... Как перешла на правильное питание – сразу начались месячные, набрала 1 кг (месячные у меня идут пять дней) – за эти пять дней сбросила этот 1 кг... Но после месячных, всё будто остановилось... Не только до них, конечно. Так когда-то не заметила как перестала употреблять вредную пищу - сбросила 3 кг; поняла, что это "вызов", и что настал мой час похудеть (раз всё так хорошо началось, то и продолжится так же) – потом сбросила 1 кг (тому причины небольшие срывы) – за один-два месяца это где-то до эффекта плато.
Вот как я питаюсь: на завтрак иногда могу съесть овсянку, гречку, молодую картошку, куриное филе, индюшатину, творог, спагетти твёрдого помола... На перекус фрукты, кефир. На обед - то же самое что в списке завтрака. Не знаю как разнообразить рацион... В чём моя ошибка?!

12 июня 2018, 17:58

Автор

[3608840341]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

21 ответ

Последний — 31 августа 2018, 15:23 Перейти

Гость

[3528092378]

12 июня 2018, 18:26

Одни углеводы едите.

Гость

[3608840341]

12 июня 2018, 18:28

Гость

Сообщение было удалено

А каши и фрукты разве не полезные?

Гость

[2182086646]

12 июня 2018, 18:29

Гость

Сообщение было удалено

худеют на белкАх

Гость

[3676582696]

12 июня 2018, 18:35

Гость

Сообщение было удалено

Там сахара до жути. Курогрудка и гречка. Вместо ужина стакан кефира. Вот так вы похудеете.

Гость

[3528092378]

12 июня 2018, 18:35

Гость

Сообщение было удалено

Вы похудеть хотите или только пользу получить? Тогда вопрос закрыт.

Гость

[2766108416]

12 июня 2018, 18:36

Это стеб такой?) кроме картошки, макарон и шоколада ещё можно есть бананы, абрикосы. Всего и моного) почитай про пп.

Гость

[3608840341]

12 июня 2018, 18:36

Гость

Сообщение было удалено

А где белка побольше, можете сказать?

Гость

[2391496927]

12 июня 2018, 18:41

Гость

Сообщение было удалено

Ага. Если съесть в день 100 г вареной курицы и больше никакого мяса, а заесть 200 г салатика без масла, то да, худеют. Но если ну ужин сожрать стейк граммов на 300, зажаренный на очень любимом тут всеми оливковом масле и зажрать его миской винегретика на полкило, тоже, хорошо так приправленного маслицем (полезным), то еще и наберешь пару кило сверх того, что было.

Гость

[2391496927]

12 июня 2018, 18:44

Гость

Сообщение было удалено

В яичном порошке ))

Гость

[2242766815]

12 июня 2018, 18:44

#10

Как я худела (за полгода минус 20 кг): завтрак сложные углеводы (каши, бутерброды, макароны. яйца, в общем, ела все что хотела), обед - куриная грудка (по мне она лучше всего) с овощами (капуста та же, сезонные овощи, тем более сейчас всего полно), вечер - кефир или кофе, творог обезжиренный 2-3 столовые ложки. Исключила кондитерку (думаете, шоколад черный диетический?), соусы, приправы (кроме соли), сахар только утром в кофе. И ежедневная физнагрузка по 7 км на тренажере.
вес долго стоял на месте (месяц) потом полез вниз)
Кстати, на одном питании вы не похудеете, тренировки обязательны.

Гость

[3275591486]

12 июня 2018, 18:44

#11

Каши убрать,хлеб и картошку тоже.Побольше белковой пищи.Есть немного,но каждые 2.5-3 часа.Пить не меньше 2 л воды в день,зеленый чай Вам в помощь.Обратите внимание на раздельное питание.Тоже хорошо помогает снизить вес.Никакого голода

Похожие темы

Гость

[2242766815]

12 июня 2018, 18:46

#12

Гость

Сообщение было удалено

Очень верно. Маслом подсолнечным не стОит увлекаться, Автор. Лучше вообще салат не заправлять, либо использовать соевый соус.

Гость

[2391496927]

12 июня 2018, 18:55

#13

Гость

Сообщение было удалено

Лучше просто есть овощи как они есть, не резать из них салат. Вкуснее гораздо и масла тогда совсем не хочется. И калории легче посчитать. А когда нарезанные как для салата, то подсознание срабатывает и требует масла туда ))

Гость

[2391496927]

12 июня 2018, 18:59

#14

Гость

Сообщение было удалено

Это нормально для билдера, который железки тягает, есть каждые 2,5 часа. А обычная тетя или девица с пышной попой и малоподвижным образом жизни на таком питании очень скоро будет как мисс Пигги. Все же передают, никто 30 г грудки или одной морковкой не ограничивается

Blurryface

Редкая птица

[398932889]

12 июня 2018, 19:01

#15

Может плато?

Гость

[3608840341]

12 июня 2018, 19:05

#16

Ох, девчата, спасибо, успокоили! Я ж в этом ПП не профи, вот и двинулась сюда за советом. Буду придерживаться ваших советов!

Гость

[4065910220]

12 июня 2018, 19:16

#17

Гость

Сообщение было удалено

Поражает как до сих пор многие ПП с диетой путают.

Гость

[1832802991]

12 июня 2018, 19:52

#18

Гость

Сообщение было удалено

вы, наверно, всю жизнь толстой были

Гость

[1832802991]

12 июня 2018, 19:53

#19

Гость

Сообщение было удалено

бред

Luchina

[8500813]

14 июня 2018, 11:40

#20

Нормальное питание, просто дайте время организму перестроится, если толчок хотите побольше, то re-code попейте, он на натуральном и помогает сбросить

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Настя

[3260462141]

31 августа 2018, 15:23

#21

Надо только микрофлору беречь, а то проблемы будут с изжогой, вздутиями и всем прочим. Лактобаланс если что можно пропить, там лакто- и бифидобактрии, которые с этим справляются.