Диетическое меню и фитнес-блогера
Заметила, что дробное питание стало уходить из моды, чтобы похудеть , уже неактуально питаться по 5-6 раз в день. Вернулись к 3х разовому питанию. У одного блогера есть меню как она питается , пример: завтрак - 3 блинчика, обед - банан/горсть орехов, ужин в 17.00 - индейка с булгуром. Вопрос: как на таком голодном питании может сидеть работающий человек, особенно если ещё и заниматься фитнесом?? Работающий человек завтракает около 7 утра, ну перекусит в 10, и в 12-13 уже требуется полноценный обед. Спать ложится после 22-23 часов, то есть до этого времени требуется ещё минимум 2 приёма пищи! Как такое возможно? Кто-нибудь из вас придерживается такого?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 709 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Эффективные диеты2 077 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
6 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Местные фэтонюшки вообще нанколе коле зеро сидят и анис с блинцами пампят так, что проктологам дурно становицо.
Гость
Я бы сдохла на таком питании.
Гость
Банан и горсть орехов это конечно не обед. Но трёхразовое питание при работе в офисе и даже с учетом фитнеса вполне реально. Просто завтракать надо не дома, в на работе часов в 9-10, обед в 14:00-15:00, ужин в 18:00-19:00. И есть нормально, не баранчик с орешками(которые кстати безумно калорийные). Пейте больше, это убивает чувство голода.
Гость
Ходила к психотерапевту хорошему, сбросила 30 кг.Осенью снова пойду на иглоукалывание.
Гость
Автор
Сообщение было удалено
Что значит модно-не модно?
Есть то, что эффективно.
Бодибилдеры жрут раз 6 в день. Каждые 3 часа.
Так организм получает белки и строит мышцы.
На скудном 3-разовом питании красивое тело не накачать.
Конечно, если нет возможности, приходится есть 3 раза в день.
Но тогда надо жрать хорошо, а не горсть орехов.
На банане и горсти орехов штангу не потягаешь.
Тогда надо хотя бы протеин купить и разводить на работе, это 1 минута.
Есть то, что эффективно.
Бодибилдеры жрут раз 6 в день. Каждые 3 часа.
Так организм получает белки и строит мышцы.
На скудном 3-разовом питании красивое тело не накачать.
Конечно, если нет возможности, приходится есть 3 раза в день.
Но тогда надо жрать хорошо, а не горсть орехов.
На банане и горсти орехов штангу не потягаешь.
Тогда надо хотя бы протеин купить и разводить на работе, это 1 минута.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Гость
Сообщение было удалено
Вы путаете диету чтобы похудеть с диетой нарастить мышечную массу. Прежде чем массу наращивать, надо убрать жир, а для этого калорий все же надо съедать меньше чем сжимаешь. Но опять же, если сидеть в офисе не двигаясь, то на 1200-1300 кал можно легко протянуть весь день. А если у тебя в день тренировка, то надо не менее 1700-1800 кал. Ну и конечно понимать не только какое кол кал съедено, но и что именно было съедено
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 211 224 темы
Новые темы за 3 дня: 167 тем
- Если дома есть печенье6 ответов
- Не обедаю на работе19 ответов
- Есть тут те, кто добился тренировками прям красивой спортивной фигуры?11 ответов
- Вопрос к женщинам, кто дружит со спортом24 ответа
- Что значит покурить после секса?8 ответов
- Как похудеть в груди , возможно ли это?16 ответов
- Как вернуть прежний комфортный вес?34 ответа
- Ем сладкое5 ответов
- Как похудеть, если постоянно тянет на сладкое?11 ответов
- Хлорофилл6 ответов
Популярные темы за 3 дня: 44 темы
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 386 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Как вернуть прежний комфортный вес?34 ответа
- Вопрос к женщинам, кто дружит со спортом24 ответа
- Не обедаю на работе19 ответов
- Как похудеть в груди , возможно ли это?16 ответов
- Есть тут те, кто добился тренировками прям красивой спортивной фигуры?11 ответов
- Что значит покурить после секса?8 ответов
- Если дома есть печенье6 ответов
- Ем сладкое5 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема