Здравствуйте. Рост 178 см, вес 73 кг. В 1 кг жира - приблизительно 7500 ккал. Моя суточная норма - это 2000 ккал. Если я буду есть 1500 ккал и сжигать где-то 600 ккал, то я смогу худеть на 1 кг в неделю? Ведь 2000*7=14000, а у меня будет 900*7=6300, то есть разница 7700 ккал в неделю. Так я смогу худеть на 1 кг в неделю, при том что собираюсь до конца лета сбросить 8-10 кг?
Моя сотрудница так и худела, при чем ела все подряд.
Вам бы не 8-10, а кг 15 сбросить. ну или хоть 13.
Вам бы не 8-10, а кг 15 сбросить. ну или хоть 13.
Я советы не прошу, мое тело - мое дело. Если не можете ответить по теме, то на ветке вам нечего делать
Я советы не прошу, мое тело - мое дело. Если не можете ответить по теме, то на ветке вам нечего делать
мало того что жирная, так еще и злая
Ну в принципе так и худеют. Меньше есть и больше двигаться. Естественно, что расчёты эти приблизительны. В любом случае вы должны похудееть, если сможете все это осуществить.
К сожалению эта шляпа про 2000 ккал не у всех работает. Я поправляюсь при ккал более 1300 в день, хотя у меня очень активный образ жизни и я бегаю по утрам. Худею я только при калорийности ниже чем 1200. А с калорийностью 1500 как Вы написали , я не просто не худею, я поправляюсь.
Так что Ваш план не идеален🤔
К сожалению эта шляпа про 2000 ккал не у всех работает. Я поправляюсь при ккал более 1300 в день, хотя у меня очень активный образ жизни и я бегаю по утрам. Худею я только при калорийности ниже чем 1200. А с калорийностью 1500 как Вы написали , я не просто не худею, я поправляюсь.
Так что Ваш план не идеален🤔
Рассчет калорий для каждого разный. Для моего роста веса - это норма.
мало того что жирная, так еще и злая
Год назад весила 63 и была классная фигура. Во время лечения онкологии поправилась и стала "жирной". Смотри, чтобы ты не была "тощей" на 4 стадии рака с метастазами по всему телу, тупая тетка с порваной ***
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Самый лучший способ.при калорийности 1400 похудела на 10 кг за 4 месяца + физ. нагрузки.килограмм в неделю многовато всё же, Вы же не хотите, чтобы вес вернулся?