Хочу Потолстеть

В каком плане потолстеть? Набрать мышечную массу или жир?

А от чего похудели? Или всегда такой были ? Я худею на нервной почве сильно , прям высыхаю . Прописывают таблетки.

Ты лучше напиши, что ты для начала делала для того, чтобы потолстеть.

ЖРИ

Да в том то и дело что жру🤣

Мышечную массу

В принципе толстой никогда не была. И да я тоже на нервной почве сильно худею, а потом тяжело очень набрать. Какие то лекарства хочу купить для набора веса, но боюсь как бы мне это потом боком не вылезло. Вы как поправляетесь?

Я слышала, что кукурузой надо питаться почаще (каша, например, на завтрак), но это если у Вас не пониженное давление, а то кукуруза понижает. А ещё говорят - банан, съеденный после приёма пищи, решает такую проблему, именно после, не перед едой.

Какие таблетки ? Тоже от нервов худею

Спасибо за совет. Буду пробовать))

Пожалуйста. Должно помочь.)

Толстеют от углеводов. Каши разные кушайте: гречневую,овсяную,кукурузную,перловую,особенно манную вареные на молоке и с маслом,пейте кофе со сливками с булками. Можно попробовать замуж выйти. Я после этого на 15 кг поправилась,муж на 25.

Автор, у меня была в свое время такая же цель как у вас. Спорт зал вам в помощь. Тренировки должны быть регулярными, питание насыщенным. Химию не употребляла никогда, коктейли там всякие тоже. Для старта нужен толковый тренер, который покажет вам, как правильно работать с тренажёрами и на что обращать внимание, чтобы не навредить себе. Месяца 3 вам с ним за глаза. Дальше можно заниматься самостоятельно, литературы уйма! По питанию тоже разобраться можно самой, в интернете много информации. В день тренировок ложиться во время, чтобы организм быстрее начал восстанавливаться. Главное система. В зале наблюдала много за другими, кто системно подходил к тренировкам, не халтурир, проводя "перерывы" между подходами в телефоне или за трёпом с другими посетителями, тот имел результат!

ЖРИ ТОРТЫ И НАСЛАЖДАЙСЯ

Спасибо)))

Ахахха, спасибо

Спасибо за совет)

Накаченная девушка? Брр, ужас!

Картошку вареную хомячить. И котлеты. С хлебом.

Ага, лучше девушка-холодец)

У вас гиперфункции щитовидной железы нет?

Для Вас есть анорексики в ассортименте.

Да нет, не так стобы накачанная, а вес набрать за счет мышщ, чтобы формы были а не палкой быть

Вроде нет. Это может быть она? И что тогда делать?

Согласна с советом начать тренировки. Я только тогда и поднабрала, потому что пришлось питаться правильно - достаточно белков-углеводов, достаточно часто, иначе сил не будет. Пусть тренер подберёт программу и диету. Перекачаться Вам не удастся, не переживайте, зато всё оформится красиво) кстати, от тортов Вы, вероятно, не поправитесь, а заработаете себе скачки сахара в крови. Короче, прислушивайтесь к своему организму, он подскажет.

Ага, спасибо)

И лекарств никаких не нужно! Я даже без белковых коктейлей обходилась. А то потом не будете знать, куда её девать, эту массу)

Вы думаете? А если витамины? Я просто думала может купить все таки. Просто если я нервничаю у меня нет аппетита, или плохое настроение, этого достаточно, и бац минус 1-2 кг. А на мне это очень заметно..

Ну я бы посоветовалась с кем-то, врачом или тренером. Вообще, занятия и стресс хорошо снимают, и гормональный фон регулируют, не сразу, конечно, но через полгода будет эффект. Может, Вам и ещё что-то понадобится, там увидите.

Ага, хорошо, спасибо))

Сходить к эндокринологу и проверить щитовидку. Если при малом весе тяжело его набрать то это бывает при гипертиреозе. Щитовидка она такая штука, может ожирение, а может наборот недобор веса организовать.

О это мысль, спасибо)

Диета "Бухенвальдская".
.
на завтрак кусок хлеба и чай
в обед - похлёбка на брюкве
вечер - кусок хлеба и чай
.
Утром чаёк, днём чай, вечером чаище.
.
Называется "закрой рот на замок и не жри"
.
Самое эффективное - это на всю жизнь перестроить свое пищевое поведение, режим питание и рацион. Кушать помаленьку, не наедаться на ночь. Сладкое только по праздникам, а жирное и мучное исключить!
.
Не существует эффективных диет, иначе их не было б столько!