до 12 можно всё, а потом - ограничения

нет такого правила

Воспитывать нужно с младенчества, иначе к 12 годам получите неуправляемого дebила.

я про употребление пищи спрашивала, но всё равно спасибо! буду знать ;)

Простите, но вы очень туманно сформулировали свой вопрос.

Некоторые вещи лучше вообще не есть, например сладкое.
Это, кстати, проще намного, чем в чем-то постепенно себя ограничивать.
Привыкаешь быстро, результат отличный.

Лучше просто идите к диетологу, он вам все составит и не надо будет придумывать себе ограничения. И спортом надо заниматься.

Ну если вы просто хотите держать вес может и помогает, определеннно лучше съесть что-нибудь сладкое с утра, а не ночь. А чтобы похудеть, нужно урезать порции, т.е. не получится нажирать на 5000 ккал, хоть и до 12 и худеть при этом.

все везде всегда пишут, что надо 5 раз но дробными порциями, а тут придумать не понятно что придумываете

Вообще то есть правило что за 4 часа до сна можно кушать, а потом желательно не питаться для разгрузки желудка и что бы не отлаживались лишние калории