Интервальное голодание

Я пробовала. Очень понравилось. Куча энергии, ушла отечность и кг два точно скинула. Месяц была на таком режиме, потом забеременела.

А что вам мешает попробовать? Я давно в таком режиме. Чаще 18/6 и 20/4. Устраивает. Энергии - больше, на еду тратишь времени меньше +, если питаться "чисто", лишние кг уходят. Алексея Ворона на ютубе посмотрите - он очень грамотно и подробно говорит обо всем.

Начала по системе 20/4. Вполне терпимо. У меня большой вес 123 изначально...после двух родов. Щас 117. Планирую продержаться до октября)

Всем спасибо. Пробовала немного непривычно.

А подскажите, когда первый приём пищи и что именно едите?

Неделю иг, но выбрала щадящий режим 10/14. Если больше, то голова начинает болеть. А так вообще не напрягаюсь. Но еще одно ограничение -без перекусов, только вода и чай пустой. Тоесть ем в 7, 12 и 17. Не ограничиваю себя во время приема пищи, но приходиться выбирать что сьест, всё не влезет. Сегодня наложила пол порции, потому что еще айву захотела и булочку. Никак не могу на белок перейти. Люблю углеводы. Занимаюсь дома йогой 2 раза в неделю по 1 часу по видео в интернете.
Результаты.
ПГ минус 1 см.
ПТ минус 3 см.
ПБ минус 2 см.
Сон стал спокойнее с 5 дня встаю утром отдохнувшая, голова свежая.
Мне очень нравиться.
Кто со мной?

Здравствуйте, ну как у вас есть результат? Какой веч сейчас?