Как похудеть до 1 сентября.
Где-то на 3-4 кг.
Напишите коротко и ясно.
Убрать все углеводы, оставить жиры и белки. Перейти на интервальное питание : ужин в 18.00. Завтрак в 10.00. С 10 утра до 18 вечера есть можно жиры и белки, но строго без углеводов. Спорта не надо. Воду пить. Много. Рыбий жир и витамин Д3. Через неделю вес начнёт уходить (начнёт сливаться вода, спадёт отёчность, втянется живот, т.к. едой больше не растягивается, желудок становится меньшего объема, за счет чего появится талия, уйдет объем с бедер - старые джинсы застегнутся без напряга.
Смотря, что вам важнее - внешний вид или цифра на весах. Если второе - диета. Если первое - уменьшаете к-во потребляемых калорий (за счет снижения простых углеводов и вредных жиров) и спорт, желательно кардио.
по питанию есть 2 100% варианта лично у меня:
1.завтрак углеводы/белок (каши, фрукты, мяско, яйца).
перекус (йогурт, фрукты, овощи)
обед овощи/белок (мясо белое/красное, рыба) или суп
перекус (кисломолочка)
ужин овощи/белок, кисломолочные продукты.
2. периодическое голодание. 16/8 вполне легко переносится, действует отлично. желательно брать утренне время. у вас в сутках есть 8 часов, на протяжении каких вы едите и 16 голодания (вода, компоты/соки/чай/кофе без сахара). Например, в 8 утра первый прием пищи, в 16:00 - последний. Естественно не жаренную картошку день хомячить)) в общем, почитайте в инете, инфы полно.
противников или не понимающих этого метода прошу идти мимо - "разработчик" за эту систему питания получил Нобелевскую премию.
А типа ты сама не знаешь?!
Коротко и ясно-меньше жрать, больше двигаться
Попробуйте шпротную диету – объемы сразу уходят, до 1 сентября успеете. Покупаете банку шпрот на каждый приём пищи и точите с диетическими кашками.
НО МАСЛО НЕ ТРОГАТЬ!
А типа ты сама не знаешь?!
Если ты в жизни не задела,не лезь
Нужны те,кто уже прошел через это
Попробуйте шпротную диету – объемы сразу уходят, до 1 сентября успеете. Покупаете банку шпрот на каждый приём пищи и точите с диетическими кашками. НО МАСЛО НЕ ТРОГАТЬ!
Ты шо — гонишь?! В шпротах много канцерогенов. Гугли, если мне не веришь.
я похудела за неделю на 5 кг. Просто делала планку каждый день по 2 мин, обруч крутила.. Побольше овощей, фруктов. Ну и самое главное, пила специальные травки для похудения от одной знахарки, все вместе дало результат.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
После рождения сыночка,я сильно поправилась, дальше муж стал меньше на меня обращать внимание, и в итоге он сказал,что я толстая,и он полюбил другую, а нас бросает. Сколько я слез пролела , сколько умоляла вернуться, ноль внимания. Тогда я решила взять себя в руки, и начать худеь, я перепробовала наверное все диеты которые есть за эти 2 года, но ничего не помогала,я как была коровой, вес как был 90 кг так и оставался. Тогда мне подруга посоветовала ведунью ,говорит, что заговоры та читаети люди худеют, мама так ее похудела аж на 15 кг. Я быстро обратилась, делать то больше нечего было. Ее Whatsapp 89998087017. Взялась она за меня , читала месяц и с каждым днем как она мне и говорила, мой вес таял как на глазах. я похудела ничего не делая на 30 кг, кожа вся подтянутая, я легкая, счастливая, даже представить не можете, моя спасительница, советую ее всем свои подргуам,уже всем помогла, берет не дорого, дешевли даже чем разные таблетки для похудения или фитнес тренера,диетологи,а резульат действительно потрясающй, иногда не верю даже своим иногда еще глазам,это истинные чудеса. И мой бывший , когда уидел меня , прибежал, говорит, давай может попробуем опять, но нет, бросил нас сыном пусть и дальше бегает,а счастья я свое и так дождусь, мне нагадала ведунья.