Вообщем девчонки такая ситуация.Лет мне 19,рост 183,вес 100 кг(сидячий образ жизни).Как видно по весу,не жирдяй,но таки 20кг вполне себе лишние.Можете подсказать диету с рационом овощи+кефир+фрукты которые позволят за месяц скинуть 5-9 кг и попутно не губя здоровье(ну,и витаминов которые тут по любому не получить в полной мере как я понимаю надо заменять всякого рода таблетками,да? Посоветуйте и их).А то я и так себе иммунитет несколько подорвал с кефирно-яблочной диетой на 2 недели.Сейчас таки выхожу их неё,овощной суп процеженный через сито,но что там есть то? Жир да соль. Ииии,спорт не предлагать.Вообще.Холодно+экзамены,вообще не до этого. P.S Вегетарианец.Мясо и рыбу ни ем от слова вообще. Впрочем и всякие каши.Мой предел это колбасы(но краковская...Там и мяса толком нет) ,да селедка с сушенной воблой. P.S.S Девчат,не забываем,что я все таки парень.Мой предел готовки это кое-как сварганить суп,ну и сделать оливье(попутно угробив половину картошки).Так что мне нужно меню из разряда "помыл-съел".
Диета Джей Джей Смит, потеряла 7 кг за 12 дней, и смузи можно носить с собой везде. Трудно было но вес не возвращается если следовать рекомендациям
Гость
[348208615]
#3
Попробуйте суповую диету. Продаются такие сухие супы - Мистраль, Yelli ( в ашане например есть). Там натуральные компоненты, никаких глютаматов и пр. Кидаете в кипяток и варите, после варки - солите. И все, можно есть.
между прочим в фруктах много сахара. вы сами назвали проблему. сидячий образ жтзни. значит меняйте его. вот и все. ходите в зал,занимайтесь. не ешьте жареное, соленое, сладкое, копченое, всякие чипсы, газировку, химию одним словом
Тебе спортом заниматься надо, а не "помыл-съел". У меня муж тоже пухленький был, но я заставила его худеть. Нашла для него парочку программ и диет. Вам тоже советую
Ну,спортом типо качалки мне нельзя,сердце так себе.Разве что на велике...Но вот в чем беда-у меня Астрахань.Тут кататься на велике осенью и зимой это значит отморозить себе все,что только можно и нельзя.Потому и хочется подобрать правильное питание дабы скинуть хотя бы 10-15 кг до конца марта-начала апреля.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[1895885892]
#8
Филипп
Сообщение было удалено
Парень, в спортзале до "качалки"работать надо месяца 3. Тренера нанимай и работай только со своим весом,т.е. отжимания, приседания, подтягивания. До гантелей тебя не допустят. Здоровье и похудение возможны со спортом.
P.S Вегетарианец.Мясо и рыбу ни ем от слова вообще. Впрочем и всякие каши.Мой предел это колбасы(но краковская...Там и мяса толком нет) ,да селедка с сушенной воблой.
P.S.S Девчат,не забываем,что я все таки парень.Мой предел готовки это кое-как сварганить суп,ну и сделать оливье(попутно угробив половину картошки).Так что мне нужно меню из разряда "помыл-съел".