Диетическое меню и фитнес-блогера
Заметила, что дробное питание стало уходить из моды, чтобы похудеть , уже неактуально питаться по 5-6 раз в день. Вернулись к 3х разовому питанию. У одного блогера есть меню как она питается , пример: завтрак - 3 блинчика, обед - банан/горсть орехов, ужин в 17.00 - индейка с булгуром. Вопрос: как на таком голодном питании может сидеть работающий человек, особенно если ещё и заниматься фитнесом?? Работающий человек завтракает около 7 утра, ну перекусит в 10, и в 12-13 уже требуется полноценный обед. Спать ложится после 22-23 часов, то есть до этого времени требуется ещё минимум 2 приёма пищи! Как такое возможно? Кто-нибудь из вас придерживается такого?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Диета 5 ложек8 017 ответов
6 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Местные фэтонюшки вообще нанколе коле зеро сидят и анис с блинцами пампят так, что проктологам дурно становицо.
Гость
Я бы сдохла на таком питании.
Гость
Банан и горсть орехов это конечно не обед. Но трёхразовое питание при работе в офисе и даже с учетом фитнеса вполне реально. Просто завтракать надо не дома, в на работе часов в 9-10, обед в 14:00-15:00, ужин в 18:00-19:00. И есть нормально, не баранчик с орешками(которые кстати безумно калорийные). Пейте больше, это убивает чувство голода.
Гость
Ходила к психотерапевту хорошему, сбросила 30 кг.Осенью снова пойду на иглоукалывание.
Гость
Сообщение было удалено
Что значит модно-не модно?
Есть то, что эффективно.
Бодибилдеры жрут раз 6 в день. Каждые 3 часа.
Так организм получает белки и строит мышцы.
На скудном 3-разовом питании красивое тело не накачать.
Конечно, если нет возможности, приходится есть 3 раза в день.
Но тогда надо жрать хорошо, а не горсть орехов.
На банане и горсти орехов штангу не потягаешь.
Тогда надо хотя бы протеин купить и разводить на работе, это 1 минута.
Есть то, что эффективно.
Бодибилдеры жрут раз 6 в день. Каждые 3 часа.
Так организм получает белки и строит мышцы.
На скудном 3-разовом питании красивое тело не накачать.
Конечно, если нет возможности, приходится есть 3 раза в день.
Но тогда надо жрать хорошо, а не горсть орехов.
На банане и горсти орехов штангу не потягаешь.
Тогда надо хотя бы протеин купить и разводить на работе, это 1 минута.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Сообщение было удалено
Вы путаете диету чтобы похудеть с диетой нарастить мышечную массу. Прежде чем массу наращивать, надо убрать жир, а для этого калорий все же надо съедать меньше чем сжимаешь. Но опять же, если сидеть в офисе не двигаясь, то на 1200-1300 кал можно легко протянуть весь день. А если у тебя в день тренировка, то надо не менее 1700-1800 кал. Ну и конечно понимать не только какое кол кал съедено, но и что именно было съедено
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 226 тем
Новые темы за 3 дня: 188 тем
- Похудела на 20 кг6 ответов
- Сколько вы весите? Этап сохранения веса7 ответов
- Пить - здоровью вредить5 ответов
- Что калорийнее – гречка или картошка?4 ответа
- Сколько литров Coca-Cola вы можете выпить в день?6 ответов
- Платформа для диабетиков1 ответ
- Как набрать вес? Кто смог?7 ответов
- Исследование: как спорт влияет на женское либидо?2 ответа
- Один день без мяса13 ответов
- Как часто пьёте энергетики?26 ответов
Популярные темы за 3 дня: 38 тем
- Как часто пьёте энергетики?26 ответов
- А что дальше — функциональный алкоголизм?23 ответа
- Не ела больше 30 часов22 ответа
- Один день без мяса13 ответов
- Парень 24 года, вешу 104 кг и хочу похудеть13 ответов
- Надоело худеть9 ответов
- Как набрать вес? Кто смог?7 ответов
- Сколько вы весите? Этап сохранения веса7 ответов
- Похудела на 20 кг6 ответов
- Сколько литров Coca-Cola вы можете выпить в день?6 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема