Хожу в фитнес-клуб, один раз на растяжку, 2 раза в зал. Все нравится. Но никак не могу ограничить питание! Белки добавила (творог, протеин), но для меня день без сладкого не день! Как же кофе с булочкой с утра?? Или мороженое летом.. про майские походы на шашлыки молчу. Пробовала просто терпеть, или делать десерты из пп пабликов (гадость), это все не то! ходишь худая и депрессивная..рост 170, вес 58, жир 24%, 85/66/92. Получается , что я нормальная, но фигура обычная по факту.
я не очень поняла чего вы хотите добиться？Похудеть？
Гость
[4254674412]
#2
Оставьте все как есть. Толтко ешьте булочку или сладенькое до 12:00 дня. После ни-ни. Вы только представьте себе всю жизнь без булочек и конфеток? Скукотень.
Автор
[3528843991]
#3
Гость
Сообщение было удалено
Да. Хочу весить 55-56 и быть подтянутой , а я держу 58 еле еле.
Гость
[2285272146]
#4
У меня на правильно рассчитыванном колораже, вполне допустимо немного сладкого
Гость
[1651308526]
#5
Вы соблюдаете баланс бжу?
Кот Василий
[2343008704]
#6
1. Что кушать: в Яндексе Пищевая пирамида или средиземноморская диета это как питаются долгожители 2. Приложение Фатсекрет в поиск Все монодиеты и ограничения губительны для организма, костям надо к примеру кальций, а глазкам витамин А, а вы решили своим незнанием пусть они загибаются, так нельзя Так же любые ограничения больше 500 ккал в день вредны и непрактичны. потому что это приведет к зажору даже если продержитесь год, и набору еще большего веса. так как организм думает что вы попали в блокаду, так же начнет экономить, убив ваш метаболизм, тоесть вы уже никогда не похудеете, вторая причина человек не может потерять больше 70 гр жира при весе 70 кг в день, а это минус 500 ккал в день, но и тут есть секреты, вы дефицит должны делать движением, а не ограничением ккал, то есть набирайте движения на 500 ккал в день, фатсекрет вам поможет Сладкое ешьте до 12
Гость
[1834425769]
#7
да я и шашлыки ем, и мороженое. только понемногу, не каждый же день, а так пп, в основном.
А я не могу немного) Особенно если сладкое) А целый кусок торта скушать - это как три приема пищи по каллоражу(
Гость
[1834425769]
#9
ну это да, для меня просто и маленького кусочка хватает.
Таня
[3666273872]
#10
Не отказываюсь от сладенького совсем, но стараюсь заменить все, что можно, на более полезные варианты. Например, те же батончики высокобелковые. Чем не десерт?
Так и есть вкусные, чемп пробовали? Вообще как конфеты, и это при 17/100 грамм белка! Было бы желание, а способ жрать меньше найдется.
Маша
[2262767019]
#13
Таня
Сообщение было удалено
Да? Надо попробовать) Вдруг мне понравится)
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Таня
[3666273872]
#14
Но вы тоже ими не увлекайтесь, 1-2 съели перед треней или как перекус - все, достаточно.