Помогите, пожалуйста, похудеть !!

Просто не есть после 5 часов вечера.а пить воду.а до пяти можно особо и не ограничиваться.

Ну да, ну да. И скинет она так 3-4 кг.

Это нереально! Ешь запеченные овощи и варёную грудку

Присоединяйтесь к нам в вотсап! Там мы делимся своим прогрессом, рецептами, упражнениями,мотивируем друг друга, поддерживаем и общаемся на любые другие темы!🌷🌷🌷 Пишите на номер +79104870298

Лично я похудела на 12 кг чуть больше чем за месяц, но мне не хватает мотивации, поэтому решила создать эту группу. Буду очень рада +79104870298 пишите на вотсап, поделюсь своим рецептом похудения

Нифига себе мечты. Я б так тоже скинуть хотела бы.
Давай вместе попробуем а там как получится.

Нет, еще нужно исключить из рациона сахар и мучное, и болтше есть клетчатки.

В день есть куриную грудку запеченную огурец и кефир 0%жирности...результат 100%
Но больше ничего совсем

Куриной грудки можно и 2 кило слопать на 2000 калорий и кефира упиться. Все дело в кол век. Я за месяц 7 кг 1200 ккал плюс велотренажер.

Я не буду писать о том, что это вредно. Потому что это попросту невозможно.
Не, конечно, можно попробовать поехать маковкой и заполучить себе расстройство пищевого поведения... Но тут большой вопрос еще, получите ли Вы анорексию или начнете еще сильнее набирать вес срывами.

Что за идиотки выше отписались? Скачайте в телеф счетчик бжу, и ешьте все, что душе угодно (да-да, даже тортик) до 1500 калорий в сутки - это если радикальненько так. Воду пейте не меньше 2л, и скачайте с ютуба кардио-тренировку и каждый день треньте по ней. Похудеете 100%

Это Вы странную вещь посоветовали. Потому что кбжу и потребление воды нужно считать исходя из массы тела, т.е. его потребностей в состоянии покоя, чисто на поддержание функционала + повседневная физическая активность. Так что почему именно 1500, почему именно 2 литра...

И да, на таком режиме Автор все же за указанный срок не сбросит то количество килограммов, которое хочет. Ну потому что это так не работает. Она получит очень быстро замедление метаболизма и плато.

вы не похудеете.А если похудеете например, на куриной грудке почти голодая, то будет только хуже наберете. Человек, который допустил 20 кг лишнего веса не исправится за пару месяцев, а организм не настроится на новый режим работы. Считать калории я бы не стала, так как если вы привыкли жрать что попало, то и калории посчитаете неправильно и мелочи какието упустите. Для чего вам? если ради мужика или мероприятие какието, то не стоит оно того. Но стоит начать правильно питаться уже сейчас. Не голодая. Много спорта вам поможет. Питаться дробно, исключите хлеб, сахар, кондитерские изделия на пару месяцев. Потом можно есть все и по чуть-чуть, зато у вас хотя бы понимание будет правильного питания. Так сходу сложно перестраиваться, поэтому придется ограничить себя, чтобы приучить. Все так к этому приходят. Зато когда научитесь не жрать и вес удержите и в правильный режим войдете.Нету тут каких-то рекомендаций, автор и особого секрета тоже нет. Есть мало и дробно. Все. Организм привыкает долго, зато потом не набираете. Если все плохо, то запишитесь к диетологу. Он тоже ничего не даст, но даст мотивацию, сдадите нужные анализы и начнете вести пищевой дневник. Удачи.

Похудеть на 20 кг за 1,5 месяца нереально. Я знаю одного человека, который похудел на 10 кг за месяц, но этот человек пил один кефир, йогурты, чаи, и сжирал в неделю пару яблок. Такой стресс очень вреден для организма, и невозможно найти ни одну уважительную причину, чтобы издеваться над своим здоровьем. За 1,5 месяца нормально похудеть на 5, ну максимум 7 килограмм. Только это не будет для организма таким стрессом. Меньше ешьте, исключите жареное/сладкое/мучное, налегайте на овощи, больше пейте. И спорт, разумеется

Дефицит ккал. Все зависит от вашей силы воли. Файтин

Ну за 1,5 месяца реально на спорте и правильном питании заиметь красивое тело. Не зная вашей ситуации, не скажу, как это на весе отразиться, ведь мышцы тяжелее жира. Можно быть стройной и подкаченной и весить столько же, сколько человек с жирком.

я читала много лет назад на этом форуме как барышни похудела на таком рационе: три раза в день по 100 грамм белка + чуть овощей и чашку напитка.

не реально...

Девчонки! Все, кто хочет в группу ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! бесплатно, нас там уже много, пишите на WhatsApp мне в личку: +79000154177 Татьяна. Начали худеть после Нового года. Кто-то совсем недавно присоединился. Постоянно добавляются новички. У НАС НЕСКОЛЬКО НАПРАВЛЕНИЙ ПОХУДЕНИЯ, в т.ч. ГРЕЧКА, МАГГИ и ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.. Присоединяйтесь... БЕСПЛАТНО.. Всех обнимаю :)))

Можно и на 20 похудеть. Это зависит от того какой у вас изначально вес. Если вес 200 то и кг быстро уйдут.мой начальный вес был 108, я похудела на 12 кг за месяц. Просто правильно питалась небольшими порциями и ходила в бассейн

Это нереально. Представь как у тебя кожа обвиснет, грудь? Растяжки появятся фууу

похудеть реально но послледствие будут катастрофа\
грудь стает тряпочкой\на руках висит кожа
\еще зависит первоночальный ващ вес\если у вас 120 то можно сбросить а если 70 то только голод полный и в конце концов свет в тунеля\
а так диета космонавтов погуглите

Я скинула 10 кг за месяц. Просто найдите в интернете продукты, которые можно и нельзя есть при правильном питании. Также обязательно посчитайте свою норму калорий в день и ешьте немного меньше своей нормы. Добавьте кардио нагрузки (бег, велосипед, прыжки на скакалке) и через полтора месяца будете как конфетка :D

87751770479

Добавьте в группу