Добрый день. Меня достал лишний вес. При росте 170 см вешу 73 кг, и считаю себя очень жирной. Сейчас переключилась на правильное питание. Ем 3-4 раза в день. Не ем сладкое, мучное, полностью исключила из рациона сахар. Позволяю себе в день 3 кусочка черного хлеба. Последний прием пищи -18:00. Пью достаточно жидкости, и немного начинаю заниматься физкультурой. Как думаете, смогу ли я хоть чуть-чуть похудеть к лету, держа такой режим?
черного хлеба много...нужен один из цельнозерновой муки и только с утра. последний прием пищи в 18 хорош, если спать ложиться в 21.00...не надо себя мучить, перекусить можно белковым.
Лана
[3158464538]
#2
Нужно рассчитать колличество каллорий в день для вас. И есть укладываясь в эту цифру. Тогда похудеете.
Гость
[2494443837]
#3
Сможете, если не сорвётесь. Но голодать весь вечер это плохо. Ваш организм начнёт откладывать в запас) вам это надо? Позвольте себе лёгкий ужин. Ну или хотя бы кефир
Ноу
[1833470653]
#4
Гость
Сообщение было удалено
А почему голодать. Я после 18.30 не ем и голода нет.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Надежда
[1970900283]
#6
Тоже снижаю вес после зимы. Живу на дефиците калорий, хожу много пешком. Для очищения кишечника принимаю фитолакс мармеладные ягоды. Для похудения важна легкость, и эти ягоды помогают избавиться от дискомфорта и утренней тяжести. Действуют предсказуемо и мягко — вечером съела, утром есть результат.
Меня достал лишний вес. При росте 170 см вешу 73 кг, и считаю себя очень жирной.
Сейчас переключилась на правильное питание. Ем 3-4 раза в день. Не ем сладкое, мучное, полностью исключила из рациона сахар. Позволяю себе в день 3 кусочка черного хлеба. Последний прием пищи -18:00. Пью достаточно жидкости, и немного начинаю заниматься физкультурой.
Как думаете, смогу ли я хоть чуть-чуть похудеть к лету, держа такой режим?