Я не могу похудеть

Скорее всего худеете вы посредством недоедания, снижением калорий, а потом продолжаете питаться привычными порциями. Лучше всего есть на 1200-1400ккал, этого хватает, чтобы наедаться и держать вес + следите за БЖУ. Мне помогло сильно сбросить и продержать два года вес – обильное употребление воды, бег три раза в неделю, отказ от фастфуда, мучного, кофе и жаренного (запеченное ела). Не бывает чудес, чтобы похудеть на диете, а потом снова начать есть привычно и сохранить вес. Когда организм недополучает необходимых ккал, то любую пищу запасает в виде жира, это стресс для организма. Правильное питание наше все, оно может быть очень разнообразным и быстро привыкаешь к нему.

Попробуйте диету Магги.

Диета Дюкана. Почитайте отзывы о ней..

Ну и как вы питаетесь?

Мой рацион состоит из овощей ,творога и вареной курицы

Хреновенько. А почему вы не питаетесь, как положено, не создавая дефицита микро и макроэлементов? Где красное мясо, говяжья печень, морепродукты, сухофрукты, бобовые?

А как вы худели? Если калораж соблюдали, то уменьшите его. Еще я принимала жевательные пастилки для похудения ускорения метаболизма. у них состав натуральный и с ним вес уходит быстрее

Вопрос: а где углеводы? (медленные, полезные, дающие энергию организму - крупы, каши)

Без углеводов А) полетит поджелудочная Б) при возврате на привычное питание, не диетическое, всё вернется крайне быстро

Надо посчитать норму БЖУ согласно возрасту, весу и росту, а после из этой нормы вычесть 15-20% - и соблюдать полученные цифры. Но никак не исключать один из важных элементов