Как похудеть

Заведите себе маленькую тарелку, и следите, чтобы всяяя еда (хлеб, например, тоже) влезала в тарелку. И так ешьте , скажем 4 раза в день, только до 6.00 ( возможно до 5, смотря какой режим дня) и само собой это не должна быть тарелка шоколада

Скачайте любое приложение для подсчёта калорий, рассчитайте вашу норму, согласно активности и создайте дефицит процентов 15 хотя бы. Будете сливать жир. Но без спорта фигура именно красивой всё равно не станет, поэтому что-то хотя бы надо делать. Если нет времени с детьми вообще никакого, то хотя бы попробуйте планку по утрам, приседы в любую свободную минуту, поотжиматься - в общем, любые упражнения, которые сможете успеть в течении дня. И постараться просто следить за качеством питания - исключить сахар и сладкое, фаст-фуд и тд. Я так 10 кг слила и осталась при мышцах, т.е. ниче не висит, а просто жир ушел. Удачи вам!

Для начала автор поделитесь что у вас со здоровьем если физические нагрузки вам нельзя, отсюда и будем отталкиваться.

А сколько времени у вас на это ушло?

Похудела с 93кг до83кг.Убрала сахар и сладости полностью. Начала бегать по утрам. Полкруга бегу, подруга иду пешком на стадионе. Трое детей. Сейчас мне 38лет.А питание обычное супы, борщи, вторые блюда. Главное желание.

Вы наверное очень молодая и здоровая. С таким весом бег это убийство коленей

В течении полугода примерно дошла до того вида, который мне нравится, лишнее уходило постепенно, так как на жёсткой диете не сидела и плюс кожа не сразу подтягивается. Но это и плюс, что не моментальный результат, зато долговечный

а я вот 83 кг,мне бы тоже скинуть 10ку. Эхххххх

Ну,если 38лет это молодая,то да.

вы никогда не похудеете : мне это нельзя, это не подходит, это не могу, а это не хочу!! Живите как жили!

Причём здесь что, я просила посоветовать хорошую диету, мне нужно спортивное тело, оголятся не собераюсь, я хочу в одежде хотя-бы стройной выглядеть

Не нужно*

"Как похудеть " самая популярная тема на форуме. каждый день минимум по разу появляется.